Voor een moderne vrouw is wilskracht soms net zo noodzakelijk als een verkenner. De hardheid van het personage helpt zichzelf te doen gelden, het leven in kleine dingen te vergemakkelijken en te slagen in de moeilijkste zaken. Zelfs in zo een moeilijke, zoals naleving van een strikt dieet.
Wie van ons, die opnieuw een modieuze broek probeerde te passen, zuchtte in de spiegel en nooit een geschikte maat in de winkel vond, vroeg zich niet af hoe hij de kracht kon vinden om af te vallen en naar jezelf te kijken. Hoe vaak hebben we onszelf al beloofd - alles, vanaf maandag ga ik naar het fitnesscentrum, ik zit op een streng dieet! In het beste geval is onze haast genoeg voor een paar dagen van verhongering. En dan keert alles terug naar normaal. Het onvermogen om zich in zulke kleinigheden als de beperking van voedsel in handen te nemen, is echter een bijzonder geval van gebrek aan wilskracht. Je moet tenslotte elke dag een beroep doen op je eigenzinnige, en als je geen krachtige wilskracht hebt, dan doe je dat zeker niet altijd wat je wilt, en dan ben je verbaasd over de koers die het schip van je leven doorloopt. Welnu, het karakter kan worden versterkt, en de kracht van de wil om te trainen om gewicht te verliezen en jezelf in de gaten te houden. Voor jou - gratis advies geïnspireerd door het leven zelf.
Om de kracht te vinden om af te vallen, helpt een sterke vriendin. Een deel van zijn energie, karakter en stootkracht zal noodzakelijkerwijs aan je voorbij gaan, en je zult meer zelfvertrouwen krijgen. Laat niet al haar methoden en tips bij je passen, in elk geval "pikt ze" je karakter noodzakelijkerwijs op. Overigens zal het een nuttige en 'virtuele' vriendschap zijn - veel hulp om zichzelf in de handen te houden van sympathisanten van gelijkgestemden op forums op internet. Op datingsites of sociale netwerken kun je bijvoorbeeld geweldige vrienden vinden die met je afvallen.
Om gewicht te verliezen en jezelf te zien werven de steun van vrienden en familieleden. Heb je niet genoeg pit om een stuk taart, ijs, mayonaise of boter uit de koelkast te gooien en alleen verse groenten en fruit te eten? Onder familieleden (echtgenoot, ouders, kinderen) vindt u degenen die uw beslissing ondersteunen. Je zult je sterker en vastberadener voelen als je tenminste een zekere betrouwbare achterkant hebt.
Adres voor de psycholoog. Hij zal je leren om voor jezelf te kijken, voor jezelf te vechten, je geliefde. Wilskracht is in feite een synoniem voor zelfvoorziening, dus je moet vooral werken om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het is veel gemakkelijker om dit te doen onder toezicht van een specialist. Als je leert om je problemen hardop te uiten en de situatie te beschrijven wanneer je de wilskracht mist om alles op je eigen manier te doen, zal het je sterker maken. Overtuig jezelf dat je sterker, vastberadener en volhardend moet worden om je doelen te bereiken.
Stel een bepaald doel voor je in en schakel het pad niet uit. Vergeet niet: het belangrijkste motief om af te vallen hoeft niet noodzakelijk mondiaal te zijn. Bijvoorbeeld, op een dieet om alleen te zitten om er uit te zien als een Hollywood-ster, heeft het geen zin. Het is onwaarschijnlijk dat dit werkt! Het motief zou op dit moment relevant moeten zijn. Je hebt bijvoorbeeld een aanzienlijk deel verkwist aan een prachtige modebroek. Maar kocht een kleiner formaat - en nu moet je snel een paar kilo laten vallen om te pronken met de vernieuwing. Anders zal het model onvermijdelijk uit de mode raken. Dergelijke beslissingen zijn veel gemakkelijker te accepteren, omdat het doel extreem duidelijk en duidelijk is.
De volgende fase - ongeacht wat je doet. Heel vaak kom je "uit de weg", omdat je heel veel belang hecht aan wat anderen denken of zeggen. Voorlopig vergeet ze, negeer hun mening op wat voor manier dan ook. Je zult zien dat na verloop van tijd de mensen om je heen zich aanpassen aan je gastronomische menu en je voldoende zullen zien in het veranderde beeld.
