De vruchten bevatten nuttig voor onze lichaamszuren: appel, wijn en citroen. De laatste is het meest te vinden in fruit zoals citroen, sinaasappel, grapefruit, limoen, cranberry, perzik, ananas, aardbei. Maar het is de moeite waard om te weten dat in veel citroenzuur gevaarlijk is voor het menselijk lichaam. Om te begrijpen hoeveel gram citroenzuur je lichaam per keer kan nemen, is het de moeite waard om je te wenden tot een professionele arts die op basis van de tests, door ervaring, je dosis dagelijkse inname van citroenzuur zal afleiden. Dan ontvangt uw lichaam de benodigde hoeveelheid zuur per dag, bijvoorbeeld uit één glas sap. We gaan over naar appelzuur. Het wordt meer gevonden in fruit zoals appels, druiven, pruimen, abrikozen, bananen, kersen, citroenen, pruimen. Veel wetenschappers geloven dat appelzuur een natuurlijk antisepticum is, het heeft een positieve invloed op de wanden van onze maag en darmen. Nogmaals, in het geval dat je het niet misbruikt. Tartaar wordt op zijn beurt opgeroepen om actief te vechten tegen parasieten en microben die in ons lichaam leven, te vinden in druiven en ananas.
Naast de bovengenoemde zuren bevatten de vruchten ook vitamines die nodig zijn voor het normale werk van ons lichaam en enzymen. Enzymen zijn elementen die actief vet afbreken, vechten tegen voortijdige veroudering van de huid en de wanden van de bloedvaten. Enzymen worden in grote hoeveelheden aangetroffen in ananas (waar dit actieve element bromelaïne wordt genoemd) en in papaja (papaïne). Maar niet alleen papaja en ananas zijn nuttig. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende sappen en de voordelen van vers fruit en groentesappen begrijpen.
Appelsap.
Wie houdt er niet van appels? Zuur en zoet, rood en groen, geteeld op hun eigen site en meegenomen uit verre landen. Volgens veel mensen wordt appelsap als het meest smakelijk en nuttig beschouwd. Als we een appel eten, drinken we al zijn sap. Eet hele appels, samen met de huid en zaden. Overal zijn er nuttige elementen en stoffen. Appelsap wordt meestal aanbevolen voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten: jicht, artritis, reuma. Appelsap heeft een perfecte invloed op het spijsverteringsstelsel, de lever en de maag. Vaak kan het gebruik van appelsap de conditie van haar, nagels en huid verbeteren. In appelsap bevat nuttige elementen, zoals fosfor, koper, vitaminen, natrium, foliumzuur, magnesium, biotine, pectine en andere nuttige elementen. Het is appelsap dat niet alleen met ander fruit, maar ook met groentesappen kan worden gemengd.
Grapefruit juice.
Grapefruitsap bevat veel vitamine C, vitamines van de groepen K en B, biotine, calcium en kalium. Bovendien is dat grapefruitsap aangenaam om te proeven, helpt het het lichaam te verzadigen met de nodige vitamines, het heeft de volgende nuttige eigenschappen. Grapefruitsap is geschikt voor mensen met allergieën, het veroorzaakt geen allergieën, het heeft een gunstig effect op de huidaandoening, helpt het immuunsysteem te versterken, helpt de kou te bestrijden en dient als een uitstekende preventieve behandeling tegen kanker. Ondanks alle voordelen van sap, is het de moeite waard om op het volgende te letten: maak geen misbruik van citrussappen, het is een feit dat ze calcium geleidelijk uit het lichaam verwijderen. om het te houden moet je elke dag oefeningen doen om calcium in het lichaam te herstellen en botten te versterken. Bovendien vers geperst sap van citrusvruchten direct drinken, omdat het snel verdampt.
Citroensap.
Citroensap wordt beschouwd als een kampioen in het gehalte aan vitamine C, kalium en vitamine R. Citroensap is erg handig: het heeft de eigenschap te beschermen tegen de virussen van het lichaam; vecht tegen verkoudheid; is een natuurlijk antisepticum; in staat om het bloed te zuiveren; helpt bij gewichtsvermindering; is verzadigd met antioxidanten; is een uitstekende profylaxe voor kanker en hart- en vaatziekten; bestrijdt bloedarmoede. Maar dat is erg belangrijk! Drink geen citroensap in zijn pure vorm, het is erg schadelijk voor je maag. Om een dagelijkse dosis citroensap te krijgen, volstaat het om een paar druppels in gewoon water te laten vallen. Dit zal de nierfunctie helpen normaliseren en de algemene toestand van het lichaam verbeteren. Misbruik het pure citroensap niet, het verwijdert calcium uit het lichaam.
Sinaasappelsap.
