Wrok kan ontstaan als een persoon zich helemaal niet gedraagt zoals we van hem verwachtten. Mijn vriendin heeft het uitgemaakt met haar man, die naar mijn mening een goed persoon was vanwege het afval. Het moest op een gegeven moment worden uitgenomen, er waren geen containers en plastic zakken en mensen in de emmers haalden de vuilnis eruit. En in het gezin van haar ouders nam de man het afval weg, het was zijn plicht. De vriendin concludeerde dat als ze de vuilnis niet haalt, ze het niet leuk vindt, niet respecteert en zich schaamt. Natuurlijk waren er veel grieven tussen de jonge echtgenoten, maar ze herinnert zich deze overtreding ongeveer veertig jaar.
Manieren om grieven te verwijderen
Vrienden geven vaak advies om te spugen en te vergeten wanneer we hen opnieuw vertellen over hun grieven. En ze geven zo'n advies niet nonchalant, omdat de persoon die beledigd was, een slechte gesprekspartner is, hij spreekt alleen over hoe iemand hem beledigde. Maar als we de belediging uit het geheugen proberen te forceren, als we er niet langer over praten, zal het ons bestaan sowieso vergiftigen. Hoe de belediging te overwinnen - om het te doven: wraak, gooi op een andere persoon. Een andere optie zou zijn hoe de baas zorgde voor zijn ondergeschikte ruimte, en hij kwam op zijn beurt thuis, brak zijn zoon, de zoon sloeg de hond en de beledigde hond greep het been van zijn vader, dus de cirkel sloot.
Maar deze tips werken niet, wat moet ik doen? Lijdend aan wrok, jaloezie, woede en angst is dit depressie en stress, verlies van zin in het leven, luiheid, falen en ziekte. Geestelijk lijden, dit is de vrucht van de ongezonde levensfilosofie, de vrucht van verkeerd denken. De enige manier om van belediging af te komen - je moet erover nadenken. Neem verantwoordelijkheid voor je gevoelens. En om voor deze 8 voorbereidende en consistente stappen te zorgen.
Stap 1
Herleef zijn wrok, kom er weer op terug en onthoud hoe het gedrag veranderde, welke gedachten in je opkwamen. Het zou beter zijn om alles op te schrijven, mijn vriend schreef brieven aan haar misbruikers, maar stuurde ze niet altijd, nu heeft ze een notitieboekje om met haar grieven te werken.
Stap 2
Schrijf in detail hoe de persoon die mij heeft beledigd, zich moet gedragen, zodat ik me niet beledigd voel naar hem. En waarschijnlijk was de juiste optie dat hij me uitnodigde om te roken en me uit te leggen waar ik het mis had en wat ik verkeerd had gedaan.
Stap 3
Beantwoord de vraag waarom hij dit had moeten doen. Waarvan de geaccepteerde normen, tradities, wetten, enzovoort komen.
Stap 4
Wat kunnen de redenen zijn voor zijn gedrag, we hebben geen rechtvaardigingen nodig, maar uitleg. En om voor jezelf alle verschillende opties te noemen.
Stap 5
Doet hij dit voor iedereen, of deed hij dit alleen voor mij?
Stap 6
Kan deze persoon in staat zijn om wat ik van hem verwachtte, en zou hij aan deze verwachtingen kunnen voldoen?
Stap 7
Welke emoties en gevoelens vergezelden mijn belediging? Hopeloosheid? Haat? Angst? Anger? en zo verder.
Stap 8
Vergeving is geen excuus. Vaarwel en vergeving zijn de woorden van één wortel. Zijn geest verwijderen van wrok, absolutie. Ik kan het niet controleren. Ik zal mijn misbruiker niet kunnen dwingen me te gedragen zoals ik zou willen. Ik laat hem het echte leven onder ogen zien en corrigeer zijn fouten zelf. Je zou je eigen beeld van vergeving moeten creëren, een symbool. Mijn vrienden hebben bijvoorbeeld een afbeelding van een berk, ik heb een stroom van licht, iemand heeft een afbeelding van de lucht, sommige hebben wegen. Wrok eindigt in vergeving, je moet vergeving in woorden zeggen, je moet je een persoon voorstellen die je beledigd heeft, contact maken met deze belediging en je imaginaire overtreder aanspreken, terwijl je deze woorden uitspreekt:
1. Je hebt de schuld voor het feit dat ... en hoe meer details er worden gezegd, hoe beter. Om te zeggen wat in dit geval de details van de overeenkomst zijn geschonden en om te controleren of je alles hebt gepresenteerd.
2. Het zou correct zijn als hij dat deed, terwijl praten zonder een deeltje dat niet is.
3. Waarschijnlijk had hij om die reden dat ook te doen, net als de misbruiker. Beschrijf alle mogelijke oorzaken.
4. En hoewel hij misschien zijn redenen heeft gehad, voel ik me nog steeds beledigd.
5. Ondanks mijn gevoelens en wat je hebt gedaan, besluit ik je te vergeven. En laat gaan.
6. Maar dit betekent niet dat het dat niet was, ik bevrijd je. We moeten dit beeld van vergeving noemen, ons verenigen en een stortvloed van liefde naar de overtreder sturen.
Dankzij de bovenstaande methoden, kunt u zich ontdoen van wrok en vergeef uw misbruiker. Het proces van vergeving is pijnlijk. Maar als je niet van de overtreding afkomt, kan het een persoon vernietigen.