Tijdens het hardlopen wordt de belasting verdeeld over alle spieren van het lichaam. Bovendien zijn alle gewrichten en botten bij dit proces betrokken. En de verdeling van de belasting over alle delen van het lichaam hangt grotendeels af van de juist geselecteerde sportschoenen. Als u bijvoorbeeld de verkeerde sneakers kiest, worden de tussenwervelschijven en gewrichten onderhevig aan overmatige verticale schokbelasting. En dit leidt tot langzame vernietiging.
Hoe kies je de juiste sneakers voor hardlopen? Welke kwaliteiten moeten ze bezitten? Het belangrijkste is het vermogen om af te waarderen. Deze kwaliteit is gericht op het verminderen van de verticale schokbelastingen op het lichaam. Bovendien helpt dit vermogen afstoten. Daarom neemt de snelheid van hardlopen in dergelijke sneakers toe. Deze schokdempers bevinden zich meestal onder de teen en hiel. Een hieldemper vermindert de belasting. Een teen vermindert de druk op de voet tijdens het overbrengen van het lichaamsgewicht naar de teen vanaf de hiel. Meestal in de rol van schokdemper werkt luchtkussen of een speciale veer.
Sneakers voor hardlopen moeten licht en comfortabel zijn. Vergeet de fixatie van de voet en hiel niet. Daarom moeten sportschoenen voor hardlopen op veters passen. Geen stickers en bliksem, hoe handig en praktisch ze ook lijken.
Goede hardloopschoenen hebben een speciale binnenzool. Op deze binnenzool is een kleine tuberkel gemaakt. Het is niet alleen ontworpen voor gemak, maar helpt ook om het gewicht van het lichaam op de voet correct te verdelen. Een juiste verdeling van het lichaamsgewicht vermindert de belasting van de wervelkolom.
Kies bij het kiezen van sneakers voor hardlopen welk oppervlak je wilt gebruiken. Als je in de natuur gaat joggen, moet de zool van je sportschoenen agressief zijn. Het is een zool met inkepingen, uitstekende patronen die de beste grip op de weg bieden. Als je op een hard oppervlak loopt, bijvoorbeeld op een asfaltstadion, stop dan op de golfzool.
Materiaal voor hardloopschoenen moet zacht en duurzaam zijn. Bovendien moet de voet in dergelijke schoenen "ademen". Hiervoor zijn natuurlijke materialen - leer en katoen - de beste. Ideaal - katoenen sneakers met lederen inzetstukken.
Sneakers voor hardlopen moeten precies goed zijn. Dit geldt alleen voor hardlopen. Sommige sporten vereisen een keuze aan schoenen die niet geschikt zijn voor de maat. Een levendig voorbeeld is voetbal. Professionals dragen laarzen die kleiner zijn qua maat of zelfs twee. Dit is daarvoor gedaan. Naar slagen waren nauwkeuriger en sterker. Iedereen weet het feit dat als je de vuisten van een doos lucifers in vuisten klemt, de slag veel sterker zal zijn. Hetzelfde effect wordt bereikt en de spelers. Maar we gaan niet voetballen.
Voor running sneakers, die een beetje groot zijn. Dit zorgt voor een betere luchtuitwisseling. Bovendien kunnen de groei en grootte van de benen van een persoon veranderen. Op verschillende tijden van de dag heeft onze voet verschillende maten. Tijdens de vlucht beweegt het bloed door het lichaam sneller, wat leidt tot de instroom naar de benen. Vanwege de omvang van het been neemt het licht iets toe. Om hierdoor geen ongemak te ervaren, heb je hardloopschoenen nodig voor een iets grotere maat.
Naast nuttige eigenschappen, zou u van schoeisel moeten houden voor het lopen. Mooie dingen roepen immers aangename emoties op. Maar hoe kan iemand overgaan tot een dergelijke verantwoordelijke bezigheid als het lopen in een slecht humeur? Alles zou goed moeten zijn, en jij, en gedachten, en je benen in mooie loopschoenen.
Dus je hebt geleerd hoe je de juiste sneakers kiest om te hardlopen. Geniet van je joggen.