Tijdens de zwangerschap voelen veel vrouwen zich ongemakkelijk. En we kunnen haar net zo overtuigen als we willen dat de kraamstaat zelf prima is, maar de vrouw wil tevreden zijn met wat ze in de spiegel ziet. Is dit echt? En hoe kan hij bij het najagen van schoonheid zijn gezondheid niet riskeren - zijn en de toekomstige baby? Experts zeggen: schoonheid en gezondheid tijdens de zwangerschap zijn zonder uitzondering voor elke vrouw absoluut toegankelijk.
Veel vrouwen beschouwen schoonheid tijdens de zwangerschap als een paradox. Al deze hormonale veranderingen, waardoor je je vreselijk, overgewicht, zwelling, huidproblemen, haren en tanden voelt - naar de spiegel en niet in de buurt wilt komen! Maar er zijn manieren, zo niet vermeden, dan op zijn minst verminderen de manifestatie van de meeste van deze problemen. En blijf tegelijkertijd gezond en tevreden met jezelf en met het leven.
Huidverzorging tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap varieert de huidconditie van vet tot droog. Sommige zwangere vrouwen hebben acne en ouderdomsvlekken. En de verklaring van de artsen dat de huid na de bevalling weer normaal wordt, kalmeert ze helemaal niet. Hoe maak je de huid mooi en gezond? Naast dagelijkse reiniging en hydratatie is peeling eenmaal per week eenvoudig noodzakelijk. Omdat het de huid zacht, glad maakt en de make-up beter wordt opgenomen. Tijdens de zwangerschap wordt het metabolisme versneld. Daarom handelen natuurlijke cosmetische producten sneller en efficiënter. Verhoog dus de voeding en hydratatie van de huid. Wekelijkse maskers zijn een goede manier om de huid te hydrateren, te kalmeren en te voeden. Maar u moet alleen natuurlijke cosmetica gebruiken, de meest hypoallergene.
Tijdens de zwangerschap kan het aantal haren op het gezicht van een vrouw toenemen. Het verwijderen van een pincet is een manier om ongewenst haar te verwijderen, maar als het niet kleiner wordt, raadpleeg dan een arts. De huid tijdens de zwangerschap is gevoelig voor pigmentatie en zonnebrand. Vermijd overmatige blootstelling aan de zon en gebruik hoge SPF-cosmetica, zelfs in de koudere maanden. De huid is erg gevoelig tijdens de zwangerschap, dus je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van cosmetica. Vermijd cosmetische producten met vitamine A (retinol) en benzoylperoxide. Gebruik geen en remover crème. Haarverven van de wortels (met de huid zelf) moeten ook worden vermeden.
Voeding voor schoonheid en gezondheid tijdens de zwangerschap
Eet veel fruit en groenten met een hoog watergehalte en vitamines - grapefruit, broccoli, kool, selderij, aubergine, salade, radijs, spinazie, courgette, tomaten. Eet een regelmatig uitgebalanceerd menu, rijk aan voedingsstoffen. Sluit cafeïne uit, stop met roken. Neem 400 mg. foliumzuur op de dag vóór de 16e week om het tekort te vermijden. Luister naar de stem van je lichaam - als je opeens iets wilt (behalve sigaretten, koffie en alcohol) - ontken jezelf dan niet. Overdrijf het gewoon niet.
De schoonheid van het figuur tijdens de zwangerschap behouden
- Doe regelmatig lichte oefeningen - tijdens de zwangerschap stimuleert het de energieniveaus en verbetert de bloedcirculatie van het hele lichaam. Neem, voordat u begint met sporten tijdens de zwangerschap, contact op met een arts.
- Yoga voor zwangere vrouwen verbetert de houding, verlicht pijn in de rug en gewrichten, verhoogt het zuurstofverbruik en stimuleert de eliminatie van toxines. Raadpleeg een gekwalificeerde yogi.
- Pilatesoefeningen zijn ook zeer noodzakelijk tijdens de zwangerschap, omdat in het onderste deel van het bekken de ondersteuning van flexibiliteit helpt om de bevalling te vergemakkelijken en de vormen sneller te herstellen na de geboorte van het kind. Neem contact op met een specialist voordat u Pilates start.
- Vermijd fysieke activiteit, die veel stress vereist (aerobics, hardlopen). Dit draagt niet bij aan de gezondheid van de vrouw tijdens de zwangerschap. Wandelen en zwemmen zal veel passender zijn.
- Massage tijdens de zwangerschap is ook erg handig voor het verlichten van ochtendmisselijkheid, het verwijderen van zwelling van de benen en rugpijn, slapeloosheid en angst. De beste optie is de diensten van een gekwalificeerde masseur voor de massage van zwangere vrouwen.
- Pauzes en rust - de beste conditie tijdens de zwangerschap. Probeer niet te helden - overbelasting is gevaarlijk voor u en voor het kind. Ontspan, denk na, maak een warm ontspannend bad (maar niet heet). Vermijd sauna en stoombad - dit kan de lichaamstemperatuur verhogen.
Striae en worstelen met hen tijdens de zwangerschap
Je kunt normaal eten, zoals gebruikelijk - voedsel heeft geen invloed op het uiterlijk van striae. Het is al bewezen dat het verschijnen van striae wordt bevorderd door een speciaal gen, dat niet voor alle vrouwen beschikbaar is. Maar als het zo is - wat je ook eet, hoe hard je het ook probeert, striae zal er nog steeds zijn. De meeste van hen verschijnen op de buik en borst, ook aan de buitenkant van de dijen en billen. Maar wanhoop niet! Er is een speciale cosmetica die helpt bij het bestrijden van striae. Hoe werkt het? Het belangrijkste werkingsprincipe is het verhogen van de hydratatie van de huid. Dat wil zeggen, aanvullende hydratatie, zonder stagnatie van overtollig vet. Breng het aan met massagebewegingen gedurende 10-15 minuten. De substantie wordt dus volledig in de huid opgenomen en door de massage neemt de elasticiteit ervan toe. Drink meer water! Dus je hebt meer kansen om striae te voorkomen. Drink moet minstens 2 liter water per dag zijn. Er is ook een volksmanier om striae te bestrijden tijdens de zwangerschap: in een warm bad - 2 eetlepels honing om de huid te helpen vocht vast te houden. In de douche kunt u de "probleemgebieden" eenvoudig met honing insmeren, een paar minuten wachten en het afwassen.
Make-up tijdens zwangerschap
Make-up is een uitstekende manier om het zelfbeeld van een vrouw te vergroten, zelfs tijdens de zwangerschap. De mythe dat een zwangere vrouw niet kan worden geschilderd, is volkomen ongegrond. Ja, cosmetica van slechte kwaliteit kan een vrouw schaden. Maar dit is altijd mogelijk, zwangerschap heeft er niets mee te maken. Het is beter om geen geld te sparen voor natuurlijke, kwalitatieve, hypoallergene cosmetica, dan zullen er geen problemen zijn. Een vrouw, tevreden over haar spiegelbeeld, kan haar baby alleen maar ten goede komen. Immers, ze zal tevreden zijn met zichzelf, gelukkig en kalm - en dit is het belangrijkste.