De stembanden zijn erg zacht en kwetsbaar. Ze hebben constante aandacht en zorg nodig. Zelfs in het dagelijkse leven hebben mensen die niet worden geassocieerd met "stem" -beroepen vaak ziekten die schendingen van stemfuncties veroorzaken. Dit zijn ziekten zoals ARVI, rhinitis, tonsillitis, faryngitis, laryngitis, otitis en anderen. Wat betreft degenen die vooral zware belastingen op het spraakapparaat moeten verdragen, is er niets te zeggen. Ze moeten hun lichaam heel zorgvuldig behandelen om te allen tijde in vorm te zijn voor het beroep. Dit geldt in sterkere mate voor zangers.
Naast allerlei verplichte middelen voor training en training van de stem, zoals speciale ademhalingsoefeningen, werken aan een correcte houding, regelmatig naar muziek luisteren, die de activiteit van denktanks helpt coördineren, is het noodzakelijk om het juiste dieet te volgen voor een goede stem voor de vocalisten.
Dieet voor een goede stem biedt de basisprincipes die waarschuwen tegen het consumeren van te warme, te koude, pittige of zoute gerechten. Een dergelijke voeding kan de secretie van de maag beïnvloeden en daardoor irritatie van het slijmvlies in het strottenhoofd en de farynx veroorzaken. Dit kan leiden tot transpiratie en hoesten.
Voor vocalisten is het gebruik van zaden, chocolade en koolzuurhoudende dranken niet wenselijk. Alcoholische dranken en roken zijn schadelijk voor ligamenten, die niet alleen het verlies van de mogelijkheid om te doen waar ze van houden kunnen veroorzaken, maar ook de verwerving van zo'n grimmige en hardnekkige ziekte als kanker. De geschiedenis kent veel tragische voorbeelden van het verlies van gezondheid door professionele zangers vanwege het misbruik van alcohol en nicotine.
Als je echter preventieve maatregelen volgt, zullen ze je helpen om je stem nog jarenlang helder en sterk te houden. Zelfs op hoge leeftijd klinkt een stem bijna net zo duidelijk en sappig als in de jeugd.
Over het algemeen is het dieet voor een goede stem voor vocalisten heel eenvoudig.
Experts raden aan om voedingsmiddelen te eten die waarschuwen voor een te hoog gewicht, maar tegelijkertijd het lichaam constant van toon te laten zijn.
Als u gekookt vlees, vis, eieren matig eet, boekweit en rijst, groenten en fruit, kunt u er zeker van zijn dat dit een goede preventie voor harmonie zal zijn en ligamenten tegen irritatie beschermen.
Een voldoende hoeveelheid eiwit in de voeding is noodzakelijk. Zoals de professionele zangers zelf zeggen, zijn het de spieren die het meest actief deelnemen aan het werk bij het uithalen van geluiden. En de spieren moeten worden gevoed. Professionals hebben uit eigen ervaring geleerd dat allerlei diëten voor gewichtsverlies vaak niet alleen verarmd zijn door eiwitten, maar ook door vitamines. Als, ten koste van een goede hormonale uitwisseling, een mooie slanke figuur prioriteit krijgt, zal dit zeker de stem beïnvloeden.
Het werk van de zanger wordt gelijkgesteld aan het werk van een mijnwerker. Het is dus duidelijk hoe belangrijk het is om vooral voor vocalisten een uitgebalanceerd dieet te houden.
Een goede versterking kort voor de voorstelling is boekweitpap met kippenvlees. De kip voedt zich met eiwitten en boekweit - een goede remedie voor sypot.
Veel controverse onder de zangers wordt veroorzaakt door een methode die de bundels verwarmt. Het is koffie met een beetje cognac. Volgens waarnemingen van degenen die dit recept gebruiken, duurt het effect ervan 30 minuten, niet meer. Maar toch is het belangrijk, wanneer er een verantwoordelijke prestatie is en de bundels niet gereed genoeg zijn.
Er is ook een tegenovergestelde mening over cognac in de voeding voor vocalisten.
Wanneer cognac wordt gebruikt als een opwarmhulp voor de stem in plaats van het correcte zingen van gezang, duurt dit effect, zoals eerder al gezegd, niet lang. En bovendien, de juiste ademhaling tijdens de uitvoering begint te dwalen en kan enkele uren niet doorgaan vanwege de negatieve effecten van alcohol. Dit komt omdat eerst de ligamenten verzachten door de effecten van cognac daarop, maar dan zit de stem, terwijl het omgekeerde proces optreedt en de vaten in de ligamenten smaller worden.
Het dieet voor vocalisten biedt zo'n belangrijk aspect als de tijd van eten. In het bijzonder wordt het afgeraden om minder dan 2 tot 3 uur voor het werk te eten, als u wilt zingen. Het voedsel drukt op het diafragma. Dit heeft invloed op de kwaliteit van de uitvoering, omdat het de juiste ademhaling schendt en het gevoel van comfort ontneemt.Professionele leraren zang adviseren hun studenten bijna alles, maar beetje bij beetje. Bovendien moet je goed rusten, slapen.
De stem is er dol op en zal hem belonen met een goed geluid.
Wees voorzichtig met allerlei adviezen van mensen die niets begrijpen van specifieke problemen bij het behandelen van het stemapparaat. Het gebeurt dat met de ziekte van ARD vocalisten advies krijgen van volksgeneeskunde over hoe ze de keel moeten behandelen. Grootmoeders en moeders adviseren om melk te gebruiken voor dit doel met honing, evenals gorgelen met soda-oplossing. Dit kan niet worden gedaan, omdat honing het ligament bindt en frisdrank irriterend is.
Zangers hebben zo'n idee - "vocaal dieet". In dit geval is dat niet het geval
over voeding als zodanig, maar over de juiste wijze van spraakbelastingen. Hier zijn er tips die geen plek aanbevelen om een kamer vol zacht meubilair te studeren. Dit overstemt de akoestiek en laat de uitvoerder de hoogte, sterkte en kwaliteit van zijn geluid niet waarderen. Het is noodzakelijk om de tijd voor lessen te beperken - van 30 tot 40 minuten per dag, evenals voor de intensiteit van de belastingen op de ligamenten, niet toe te staan om te luid te zingen. Zo'n dieet voor de zanger zorgt ook voor een complete weigering binnen een week of twee om iets te zingen, behalve voor speciale oefeningen.
Dus, zangers die in alle aspecten een dieet voor een goede stem voor vocalisten respecteren, kunnen vertrouwen hebben in hun professionele vaardigheden en bijgevolg in succes bij het publiek.