Voorzorgsmaatregelen voor sterke vorst:
- Vermijd langdurige blootstelling aan kou en wind. 'S Nachts is de vorst sterker, dus ga op dit tijdstip van de dag nergens heen.
- Sta geen frequente en plotselinge temperatuurveranderingen toe: van warm tot koud. Het ondermijnt de immuniteit.
- Kleding die uit verschillende lagen bestaat (kledingstukken) beschermt veel beter dan een dikke bontjas. Tussen de kledinglagen is lucht. Het heeft een lage thermische geleidbaarheid. Vandaar - het houdt de hitte vast en laat de kou niet passeren. Buitenkleding moet ondoordringbaar zijn voor wind en sneeuw.
- Drink na thuiskomst een warm drankje (alleen niet alcoholisch!) En eet stevig.
- Zorg voor goede ventilatie van de kamer. Ventileer het huis minstens één keer per dag.
- Controleer de verwarmingsapparaten regelmatig.
- Automobilisten moeten de toestand van wegen bewaken. Als er sneeuw of ijs op de weg is, is het niet de moeite waard om zonder extreme noodzaak achter het stuur te gaan zitten. Als je een lange reis hebt, vergeet dan niet mee te nemen: een thermosfles met een warme drank, een deken, warme kleding, een verbanddoos en een communicatiemiddel. Als uw auto onderweg vast komt te zitten, als u zich bij koud weer correct gedraagt, kunt u op hulp wachten zonder ernstige gevolgen.
- Vermijd zware ladingen. Matige beweging verwarmt het lichaam. Integendeel, hard werken leidt tot warmteverlies.
Tips om met de kou om te gaan.
Veel mensen na langdurige blootstelling aan koude sterk verzwakte immuniteit. Samen met vermoeidheid, gevoelloosheid en gesprongen lippen, zijn er symptomen van verkoudheid. Dit is een algemene zwakte, loopneus, hoofdpijn en keelpijn. Als u geen adequate maatregelen neemt, kunt u lang en ernstig ziek worden. Maar je kunt het lichaam helpen en de ziekte in de kiem stoppen.
Er zijn veel volksmethoden om virussen te bestrijden (in de beginfase) - zonder het gebruik van antibiotica. Iemand wordt geholpen door honderd gram wodka met peper. Iemand drinkt 's nachts limoenthee om te zweten. Anderen worden verwarmd door een geraspte radijs. Maar in het westen is een drankje uit champagne een populaire remedie tegen de gevolgen van verkoudheid. Voor de bereiding wordt een vol glas champagne in een pan gegoten. Voeg daar twee stukjes geraffineerde suiker suiker toe en verhit in vuur. Wacht tot de suiker is opgelost en laat het drankje afkoelen. Drink een wonderdrankje voor je naar bed gaat en in twee dekens gewikkeld. De chemische componenten van champagne, gemengd met suiker, neutraliseren virussen en hun toxines. 'S Nachts wordt het lichaam hersteld, de immuniteit ingeschakeld - en de symptomen van een koude pas.
Om warm te blijven na een wandeling bij koud weer, neem een warm bad. In het bad wordt aanbevolen om zeezout toe te voegen, dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. En ook een afkooksel van mint, het heeft een anti-asthenisch effect. Bovendien stimuleert menthol een gevoel van warmte.
Het is noodzakelijk om het lichaam te helpen zichzelf te beschermen tegen lage temperaturen en vermoeidheid in verband met verkoudheid. Hiervoor moet je regelmatig fruit eten, vooral appels en bananen. Bananen en appels zijn 'vitaminefabrieken' en worden beschouwd als het krachtigste middel om vermoeidheid te bestrijden. Voor fans van exoten, kunt u aanbevelen grog te drinken. Om het te maken, moet je een eetlepel honing met rum mengen en twee of drie plakjes citroen toevoegen.
Hygiëne is vooral.
Elk jaar lijden miljoenen mensen aan griep bij koud weer. Nog meer ziek met verschillende luchtwegaandoeningen. Goede hygiëne is de beste manier om een infectie te voorkomen. Omdat veel ademhalingsvirussen worden overgedragen via ongewassen handen. Was daarom je handen:
- Voor het koken en eten, het voeden van kinderen, de zorg voor een kind.
- Voor vertrek en na thuiskomst.
