Sati Kazanova geeft toe - ze heeft problemen met de naleving van het regime, heeft een hekel aan fitness en voedselverboden. Mee eens, met zulke gewoonten lijkt de ideale figuur een onbereikbare droom. Satie onthult haar geheimen: dit is yoga, intuïtieve voeding en een douche. Zo'n systeem van leven helpt de zanger niet alleen om de gratie van vormen te behouden - ze geeft haar ziel een harmonie, herstelt haar stress na stress en helpt om de kwalen aan te kunnen.
Begin elke ochtend met een contrastdouche. Het zal je niet alleen helpen wakker te worden, maar ook krachtige steun voor het lichaam bieden. Begin met een klein temperatuurverschil: verander het warme water comfortabel voor het lichaam met een koele - en dus meerdere keren. Verhoog geleidelijk het verschil, bekijk je gevoelens - je moet geen ongemak ervaren. Zo'n nuttige gewoonte versterkt je immuniteit en de huid maakt het soepel en fluweelachtig.
Vind 15 minuten per dag voor yoga. Ochtendoefeningen "Surya Namaskar" - een wondermiddel voor de stadsbewoner: ze vereisen geen speciale vaardigheden, worden in een comfortabel tempo uitgevoerd en laten de spieren van het lichaam volledig ontspannen, waardoor de spanning wordt verlicht. Door dit complex slechts een kwartier per dag te geven, raak je kwijt aan neuralgie, migraine, chronische vermoeidheid en overgewicht.
Experimenteer met je eigen menu, luisterend naar de behoeften van het lichaam. Maak actief gebruik van groenten, kruiden en specerijen - ze maken een variëteit in het gebruikelijke dieet, waardoor u hunkeren naar nieuwe smaken kunt stillen. Eet geen gekookte borst elke dag - het is saai: bak de filet in een marinade van sojahoning, giet yoghurtsaus, voeg curry, saffraan of sesam toe.