Vezel is op zijn beurt caloriearm, absorbeert gifstoffen uit het lichaam en verwijdert gifstoffen. De cellulose komt ook in de maag en zwelt op en geeft daardoor een gevoel van verzadiging.
Kies zemelen voor gewichtsverlies
Er is een groot aantal graanproducten. Dit zijn boekweit, rijst, tarwe, roggezemelen, enz. Ze hebben allemaal een concreet voordeel, maar om af te vallen zijn alleen haver en tarwe nuttig.
Haverzemelen is het meest voorkomende type in veel diëten. Het feit is dat ze het hongergevoel afstompen, het metabolisme versnellen en ook helpen om het normale cholesterolgehalte in het bloed te handhaven.
Tarwezemelen geeft ons ook een gevoel van verzadiging, stimuleert darmtransit, regelt de hoeveelheid suiker in het bloed, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Het enige verschil met havermout is het prijsverschil.
Hoe neem je zemelen om af te vallen?
Dit voedseladditief zal nuttig zijn als een onafhankelijk product en in combinatie van kefir en zuivelstarter. Het wordt aanbevolen om een paar eetlepels gemalen zemelen te drinken voor het eten van een maaltijd - het is zeker geen gebak om te eten, maar het is veel nuttiger. In de maag komen, zemelen begint te zwellen en dus hebben we al een gevoel van verzadiging. Het is erg belangrijk om bij het gebruik van dit product minstens twee liter water te drinken, omdat zonder vloeibare zemelen moeilijk uit het lichaam te verwijderen is en u in plaats van gewicht te verliezen, kans loopt op constipatie. Het is vrij overbodig om zemelen toe te voegen bij het bereiden van groentesalades, soepen, schnitzels - in gerechten die ze bijna niet zullen voelen, maar waarvan ze zullen profiteren. Je kunt ze ook aan yoghurt toevoegen - dit is niet alleen handig voor de figuur, maar ook erg goed voor de immuniteit.
Met alle voordelen van zemelen is het niet de moeite waard om ze constant te gebruiken, omdat ze de normale absorptie van medicijnen en de opname van mineralen verstoren. Degenen die gastritis of maagzweren hebben moeten zich totaal onthouden van het verliezen van gewicht door deze methode. De hele reden is dat de zemelen zelf een product zijn dat ruw genoeg is en dat de gastrische mucosa verder kan beschadigen.
Zoals je kunt zien, moet je, voordat je zemelen gebruikt om af te vallen, alle voor- en nadelen zorgvuldig afwegen. Ondanks de effectiviteit ervan, heeft deze methode een aantal contra-indicaties, die zorgvuldig moeten worden genomen, anders loopt u het risico uw gezondheid te schaden. In het algemeen heeft de methode al lang een eervolle plaats ingenomen in de beoordeling van zacht gewichtsverlies. Nadat je zemelen als voedsel hebt genomen, kun je jezelf niet in het bijzonder beperken bij het kiezen van voedsel. Tenzij, zoals in elk dieet, porties moet controleren en niet verder gaan dan het dagelijkse aantal calorieën. Het dagtarief is eenvoudig te berekenen met de formule, waarbij uw gewicht moet worden vermenigvuldigd met een factor 14 en gedeeld door 0.453: ((gewicht) x 14): 0.453
Eigenlijk zijn dit allemaal aanbevelingen die betrekking hebben op deze methode om gewicht te verliezen. Als je alles goed doet, kan het resultaat je binnen twee tot drie weken behagen. Het metabolisme zal verbeteren, overtollige slak zal worden vrijgegeven en je zult het gemak voelen waar je al lang van gedroomd hebt!