- Na een gesprek met een zieke persoon.
- Na elk niezen of hoesten.
- Na contact met dieren, na gebruik van het toilet, na het verwisselen van luiers.
Je zult verrast zijn, maar je moet je handen goed wassen:
- Neem uw handen onder stromend heet water.
Was uw handen met een milde zeep. De klonterige zeep is constant nat en trekt virussen aan.
- Wrijf zachtjes over ten minste 30 seconden totdat het schuim overvloedig aanwezig is. Vooral voorzichtig: nagels, vingertoppen, handpalmen en polsen.
- Spoel je handen onder stromend water.
-Droog uw handen met een schone handdoek of onder een straal lucht.
Het effect van medicijnen op het lichaam bij koud weer.
Sommige medicijnen kunnen verantwoordelijk zijn voor het ontstaan of verergering van symptomen die gepaard gaan met verkoudheid.
1. Medicijnen die de zelfregulatie van lichaamstemperatuur kunnen verstoren: neuroleptica, barbituraten, benzodiazepinen en hun combinatie.
2. Medische preparaten die de thermoregulatie in bloedvaten kunnen verstoren: sommige antihypertensiva en vaatverwijdende middelen.
3. Medicijnen die doffe waakzaamheid hebben en een negatieve invloed kunnen hebben op het vermogen om verkoudheid te bestrijden: benzodiazepines en sedativa.
Verminder fysieke activiteit.
Volgens recente studies kan fysieke activiteit bij koud weer leiden tot cardiovasculaire problemen, zelfs bij gezonde mensen. Vooral moet waakzaam zijn, niet alleen professionele atleten, maar ook liefhebbers van outdoor-activiteiten. De Internationale Gezondheidsorganisatie beveelt het volgende aan:
Handschoenen en doppen niet verwaarlozen . Het gezicht en de ledematen worden zeer snel onderkoeld. Omdat er in deze delen van het lichaam veel kleine bloedvaten zijn en weinig grote. Atleten, reizigers en alleen passanten moeten zorgen voor de buitenste kleding die de wind beschermt. Deze maatregelen voorkomen krampen en pijn in de spieren tijdens het bewegen.
Vergeet niet regelmatig in de winter te drinken. Zelfs als je het niet echt wilt. Drankjes zijn het best om matig heet te drinken. Vergeet tijdens de lunch niet om een warme soep te eten. Uitdroging van het lichaam in de winter is niet zo merkbaar als in de zomer. En kan leiden tot convulsies op het meest ongelegen moment. Atleten hydrateren altijd na wedstrijden.
Behandeling met warmte. In de herfst, en vooral in de winter, voordat je gaat trainen, moet je je spieren goed opwarmen. Opwarmen is beter om te beginnen met een massage, en striae geleidelijk. Sporters die niet "opwarmen" lopen het risico te lijden aan een hamstringblessure.
Koolmonoxide: Let op - gevaar!
Het probleem van koolmonoxide is relevant voor bewoners van particuliere huizen, cottages en cottages. Koolmonoxide is erg giftig en sluw. Het kan niet worden gevonden. Het is onzichtbaar voor het oog en geurloos. Koolmonoxide in de kamer hoopt zich op als de briketten, kolen, brandhout en aardgas onvolledig zijn. Bij lage temperaturen beginnen mensen meer haarden, kachels te verwarmen. Daarom komen gevallen van koolmonoxidevergiftiging vaker voor.
Tips om koolmonoxidevergiftiging te voorkomen:
- Blokkeer geen ventilatieopeningen. Als de ruimte onvoldoende geventileerd is, zullen de brandbare stoffen niet volledig verbranden. Wat zal leiden tot de accumulatie van giftig gas.
- Bel elk jaar een gekwalificeerde keteldienstspecialist. En het moet worden gedaan voor het koude weer.
- Gasleidingen die op het ketelhuis zijn aangesloten, moeten in goede staat zijn.
- Gebruik een open oven niet als verwarming. Maak de branders van de gasfornuis regelmatig schoon. Je zou de vlam in elk gat moeten zien.
Abnormale verkoudheid dit jaar zorgde voor veel verrassingen. En om ervoor te zorgen dat deze verrassingen niet verkeerd zijn, gedragen ze zich dan ook bij koud weer.