Oorzaken van verminderde mentale activiteit
Volgens artsen zijn er verschillende redenen voor onze vergeetachtigheid. De eerste reden is leeftijdsverandering. Het denkproces is verstoord, de mentale activiteit verslechtert. Dit komt door slakken van de membranen van zenuwcellen. Alle op een eerdere leeftijd, als gevolg van slechte ecologie, zijn er zijveranderingen. De tweede reden is de lawine aan informatie die op ons valt, waar onze hersenen niet tegen kunnen. De derde (maar niet de laatste) is de snelle groei van het levenstempo. De lijst kan worden voortgezet met irrationeel voedsel, producten van lage kwaliteit, slecht water, genen, gebrek aan slaap enzovoort.
Om de geest "vasthoudend en scherp" te houden, na 30 jaar, zou men moeten beginnen om voor de hersenen te zorgen. Het is op deze leeftijd dat we tekenen van een verslechtering van zijn werk beginnen te merken. Het systeem voor het verbeteren van het werk van "grijze massa" bestaat uit verschillende items die achter elkaar moeten worden uitgevoerd.
Recepten van "gezond verstand"
Gezond verstand om te beginnen met houden is noodzakelijk met de zuivering van bloed en bloedvaten in de hersenen. Dit is het belangrijkste punt. We doden ons lichaam met verschillende medicijnen, alcohol, nicotine, enz. Om de normale werking van de hersenen te herstellen, wordt aangeraden om op een even aantal dagen op een lege maag water te drinken met frisdrank of citroensap (1 theelepel). Op oneven dagen, zou u thee moeten drinken, die nuttige ingrediënten omvat. Dit - oregano, sint-janskruid, klaver, limoenkleur. Ook kunnen de bladeren van aalbessen, aardbeien, viburnum en lijsterbes deel uitmaken van de samenstelling ervan.
Eenmaal per jaar moet u een algemene lichaamsreiniging uitvoeren. Er zijn verschillende opties, waarvan je er één kunt kiezen:
1. Giet een glas zure room 1 eetlepel geraspte mierikswortel. Neem het met voedsel, 1 eetlepel voor 1 maand.
2. Bladeren van citroenmelisse moeten worden gegoten met kokend water, laat het brouwen (bij voorkeur in een thermoskan) gedurende 5 uur. Neem drie keer per dag 50 gram voor de maaltijd gedurende 1 maand.
3. Ga door een vleesmolen 300 gram knoflook en giet het met alcohol (200 gram). Plaats in een container, sluit af met een dicht deksel. Sta tien dagen lang op een donkere plaats. Neem tinctuur van 5 tot 15 druppels, dertig minuten voor de maaltijd, gedurende één maand. Het wordt aanbevolen om het met melk te planten.
Bereid de kruidencollectie in de volgende verhoudingen: moerbeibladeren-5 delen, brandnetel-4 delen, witloof-2 delen, meidoorn-4 delen, moederkruid-2 delen, zonnedauw gras-3 delen, paardestaart-4 delen, walnoot bladeren- 3 delen, lijnzaad-2 delen. Het is noodzakelijk om een glas kokend water van 1 eetlepel van deze verzameling te gieten en gedurende 10 minuten in een waterbad te houden. Neem het voor 1 maand, 3 keer per dag, 1/3 kopje voor een half uur voor de maaltijd.
4. Giet 0, 5 liter wodka met 50 gram droge wortel elecampane. Sta er tien dagen lang op. Neem voor de maaltijd, 1 theelepel 3 keer per dag. Preventieve behandeling - 3 maanden.
Om een gezonde en vasthoudende geest te behouden, moeten we het werk van onze hersenen verbeteren. Het is erg handig om hier elke dag een wortel, een ui, een teentje knoflook en een paar mierikswortellepels te eten (als er geen problemen zijn met de maag). Dit werd aangetoond door het onderzoeksinstituut voor atherosclerose. En ook, gedurende de dag, moet je 3 liter vloeistof drinken: compotes, water, sappen. Dit is een uitstekende preventie tegen verschillende "deposito's".
Het gebrek aan zuurstof in het lichaam heeft een zeer slecht effect op de hersenen. De scherpte en de snelheid van denken in een persoon neemt af als hij lang in een benauwde plaats is. Ook is het vermogen om te onthouden verminderd bij mensen die roken. Er zijn enkele ademhalingsoefeningen die onze hersenen helpen met zuurstofvoorziening.
1. De volgende oefening leidt tot de activering van de hersenen: knijp een neusgat in en adem ongeveer 5 minuten de andere in, en omgekeerd. Het is raadzaam om deze ademhalingsoefening elke dag te doen.
2. Je moet inademen, de pols tellen (8 slagen), dan moet je je adem inhouden (ook gedurende 8 seconden), uitademen (opnieuw voor 8 slagen) en opnieuw je adem inhouden. Deze ademhalingsoefening moet dagelijks gedurende 10 minuten worden gedaan.
Aromatherapie is een integraal onderdeel van ademhalingsoefeningen. Bevorder normale werking van het hart en kalmeert de geur van het zenuwstelsel van citroen, sinaasappel, roos, hop, lelietje van dalen, naalden. Basilicum, laurier, dille, peterselie - stimuleer onze "grijze massa".
Neem advies en houd je gezond verstand tot op hoge leeftijd!