Sinaasappelsap wordt beschouwd als het meest frequent versgeperste sap. Het wordt voor het ontbijt in alle restaurants geserveerd. Sinaasappelsap staat bekend als de beste bron van vitamine C en een krachtige remedie tegen verkoudheid. Bovendien, als je genoeg sinaasappelsap drinkt, dient het je lichaam als een natuurlijke antioxidant, voorkomt het de vroege veroudering van de huid, helpt het het lichaam te reinigen, verwijdert het giftige stoffen, bestrijdt het vele ziektes. Bijvoorbeeld, sinaasappelsap is een uitstekende preventie in geval van tandvleesbloeding, in het geval van zwakke bloedvaten. Bovendien gebruikt het menselijk lichaam de geleverde vitamine C om collageen te maken, wat verantwoordelijk is voor de elasticiteit en jeugd van onze huid. Sinaasappelsap bevat ook koper, magnesium, kalium, zink, mangaan, vitamines, foliumzuur, calcium en meer.
Ananassap.
Velen geloven dat ananassap alleen nuttig is voor diegenen die ervan dromen extra kilo's kwijt te raken. Dit is echter niet het geval. Naast het feit dat ananassap vetten afbreekt, worstelt met overgewicht, heeft het een aantal nuttige eigenschappen: vreemd genoeg helpt ananassap met het omgaan met misselijkheid (zwangere vrouwen kunnen het bijvoorbeeld drinken); Het is nuttig voor botten, omdat het een grote hoeveelheid mangaan bevat; verbetert de bloedcirculatie; is een uitstekende profylaxe van jicht. In ananassap bevat: vitamine A, C, kalium, natrium, bromelaïne, calcium, zwavel en meer.
Granaatappelsap.
Granaatappelsap staat bekend om zijn nuttige eigenschappen. Het is een natuurlijke bron van antioxidanten, het bevat ze tientallen keren meer dan in groene thee of wijn. Bovendien heeft granaatappelsap een uniek vermogen om bloed te verdunnen, wat de bloedcirculatie verbetert en het gehalte aan "bruikbare cholesterol" verhoogt. Granaatappelsap is een uitstekende preventie van kanker; helpt bij bloedvaten, de ziekte van Alzheimer, osteoporose; verlaagt de bloeddruk. Het wordt aanbevolen aan zwangere vrouwen voor en na de bevalling voor een normale gezondheidstoestand twee glazen granaatappelsap te drinken.
Dit zijn de belangrijkste vruchtensappen die je thuis kunt maken. Hoe om te gaan met winkelsappen, vraag je. Natuurlijk zijn vers geperste fruit- en groentesappen, die onafhankelijk worden bereid, de beste. Ze bevatten meer bruikbare micro-elementen en vitaminen en enzymen, die bijdragen tot een betere verteerbaarheid van voedsel in het lichaam. De enzymen leven echter alleen in vers bereide sappen, tijdens vorst sterven ze tijdens de warmtebehandeling af. Dus het blijkt dat er enzymen in het sappakket zitten, maar ze zijn nutteloos, omdat ze dood zijn. Bovendien, elke voedingsdeskundige zal je vertellen dat kunstmatig (geconcentreerd sap) beter wordt opgenomen door ons lichaam. Dat is waarom, wees niet lui, bereid jezelf een glas gezond sap voor. Dus, in de voortzetting van het gesprek, wat is het gebruik van vers geperste fruit- en groentesappen die nu meer op deze laatste stoppen.
Versgeperste groentesappen zijn niet minder nuttig voor ons lichaam dan vruchtensappen. Met het regelmatige gebruik van dergelijke sappen, zult u uw lichaam zeker verzadigen met nuttige stoffen en elementen, mineralen en vitamines. Dit is het voordeel van vers geperste fruit- en groentesappen. En weet je dat groentesap kan worden gemaakt van elke groente: rode biet, wortel, tomaat, komkommer, selderij en andere groenten. Elk daarvan is op zijn eigen manier nuttig. Hoe? Laten we het begrijpen. Ten eerste geloven wetenschappers dat groentesappen veel nuttiger zijn dan fruit, omdat ze geen fructose hebben (in elk geval net minder). Als je elke dag een glas vers geperst groentesap drinkt, zul je zeker je gezondheid verbeteren en niet alleen. Sappen van groene groenten zijn rijk aan chlorofyl, wat erg nuttig is bij ontgifting, het helpt ons lichaam om sterk te worden, helpt de lever te reinigen, bloedcellen te genezen, bestrijdt kanker. Daarnaast helpen groentesappen om ons lichaam van schadelijke gifstoffen te reinigen; zijn een bron van vitaminen, mineralen, voedingsstoffen en enzymen; bevatten in hun samenstelling natuurlijke antibiotica en hormonen; bevatten nuttige micronutriënten, zoals kalium, silicium en calcium; bijdragen tot het behoud en behoud van biochemische balans in het lichaam; worstelen met vroege veroudering, de ontwikkeling van ziekten voorkomen en nog veel meer. Laten we eens kijken wat het gebruik van versgeperste groentesappen is.