De kracht vinden om gewicht te verliezen en jezelf te bekijken - zorg ervoor dat je jezelf ervoor aanprijst. Als jij weigeren broodjes en cakes (die volledig onverenigbaar zijn met het idee om af te vallen) en beperk je tot plantaardige salades - beschouw jezelf als een heldin! Je doet het goed - en zorg ervoor dat je er zelf voor staat. Je hebt tenslotte alles goed gedaan en loof jezelf daarom in de meest overtreffende trap. Spreekwoorden van aanmoediging zullen helpen om het vertrouwen te herwinnen en zullen in de toekomst sterk ingestelde impulsen stimuleren. Het juiste woord in de tijd zeggen heeft energie, het kan beslissende stappen of zelfs heldendaden inspireren. Wees daarom niet beknibbelt op complimenten voor jezelf.
Als iemand nee moet zeggen, bereid dan de argumenten van tevoren voor. Vaak zijn zelfs resolute en niet-gecomplexeerde vrouwen psychologisch moeilijk om iets te weigeren. Denk van tevoren aan de reden voor weigering om een genante situatie te voorkomen. De vorm van de verklaring van de reden voor de weigering moet geldig en uiterst diplomatiek zijn.
Wees koppig. Uiteraard binnen redelijke grenzen. Wees niet per se hardnekkig om welke reden dan ook en zonder. Anders kun je ondraaglijk worden en je imago bederven. Maar van tijd tot tijd is het noodzakelijk om erop te staan. Laat iedereen weten dat, indien nodig, je je botten neerlegt, maar je zult doen wat je oorspronkelijk van plan was.
Zodat uw beslissing om uw figuur te veranderen en uzelf te volgen niet alleen een lege droom is, aan de balie zit en een gedetailleerd plan voor uw acties opstelt . Het ziet er ongeveer zo uit: in mei verlies ik 2-3 kilogram. Om dit te doen:
- Ik begin elke ochtend met opladen (20 minuten), samengesteld uit oefeningen die op mijn "probleem" -zones moeten reageren;
- Ik sluit alle bakkerijproducten van mijn dieet uit, alles is zoet, ik begin meer verse groenten te eten. Ik maak mezelf een voedingsplan voor de hele maand;
- Ik meld me aan voor een anti-cellulitis massage of ga thuis door een dergelijke massage. En ik gebruik ook regelmatig een roller-massager, een stijve massageborstel en speciale crèmes. Ik vind gelijkgestemden en praat dagelijks met ze, vertel hen over hoe en wat ik doe en waarom;
- Ik doe mijn volledige foto in een zwempak om in drie maanden te vergelijken wat "voor" was en wat "erna" werd. Ik krijg een dagboek, elke dag merk ik dat ik heb gegeten en welke fysieke oefeningen ik deed ... En zo verder. Beschrijf uzelf een programma voor gewichtsverlies gedurende zes maanden of langer en probeer dit strikt na te leven.
De kracht om af te vallen en jezelf te bekijken, zal je helpen niet alleen moedig gebakken aardappelen en boterhammen voor altijd op te geven, maar ook:
- Koop geen onnodige dingen alleen omdat ze in de mode zijn;
- de eerste om te suggereren een condoom te gebruiken en het riskante seksuele experiment opgelegd door de partner op te geven;
- Lach niet om grappen, om de "humorist" te vleien;
- Offer alles niet ter wille van een andere man;
- zink niet onder de verlangens en grillen van anderen;
- Geef geen beloofde beloftes;
- protesteren tegen de oneerlijke kritiek van de baas;
- Doe niets "voor het bedrijf";
- in staat zijn om je fout toe te geven;
- Verdraag de ontberingen van het leven in zijn moeilijke perioden.
Zoals je kunt zien, is de wens om af te vallen en jezelf te bekijken slechts een excuus om je personage als geheel te veranderen. De hardheid van de geest, getemperd in een ongelijke strijd tegen overgewicht, zal je helpen om je leven beter en meer verzadigd te maken. Met wat wij u feliciteren!