Van weinig belang is de manier waarop de toekomstige moeder haar leven leidde. Als een vrouw een vrije manier van leven leidt, nachtwandelingen en -bijeenkomsten, slechte gewoonten zoals roken of drinken, zelfs zwakke alcoholische dranken, zal ze haar manier van leven moeten veranderen. Sinds het begin van de zwangerschap is de vrouw verantwoordelijk voor twee levens - zij en de baby, en zoals u weet, haalt het kind zijn gezondheid uit de bronnen van het lichaam van zijn moeder.
Vrouwen die zichzelf niet zulke vrijheden gunden en een uitzonderlijk gezonde levensstijl hadden, een volledige slaap, drie of vier maaltijden per dag predikend, in dit geval, met het begin van de zwangerschap, hoeven ze geen speciale veranderingen in hun dagelijkse routine aan te brengen.
Als je langverwachte zwangerschap normaal is zonder af te wijken van de norm en complicaties, kan de vrouw het werk dat ze deed vóór de zwangerschap voortzetten. Als de toekomstige moeder betrokken was bij geestelijk werk, dan zijn er over het algemeen geen contra-indicaties en kan zij dit werk tijdens de zwangerschap doen. Matig lichamelijk werk zal ook nuttig zijn voor de gezondheid van de baby en de toekomstige moeder, omdat het een gunstig effect heeft op de werking van de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het ademhalingssysteem.
Niet onbelangrijk fysiek werk (opnieuw) in gematigde doses om een toon in het lichaam te behouden, en ook voor een goede stofwisseling - en dit is een van de belangrijkste componenten van een gezonde levensstijl voor een toekomstige moeder. Tenslotte zullen opgewektheid en energie noodzakelijkerwijs aan de baby worden doorgegeven!
Maar de liggende en sedentaire levensstijl wordt sterk afgeraden, anders neemt de spierspanning af en dit zal zowel tijdens de bevalling als tijdens de zwangerschap gevolgen hebben, en meer specifiek kan dit leiden tot problemen als zwelling van de benen en handen, constipatie en afzettingen. overtollig vet. Elke fysieke inspanning die gepaard gaat met het heffen van gewichten is categorisch uitgesloten. Er mogen ook geen plotselinge bewegingen, trillingen of plotselinge temperatuurschommelingen optreden. Als je een professionele sportvrouw bent, moet je tijdens de zwangerschap sporten opgeven en alleen elementaire fysieke oefeningen doen en alleen op instructie van een arts.
Als je chronische ziektes hebt die je op de een of andere manier bent begonnen en al een lange tijd niet hebt behandeld - de periode van de zwangerschapplanning is de beste tijd voor jou om eindelijk aan jezelf te denken en door alle artsen te lopen. Zorg ervoor dat u tests neemt die de arts u zal aanbevelen en begin met de behandeling van verwaarloosde ziekten. Vergeet niet dat het kind alles neemt wat hij nodig heeft van het lichaam van de moeder. En wat kan een baby krijgen van een ziek organisme?
Heel goed, wanneer de toekomstige moeder zich tijdens de zwangerschap aan een bepaald regime houdt. Dit regime zal haar helpen bij het kiezen van een arts voor het consult van een vrouw, en ook, een vrouw kan veel nuttige informatie krijgen van gespecialiseerde literatuur, wat ook erg belangrijk is. Het menselijk lichaam is als een high-tech machine, en een dergelijke techniek gehoorzaamt aan een duidelijk gedefinieerd ritme en breekt zelden af met de juiste "uitbuiting".
Dus het organisme van een zwangere vrouw is vergelijkbaar met een dergelijke techniek, en opdat hij zijn ritme niet verliest, moet hij in de gaten worden gehouden en voortdurend worden voorbereid op nieuwe levenscycli. Dan zal het lichaam deze activiteit uitvoeren met minder slijtage en kosten van levensenergie.
Een zeer belangrijke factor hierbij is een gezonde levensstijl van de moeder, kwaliteit en matige voeding, tijdige rust en wandelingen in de frisse lucht en het regelmatig uitzenden van het gebouw waar de zwangere vrouw is (dit is nodig zodat de toekomstige moeder geen problemen heeft met zuurstofgebrek).
Slaap van een zwangere vrouw zou minstens zeven tot acht uur per dag moeten zijn en zeker niet gekwetst als een vrouw 's middags een uur of twee toekent om te slapen. Tijdens de slaap rust het hele lichaam, alle inwendige organen, maar heel belangrijk en rust en ontspanning voor het zenuwstelsel. Voordat u naar bed gaat, kunt u een wandeling maken en wat frisse lucht krijgen.
Ook moet speciale aandacht worden besteed aan het bed waarop de zwangere vrouw slaapt - het moet niet moeilijk zijn, maar niet te zacht. Slaap wordt aanbevolen aan de achterkant of aan de rechterkant, maar van het slapen op de maag zal moeten worden opgegeven in de eerste maanden van de zwangerschap.
Meestal raden gynaecologen aan dat de toekomstige moeder complexe vitamines gebruikt. Vooral het betreft degenen die hun kind verorberen in de winter en het vroege voorjaar, wanneer de periode van wrede avitaminosis aanbreekt - dan wordt een gezonde levensstijl in zijn complexe manifestatie gewoon onmogelijk: de toekomstige moeder kan zwakte en depressie ervaren, wat natuurlijk een extreem schadelijk effect zal hebben op de algehele ontwikkeling van het kind.
Zoals u kunt zien, zijn er veel componenten van een gezonde levensstijl voor een toekomstige moeder - en bij het plannen van een zwangerschap en het dragen van een kind moet hiermee rekening worden gehouden. En dan zullen je kinderen gezond en sterk zijn en zul je veel eerder in vorm komen na de bevalling. En je zult genoeg kracht hebben voor de baby!