Wortelsap.
Wortelsap is ongelooflijk rijk aan vitamine C, A, E, B, K, het helpt het spijsverteringskanaal, normaliseert het werk van alle inwendige organen, versterkt tanden, heeft een positieve invloed op het gezichtsvermogen en het ademhalingssysteem. Daarnaast wordt wortelsap aanbevolen voor moeders die hun baby's borstvoeding geven. Wortelsap is in staat om extra elementen en vitaminen te geven aan pasgeborenen via moedermelk. Vers geperst wortelsap bevat: kalium, magnesium, fosfor, zwavel, chloor, silicium, calcium, ijzer en andere nuttige elementen. Wortelsap helpt vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan, helpt de jeugdigheid en elasticiteit van de huid te behouden, wordt gebruikt als een preventieve behandeling voor acne.
Tomatensap.
In tomaat bevat versgeperst sap nuttige stoffen en elementen, zuren en vitaminen, die nodig zijn voor de normale werking van het hele organisme. Tomatensap is erg handig voor het metabolisme. Het enige, al deze bruikbare stoffen zitten vervat in vers geperst sap en niet in ingeblikt voedsel. Het feit is dat biologische producten anorganisch worden vanwege de temperatuur of chemische effecten, en schadelijk worden en niet nuttig zijn voor ons lichaam. Maar vers geperst tomatensap bevat vitamine A, magnesium, natrium, thiamine, kalium, calcium en andere nuttige elementen. Tomatensap moet worden gedronken onmiddellijk nadat het is uitgeknepen, om verschillende smaken toe te voegen, kunt u verschillende ingrediënten toevoegen aan het sap.
Komkommer sap.
Volgens veel wetenschappers is komkommersap één van de meest bruikbare voor mensen die lijden aan nierziekten. Komkommersap is een natuurlijk diureticum. Bovendien bevordert het de groei van haar, nagels, versterkt het tandvlees en tanden dankzij het calcium en fosfor dat het bevat. Het is het beste om het komkommersap te combineren met andere groente- of vruchtensappen. Een mengsel van komkommersap en wortels is dus een uitstekend preventief middel tegen acne en reuma.
Sap van selderij.
Een eigenaardige smaak van selderijsap wordt gecompenseerd door zijn rijke en nuttige eigenschappen. Sap van selderij is rijk aan calcium, fosfor, natrium, vitamine A, C, B, foliumzuur. Dankzij deze samenstelling is het selderijsap een uitstekende vitaminecocktail voor diegenen die hard werken, die een dieet volgen, trachten af te vallen. Het is bewezen dat sap uit bleekselderij dorst lest, helpt de bloeddruk te verlagen, worstelt met depressie en stress, helpt bij het bestrijden van migraine, belemmert de ontwikkeling van kankercellen, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, helpt het lichaam als geheel te reinigen en te verbeteren. Sap van selderij heeft echter zijn eigen grote nadeel. Weinigen kunnen het drinken in zijn pure vorm, de specifieke smaak en geur van een amateur. Om nuttige stoffen en mineralen te krijgen, terwijl ze geen braakreflex krijgen, kan vers geperst sap van selderij worden gestoord door andere sappen. U kunt bijvoorbeeld een handig mengsel van appels, selderij en wortels bereiden. Je hebt een appel, twee wortels en vier stelen bleekselderij nodig. Het is noodzakelijk om de groenten en fruit te wassen, de kern van de appel te verwijderen, de wortels en selderij schoon te maken. Sla het allemaal door de sapcentrifuge. Vitamine en een handig glas vers geperst sap zijn klaar!
Bietensap.
Bietensap is het meest waardevolle sap voor mensen die problemen hebben met bloed. Het is dit sap dat het meest geschikt is voor het verbeteren van de bloedsamenstelling, het functioneren van de bloedsomloop. Bietensap bevat ook vitamine B, A, C, calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beta-kerotine. Bietensap is het best om te drinken in plantaardige mengsels, omdat de geur en smaak vrij specifiek is. Bietensap helpt dus bij kanker en bloedarmoede, heeft een gunstige invloed op het werk van de blaas, maag en lever, is nuttig voor vrouwen tijdens de menopauze en tijdens de menstruatiecyclusstoornis. Voor de bereiding van bietensap is het beter om klein fruit te nemen, omdat ze meer zoet en smakelijk zijn. Om een nuttig mengsel van groentesappen te bereiden, heb je twee wortels nodig, een stengel bleekselderij, bieten, appels. Dit alles wordt gespoeld, voorbereid, schoongemaakt en door een sapcentrifuge gehaald. De meest nuttige groentecocktail is klaar!
Net als in het geval van vruchtensappen, wordt ook groentesap aangeraden om vers te worden geconsumeerd. Thuis kunt u een breed scala aan vers geperste sappen en mengsels bereiden. Zet je fantasie aan en maak!