Als na de bevalling de borstvoeding goed is georganiseerd, voelt de baby zich goed, wat betekent dat deze op dit moment volledig overeenkomt met zijn behoeften. Voedsel voor het vetgehalte van melk na de bevalling van moeder hoeft niet te worden beoordeeld.
Anders kun je toevlucht nemen tot folk remedies die kunnen helpen het te vergroten. Gebruik bijvoorbeeld noten voor het vetgehalte van melk. Alle noten zijn goed: walnoten, bos, witte cashewnoten,
Gebruik dit recept: 2 eetlepels geschilde noten om een glas kokende melk te brouwen, laat het een half uur brouwen, neem 2 keer per dag een derde van het glas. Noten verhogen het vetgehalte van de moedermelk, maar we mogen niet vergeten dat ze bij het kind indigestie kunnen veroorzaken.
Iedereen weet dat een zogende vrouw een dieet moet vormen, zodat haar baby gezond is.
Voedsel voor het vetgehalte van de melk van een zogende vrouw moet vol en gevarieerd zijn. Het is noodzakelijk om alle hoofdgroepen van producten in de voeding op te nemen. Overweeg wat te eten moeder? Wat moet het voedsel zijn voor het vetgehalte van melk na de bevalling?
Voedsel voor het vetgehalte van melk heeft zijn eigen regels:
De hoofdregel voor het vetgehalte van melk - van "lege" calorieën moet worden weggegooid, of beter gezegd, om het gebruik ervan te minimaliseren. Dergelijke voedingsmiddelen zijn: melkchocolade, snoep (zoetwaren), fast food en al het andere waar conserveermiddelen, kleurstoffen, concentraten aanwezig zijn.
De volgende regel voor het vetgehalte van melk is om een verscheidenheid aan gerechten te bereiden. Maar de helft van het volledige dagelijkse dieet zou uit fruit en graangewassen moeten komen. Ongeveer een derde is het aandeel volvette vetten in het dagelijkse dieet. Een percentage van 20 is toegewezen aan eiwitten.
Calcium is een van de basiselementen die nodig zijn voor het vetgehalte van melk. In dit geval, als je niet van koemelk houdt, drink dan geit, daarin is het eiwit erg klein en wordt het voor honderd procent geassimileerd door vet toe te voegen aan de moedermelk. Er kunnen nog steeds genoeg calcium en andere voedingsstoffen worden verkregen uit peulvruchten, zalm, kool, broccoli, groen, rozijnen en wortelsap.
Soep eet 3 -4 keer per dag! De kool daarin gebruikt dieet - broccoli of gekleurd. In broccoli kun je ongeopende bloeiwijzen gebruiken. Vanwege de delicate smaak wordt dit soort kool soms asperge genoemd. Om de smaak van broccoli te behouden, als je de regel volgt - verteer niet. Als je bloeiwijzen kookt, dan is er voldoende blancheren en niet verwerken in kokend water, d.w.z. voeg op het laatst broccoli toe. Soep moet warm zijn bij het eten en dik. Meteen zul je het verschil voelen. Instructie: nacht, een beetje honger, snel te eten, ging en "opgegraven" een grote kom soep. In het begin zal er geen speciale eetlust zijn. Dan zal alles weer normaal worden!
En de salade is goed voor het vetgehalte van melk. Koken is eenvoudig: laat de broccoli in het kokende zoute water zinken en bak 5-7 minuten, tap het water af en laat het afkoelen. Gekookte kip of kalkoen in kleine stukjes gesneden. Broccoli is verdeeld in bloeiwijzen en toegevoegd aan een kom. Harde kaas rooster op een grote rasp en meng alles. Breng op smaak met olijfolie.
Eet gebakken appels en peren. In deze vorm gaan de allergische eigenschappen van deze vruchten verloren.
In voedingsmiddelen voor het vetgehalte van melk na levering bevatten we granen met boter, maar als de baby lijdt aan obstipatie, moet rijstepap worden uitgesloten.
Zelfs voor het vetgehalte van melk nemen we in het dieet zwart brood, kaas, boter. Cookies "Maria", koekjes, drogen met thee.
Misschien hou je van en hou je van zuivelproducten (vetvrij)? Het zijn onmisbare voedingsmiddelen in het dieet voor het vetgehalte van melk tijdens de borstvoeding en een prachtige bron van calcium.
IJzer is nodig voor de vorming van hemoglobine. Het helpt op zijn beurt om alle weefsels en organen van het lichaam zuurstof te geven. Het is geen geheim dat de belangrijkste bron van ijzer - verschillende soorten en soorten vlees. Om de assimilatie van ijzer, samen met vlees, te verbeteren, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C - greens (met name peterselie, dille, venkel), groentesappen in de samenstelling van voedsel voor het vetgehalte van melk te nemen.
Vlees is beter om anders te gebruiken: tong, vetarm varkensvlees, wit pluimvee. Kook beter gekookt, gestoofd of gebakken, en gerechten - een verscheidenheid aan gehaktballen, gehaktballen, vareniki.
Gebruik voor magere vis met een laag vetgehalte van melk (karper, snoekbaars, kabeljauw, heek); ze kunnen ook het beste niet meer dan 2 keer per week in een gekookte vorm worden gebruikt. U kunt soms een augurk of een gezouten vis inleggen, zodat de vloeistof in het lichaam blijft hangen.
Drink veel vloeistof voor het vetgehalte van melk. En het zijn vruchtensappen en thee, beter groen met melk in het Engels. En hier is een recept voor je als de kruimels gehinderd worden door gazika's: we nemen gedroogde anijs, venkel, komijn, citroenverbena en melissa in de apotheek. Elk kruid een theelepel. Gebrouwen een liter kokend water, we staan erop 5-7 minuten. We drinken meeuwen voor het vetgehalte van melk!
Drink water als de dorst verschijnt (als er geen contra-indicatie is vanwege pathologie in het werk van de nieren of andere organen). De maaltijd voor het vetgehalte van melk houdt echter geen consumptie van dranken met cafeïne in: thee, koffie, cola. Natuurlijk kun je geen alcoholische dranken drinken.
Gezondheid voor uw baby en eten voor het vetgehalte van melk na de bevalling.