Het leven heeft zijn kleuren verloren, het is moeilijker om op de wekker te staan, en de gebruikelijke zaken en zorgen veroorzaken afkeer? Haast je niet om bang te worden, de reden is misschien niet een depressie, maar een emotionele burn-out. Je hebt te veel zorgen, verantwoordelijkheden en stress: het is tijd voor een herstelritueel. Plan niets voor het weekend, vergeet dagelijkse klusjes, waarschuw huishoudens, zet de telefoon uit. Ben je klaar? Dan - ga je gang!
Voltooi energie en fysieke opgewektheid. Eerst moet je een kleine spa-procedure regelen: een sessie in een schuimbad, een masker, een manicure om je favoriete muziek te helpen ontspannen. Dan - een kopje geurende thee of cappuccino, een interessant boek en een bed met vers gestreken linnen. Een belangrijke regel: niet surfen op internet, televisie-uitzendingen en nadenken over de takenlijst. Uw doel: het zenuwstelsel kalmeren, balans herstellen en ten slotte slapen.
Verzamel het positieve. Als je wakker wordt, loop niet van het bed af. Geef jezelf eindelijk een wake-up, sta op, kook een heerlijk ontbijt en eet het op, niet gehaast. Gun jezelf wat meer luiheid - lees het boek, de dag ervoor nog niet af, zet een makkelijke film aan, dans voor een spiegel, open de kast en maak een modefitting.
Voeg vertoningen toe. Maak een wandeling. Als de dag zonnig is, dwaalt u gewoon door de straten of gaat u de stad uit. Als het weer niet tevreden is met de hitte, ga dan naar een café, dat al lang zal gaan. Het belangrijkste is dat je routes niet gewoon zijn - je kunt dus "switchen" en de verloren smaak van het leven herwinnen.