Vrouwen idevushki die hun figuur volgen, geven de voorkeur aan gedroogd fruit, broodjes en chocoladerepen die weigeren. Tegelijkertijd zijn gedroogde vruchten een calorierijk product - pure koolhydraten. Waarom adviseren dieetdeskundigen desserts in plaats van gedroogd fruit?
Het blijkt dat ze veel fructose, glucose en hexose bevatten, maar er zit heel weinig suiker in.
Bovendien bevatten droge vruchten geen vetten, maar ze zijn rijk aan nuttige mineralen en mineralen - ze zijn 4-5 keer meer dan in conventionele rauwe vruchten. Het is een onuitputtelijke bron van vitamines (vooral groep B en caroteen) en vezels, dus het is zo nuttig en waardevol.
Artsen, voedingsdeskundigen zeggen dat als je gedroogde vruchten in kleine hoeveelheden gebruikt, ze je eetlust verminderen. Als je de eetlust wilt doden, dan moet je gewoon een paar stukjes gedroogde abrikozen, een date of een ander soort gedroogd fruit eten en het gewoon met water drinken. Je onderdrukt niet alleen de honger, maar geeft het lichaam ook nuttige stoffen. Maar vergeet niet dat er veel gedroogd fruit in gedroogde vruchten zit. Daarom is het niet waard om ze in grote hoeveelheden te consumeren. Als u zoals gewoonlijk eet, geen dieet volgt, kunt u per dag 100 gram van dit product eten.
Als u snel gewicht wilt verliezen, houd u dan aan het dieet voor gedroogde vruchten.
De duur ervan kan tot 5 dagen zijn. Je eet dus niet alleen gedroogd fruit, maar ook noten, alleen niet gezout en niet gefrituurd. Dus, je moet het gedroogde fruit mengen met noten en verpakken in zakjes van 100 gram. Je moet vijf pakketten hebben. Nu moet u begrijpen dat 1 pakket uw voedsel voor de dag is. Om zo'n krachtsysteem pijnloos en gemakkelijk over te zetten, verdeelt u uw dagelijkse dosis in 10 porties.
Met zo'n dieet is er geen hongergevoel, omdat er gemiddeld maar een uur tussen de maaltijden zit en het onmogelijk is om zo'n lange tijd honger te lijden. Je kunt koffie, water en thee drinken, maar dan zonder de room, melk en suiker.
Gedurende het dieet, moet je allerlei soorten gedroogd fruit eten, ze afwisselen, want elk van hen is een onuitputtelijke bron van voedingsstoffen.
Voedingsdeskundigen hebben onderzoek gedaan naar wat de meeste vrouwen willen tijdens een dieet. Allen zeiden bijna unaniem dat het lichaam wil en vereist zoet.
Mee eens dat wanneer we ons houden aan een speciaal voedselsysteem, we afgunstig kijken naar mensen die vrijelijk ijs en broodjes eten. In de tussentijd voldoen we niet aan de behoefte van het lichaam aan suiker, het voelt woede en stress. Daarom moet je gedroogde vruchten gebruiken, die goed zijn voor je gezondheid, en ook helpen bij het verliezen van gewicht.
Wat is er speciaal aan gedroogde vruchten?
Ze bevatten geen kleurstoffen, additieven en andere chemicaliën. Door een organisme worden ze geaccepteerd en geassimileerd - dit is het belangrijkste voordeel. Het meest interessante is dat hoe meer het fruit opdroogt, hoe nuttiger het wordt. Bijvoorbeeld, in 100 gram gedroogde abrikozen is er evenveel fructose en glucose als in vier kilo abrikoos.
Laten we het nu hebben over de gedroogde vruchten zelf.
gedroogde pruimen
Dit product heeft een uitstekend effect op de spijsvertering, dus het helpt om gewicht te verliezen. Het grootste voordeel van gedroogde pruimen in enorme hoeveelheden voedingsvezels, die meerdere keren het werk van de darm verbeteren. Dit betekent dat schadelijke vetten en slakken snel uit het lichaam worden verwijderd. Bovendien is het voordeel van deze droge vrucht dat het depressie kan bestrijden.
