Spieren van de vagina comprimeren de penis van alle kanten. De anatomische structuur van de vagina bij alle vrouwen is hetzelfde, de uitzondering is een abnormale ontwikkeling. Maar elke vrouw heeft haar eigen natuurlijke kenmerken: zuurgraad, flora, temperatuur, locatie, hoeveelheid uitgestoten vet, elasticiteit en andere.
Jonge vrouwen verschillen van de meer volwassen sterke en elastische spieren van de vagina, waarvan de wanden perfect zijn voorzien van bloed. Tijdens intieme nabijheid kunnen de muren de fallus stevig omsluiten, waardoor het paar het grootste genot krijgt.
Veranderingen in de leeftijd, evenals het generieke proces leiden ertoe dat de spieren in dit gebied niet elastisch, zwak, slap worden. De vagina kan zich niet aanpassen aan een lid van een man. Seksuele sensaties verliezen hun helderheid en aantrekkelijkheid. Tijdens de bevalling rekken de wanden van de vagina enorm uit, vooral als het kind dat door het geboortekanaal gaat een groot formaat heeft. Soms zijn er hiaten. En de dokter, om de dreiging van bloedingen te voorkomen, haastig steken, niet bezorgd over de esthetische kant. Dientengevolge - een lelijke gaping van de seksuele kloof, die ook tot bepaalde ziekten kan leiden, bijvoorbeeld dysbiose.
Om ervoor te zorgen dat seks geen ongemak en negatieve emoties veroorzaakt, moet elke vrouw weten hoe ze de spieren van de vagina na de bevalling moet versterken.
Zeer weinig mensen weten het, maar om de spieren van de vagina te versterken er zijn speciale en zeer effectieve oefeningen. Rond de anus en de vagina zitten speciale intieme spieren - woomen. Ze contract tijdens orgasme tijdens intimiteit. Stel je voor, deze spieren kunnen worden getraind, evenals andere. En het meest interessante is dat ze bewust kunnen worden beheerd tijdens geslachtsgemeenschap. Een vrouw kan spieren samendrukken tijdens de coïtus, op de fallus inwerken, de snelheid en kracht van druk veranderen. Dit effect geeft beide kanten een beter gevoel - zowel man als vrouw.
De hieronder aangeboden oefeningen zullen niet alleen helpen om vaginale spieren te ontwikkelen, ze in toon te houden, maar ook helpen om u te behoeden voor een aantal gynaecologische problemen, en zullen ook de beste preventie van bepaalde ziekten zijn. Dergelijke oefeningen zijn bijvoorbeeld nuttig voor urine-incontinentie. Het trainen van de spieren van de anus kan aambeien van de hand doen. Opladen zorgt ervoor dat het bloed naar de wanden van de vagina stroomt, voedt en herstelt.
Sommige oefeningen zijn goed omdat je ze overal en altijd kunt uitvoeren: op het werk, in het transport, in een winkel, thuis, zonder ze van het werk te halen. Dus, hoe de spieren van de vagina te versterken na het snel en effectief baren:
Oefening nummer 1.
Oefening wordt uitgevoerd in elke pose. Maar als er een mogelijkheid is, heeft een pose de voorkeur, liggend op de buik.
Eerst moet je de spieren vinden die moeten worden getraind. Stel je voor dat je wilt plassen. Voer een actie uit die het urineren nabootst. Stop dan abrupt, alsof je bang bent om jezelf nat te maken. Probeer deze actie te onthouden. Herhaal vervolgens dezelfde stappen ten opzichte van het anusgebied. Onthoud deze acties. Probeer nu beide spieren in te knijpen, terwijl de heupen iets naar voren lijken te zijn. Het is noodzakelijk om een paar seconden in deze positie te blijven. In het begin zullen de gewaarwordingen enigszins onaangenaam, maar pijnloos zijn en daarom zult u de spieren niet lang kunnen weerstaan. Spieren van de anus kunnen gelijktijdig worden samengedrukt met de gluteale spieren. Constante training maakt de billen mooi.
Als je liggende oefeningen doet, zet je de ritmische muziek aan en oefen je er oefeningen voor. Om ijverig te zijn in deze materie wordt niet aanbevolen. Daarom, tijdens de eerste twee weken, doe de oefeningen eenmaal per dag tot een gevoel van moeheid. Doe ze dan niet meer dan vijf keer per week en niet meer dan tweehonderd bezuinigingen in één sessie. Over een maand zullen de spieren van de vagina aanzienlijk worden versterkt.
Oefening 2.
Deze oefening is ook effectief, maar het zal voor sommige vrouwen niet gemakkelijk zijn om het uit te voeren. De uitgangspositie is de steun op de schouders ("berk"), als u het evenwicht niet kunt houden, kunt u de muurhelpers nemen. Dus, na de nodige houding te hebben aangenomen, is het noodzakelijk om de benen samen te fokken en soepel te verminderen, waardoor de amplitude geleidelijk toeneemt. Het is noodzakelijk om 5 tot 7 bewegingen per minuut uit te voeren. De eerste week, doe oefeningen gedurende 2 - 4 minuten, en verhoog dan tot 5-10 minuten.
Deze oefening verhoogt de spiervoeding met bloed en leidt tot verlenging van het orgasme. Het is ook nuttig voor frigiditeit, erosie van de baarmoederhals.
Oefening 3.
Het is noodzakelijk om de spieren van de vagina langzaam samen te drukken, alsof je iets van binnen naar binnen trekt. Probeer de maximale compressiepositie te behouden, tel langzaam tot vijf. Dan kunt u verhogen tot 10-15. Het resultaat is over een maand zichtbaar als de oefening systematisch wordt uitgevoerd. Eerst, dertig keer per uur.
Oefening 4.
Snelle vernauwing en verzwakking van de spieren van de vagina (begin met 10 keer en breng tot 50 keer).
Oefening nummer 5.
Snelle vernauwing en verzwakking van de spieren van de anus (begin 10 keer en breng tot 50 keer).
Oefening nummer 6.
Het is noodzakelijk om de spieren van de vagina en anus afwisselend 20 keer te comprimeren en vervolgens te ontspannen.
Oefening nummer 7.
Pers de vaginale spier in een account van 3 tot 5 met een stop op elke positie en ontspan vervolgens in dezelfde volgorde met stops.
Oefening nummer 8.
Het wordt op dezelfde manier gedaan als hierboven, maar dan voor de spieren van de anus.
Chinese geisha ter versterking van de wanden van de vagina gebruikte speciale ballen, waarvan de diameter 3-3,5 cm is De ballen zijn aan elkaar verbonden door een koord en hebben een lus die is ontworpen om ze uit de holte te verwijderen. Ze zijn gemaakt van verschillende materialen, kunnen worden verzwaard door gewichten. Ballen hebben zowel een glad als golvend, convex oppervlak. Hun gebruik niet alleen tonen en masseert de wanden van de vagina, maar ontwikkelt ook sensualiteit bij vrouwen. De essentie van de methode is dat de vrouw, door de ballen in zichzelf te plaatsen, moet proberen ze te houden. Nadat ze hen leert vast te houden, moet de vrouw ze een tijdje "dragen". Bijvoorbeeld schoonmaken, dansen doen. Het enige negatieve is het geluid dat wordt geproduceerd wanneer iemand op elkaar tikt. Daarom is de mogelijkheid om ballen buiten het huis te gebruiken uitgesloten.