Het is lang geen geheim dat er folk-methoden zijn die het geheugen verbeteren. Degenen die ze hebben gebruikt, merken op dat de resultaten echt verbazingwekkend kunnen zijn - het vermogen om verschillende soorten informatie te onthouden neemt aanzienlijk toe. Alle methoden die hieronder worden besproken, kunnen in feite in twee soorten worden onderverdeeld: speciale oefeningen en aanbevelingen voor het eten van voedingsmiddelen die bijdragen aan een betere werking van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen.
Oefeningen om het geheugen te verbeteren.
Sinds schooltijd herinneren we ons allemaal hoe we in de literatuurlessen werden gedwongen om gedichten te leren. "Cramming", het onthouden van gedichten is een uitstekend middel om geheugen voor kinderen te ontwikkelen, het vermogen om niet alleen het gezond verstand te onthouden, maar ook belangrijke nuances en kleine details. Echter, na rijp te zijn geraakt, is het vermogen om snel tenminste één gedicht te leren ergens verloren, maar weinigen van de volwassenen kunnen dit met dezelfde snelheid doen als de schooljongen. Veel mensen denken misschien: waarom zou ik mijn hoofd vullen met nutteloze informatie, heb ik het nodig? Maar toch heeft deze oefening uit de kindertijd een zeer positief effect op het vermogen om te onthouden en op een volwassene.
Degenen die hun geheugen willen verbeteren, kunnen een aantal effectieve oefeningen aanbevelen:
1. Zoek zo snel mogelijk woorden uit voor elke letter van het alfabet, bijvoorbeeld watermeloen, banaan, watten enzovoort. Ondanks het feit dat de taak aanvankelijk vrij eenvoudig lijkt, ervaren velen moeilijkheden, en de tijd voor het uitvinden van woorden neemt toe en neemt toe. Als je op elk woord niet meer dan 15 seconden denkt, probeer dan de taak te compliceren: bel de woorden voor de letters van het alfabet in omgekeerde volgorde en zonder de letters te herhalen die al zijn uitgevonden.
Probeer nu elke letter van het alfabet om een vrouwelijke naam te noemen en doe hetzelfde met de mannelijke namen.
Het blijkt? Om de taken gevarieerd te maken, moet je er zelf aan denken op basis van deze! Naamstad bijvoorbeeld voor elke letter van het alfabet. Gecompliceerde training waarbij je voor elke letter niet één woord noemt, maar 3, 5 of meer - voor zover je verbeeldingskracht en kracht voldoende zijn.
2. Leer buitenlandse woorden. Het is niet nodig om de taal grondig te kennen of de mogelijkheid te hebben om talen te leren om 25-30 woorden en hun definities uit elke taal die u niet kent, te onthouden. Het belangrijkste is - geef niet toe aan luiheid en wees niet bang, want het is niet zo moeilijk als het lijkt. Leer bijvoorbeeld elke 30 woorden, bijvoorbeeld in het Duits, en vervolgens dezelfde woorden in het Spaans, Engels, Frans enzovoort.
3. Gebruik de nummers in uw workouts: tel van 100 naar 1 in de tegenovergestelde richting. Ook op het eerste gezicht niets gecompliceerd, maar het effect is erg merkbaar.
Volksrecepten voor het verbeteren van het geheugen.
Er zijn een aantal producten die uw vermogen om informatie te onthouden kunnen verbeteren. Probeer verschillende recepten - het geheugen zal zeker verbeteren.
- Bosbessen.
Volgens de resultaten van experimenten uitgevoerd door westerse wetenschappers, heeft bosbessensap, dat dagelijks wordt ingenomen, vele gunstige effecten op het menselijk lichaam, waarvan er één een positief effect heeft op het geheugen en de kwaliteit ervan. Het meest nuttige sap voor ouderen, van wie het geheugen een natuurlijk proces is.
- Med.
De voordelen van dit product, dat weet iedereen ongetwijfeld, dus het heeft geen zin om er lang over te praten. Dit prachtige product heeft ook een prachtig effect op ons geheugen. Dagelijks gebruik van honing helpt je om het vermogen om informatie te assimileren aanzienlijk te verbeteren. De dagelijkse dosis voor volwassenen is 3-4. lepels, voor kinderen - 1, 5 g per 1 kg gewicht. Ik moet zeggen dat deze doses gemiddeld en optimaal zijn, ze mogen niet worden overschreden, om niet te worden beschadigd door overmatig gebruik.
- Rode ashberry.
Naast het voorkomen van de ontwikkeling van atherosclerose en het effectief reinigen van vaten, helpt deze bes ons bij het verbeteren van ons geheugen. Rowan heeft het grootste voordeel in de late herfst, winter en vroege lente, op een moment dat micro-elementen en vitamines speciaal nodig zijn voor ons lichaam. Van de lijsterbes wordt een afkooksel gemaakt: 2 eetlepels. l. gemalen schors goot een halve liter water, het mengsel kookte gedurende 10 minuten. Vervolgens moet de bouillon gedurende ten minste zes uur worden toegediend. De resulterende infusie wordt gefilterd. Neem het product moet een eetlepel zijn, drie keer per dag, gedurende drie tot vier weken, drie keer per jaar.
- Sweets.
In redelijke hoeveelheden hebben ze ook een gunstig effect op het werk van de hersenen en verbeteren ze het geheugen.
Naast al het bovenstaande, wordt een goed effect op de mogelijkheid om informatie te onthouden ook verschaft door fysieke oefeningen en een gezonde gezonde slaap.