Gedroogde abrikozen
Vrouwen na veertig jaar gedroogde abrikozen zijn vooral nuttig, omdat het botten beschermt tegen osteoporose. Daarnaast helpt gedroogde abrikoos mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en gewicht verliezen met behulp van diuretica. Deze medicijnen zijn schadelijk voor het lichaam doordat ze een groot aantal zouten uitwassen die gunstig zijn voor het lichaam. En als je gedroogde abrikozen eet, worden je reserves aan calcium, magnesium en kalium bijgevuld.
data
Dit product is niet zo populair in diëten als gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen, maar het betekent niet dat het erger is. De datums zijn erg zoet, dus ze kunnen je sneller een gevoel van verzadiging geven. Als je op dieet bent, merk je dat je minder sterk bent en eet je veel van deze gedroogde vruchten. Ze zijn rijk aan vitamine B5, wat werkcapaciteit teruggeeft en de hersenactiviteit verbetert. U kunt dus opnieuw terugkeren naar de oplossing van uw vragen. Als u een actieve of zakelijke persoon bent en vervolgens datums gebruikt, helpen ze u. Het is vermeldenswaard dat de Egyptenaren die piramides bouwden data aten, dus twijfel niet dat ze de efficiëntie herstellen.
rozijnen
Heel vaak wordt dit product gedroogde multivitamine genoemd. Maar waarom? Allemaal omdat hij rijk is aan vitamines en sporenelementen. Het wordt verwelkomd in veel diëten, omdat het veel jodium bevat en door het lichaam nodig is voor een goede en goede werking van de schildklier. Bovendien, rozijnen versterken en revitaliseren het haar.
Gedroogde appels en peren
Deze producten verschillen niet met hun zoetheid, zoals andere gedroogde vruchten, maar ze zijn geschikt voor diëten. In vergelijking met andere droge vruchten hebben ze onderscheidende voordelen. Ze zijn goed in het bestrijden van overgewicht, veroorzaken geen allergie en afwijzing van het lichaam. Vezel, dat erin zit, verwijdert zware metalen uit het lichaam en pectine verbetert het metabolisme. Appels en peren in gedroogde vorm, evenals dadels, hebben een uitstekende invloed op het werk van de hersenen. Dit komt door het feit dat ze boor bevatten.
Nu moet u vertellen wat gedroogd fruit geschikt is om af te vallen - hoe u ze kunt kiezen.
Koop geen zeer fel gedroogde abrikozen, oranje van kleur want het is niet inherent, het betekent dat het met chemie werd behandeld. Daarom zullen dergelijke gedroogde abrikozen u niet van nut zijn, omdat het geen bruikbare eigenschappen meer heeft. Het is het beste om dit product van een zachtgele kleur te nemen. Ga langs de vrucht met een aanraking, wijnsmaak en sterk gerimpelde producten.
Het is noodzakelijk om gedroogde vruchten op te bergen in een dichte zak met doek. Ze "verstikken" dus niet en rotten niet, wat noodzakelijkerwijs gebeurt wanneer ze in plastic zakken worden bewaard. Onthoud dat voordat u ze voor voedsel gebruikt, u ze grondig moet spoelen, omdat ze worden behandeld met zwavel of was (zodat ze beter worden getransporteerd en opgeslagen). Was en zwavel zullen je lichaam niet beschadigen en hebben geen invloed op het gewichtsverlies, maar verbruiken indien mogelijk geen overtollige stoffen.
Dat is hoe je gewicht kunt verliezen met zoet voedsel. Als je niet kunt leven zonder zoet, en je moet dringend gewicht verliezen, koop dan rozijnen, gedroogde abrikozen, dadels, gedroogde pruimen, gedroogde appels en peren en word dun voor je plezier.