Om dit te voorkomen, moeten we ons voorbereiden op een lawine van calorieën. Specialisten adviseren: om ervoor te zorgen dat het lichaam voor de feestelijke weekdagen volledig bewapend was, moet je de peristaltiek van de darm aanpassen, het een beetje schoonmaken en de maag met de lever in orde brengen - zodat het voor iedereen gemakkelijker zou zijn om de nieuwjaarstafel te verwerken. Details - in het artikel over "Hoe het lichaam te reinigen."
Dus we nemen in december een dieet met meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels. Waarom leunen we op groenten (vooral kool), fruit, volle granen. Het is heel goed om zemelen te eten, die kunnen worden gekocht bij de apotheek, of allerlei soorten ontbijtgranen zoals "Zdorovyak." Verdere normalisering van het werk van de darmen en zuivering van het bloed - we eten voedingsmiddelen rijk aan vitamine K: salade van zeekool, groene thee liters en favoriete Russische wintervoedsel - gezouten kool. Trouwens, voor preventie moet gezouten kool op oudejaarsdag niet schamen - het zal de darmen helpen sneller te werken en overtollige calorieën actiever te verwijderen. Vezel, vervat in deze producten, adsorbeert alle schadelijke stoffen en helpt het lichaam niet te worden vergiftigd door alcohol en andere excessen. Voor de vakantie, tijdens en vooral daarna kauwen we alles wat de peristaltiek verbetert: vijgen, pruimen, druiven, gedroogde abrikozen.
Hoe zit het met cellulitis?
In het nieuwe jaar wil ik mooi zijn tot het punt van waanzin! Maar al deze lekkernijen en bijeenkomsten aan tafel met vrienden worden niet op de beste manier weerspiegeld: je kijkt, en de flanken zijn slap en in kuiltjes. Waar kwam het vandaan? Heel eenvoudig: als het lichaam niet is voorbereid, is sportfitness niet verloofd, dan hebben 2-3 dagen versterkte feesten onmiddellijk invloed op het onderhuidse vet. Om dit te voorkomen, raad ik je aan om je voor te bereiden op de vakantie - om stagnatie van lymfe en bloed te voorkomen, om metabolische processen in weefsels te activeren en om de verborgen cellulitis te vernietigen, totdat het in een stormachtige kleur barst, gevoed met salades. We gaan gedurende 2-3 weken naar anti-cellulitismassage om "uur X". Het is het beste om een massage met de hand te kiezen, tijdens het zeer effectief opbreken van vetclusters, waarin vet en overtollig water zich verbergen. Het gaat er vooral niet om het genot te strekken: 3 keer per week, 10 procedures, en de huid wordt strakker, het zal elastisch worden, de vetverbrandingsprocessen erin zullen veel sneller stromen, en de calorieën zullen niet zo gretig worden uitgesteld op oudejaarsavond op heupen, taille en andere plaatsen. Als je geen pijn hebt, kun je vibrerend platform, druktherapie of zelfs thermolift gebruiken.
Op oudejaarsavond is het gebruikelijk om op de upade te dansen, van de dia's te rijden en raketten op straat te lanceren. Kortom, veel plezier met macht en main. Ook is het noodzakelijk om minstens een keer met het kind op bagels naar de Nieuwjaarsvakantie te gaan, te gaan skiën en door het bos te dwalen. Al deze exploits zijn de rug van een gewone kantoormedewerker die niet gewend is aan en kan staan! Daarom bereiden we het voor op werkvakanties. Hetzelfde: ik raad in december sterk aan om een cursus klassieke massage te volgen. Uiteindelijk worden alle spierklemmen vernietigd, de rug recht en de spieren worden sterker en kunnen de wervelkolom tegen overbelasting beschermen. Trouwens, over de ruggengraat - het is ook goed om osteopaten te behandelen. Anders, wat een vakantie met een verwrongen rug. Een apart lied is het hoofd. Het meest verschrikkelijke dat een persoon op oudejaarsavond kan overkomen is een pijnlijke aanval van hoofdpijn of, God verhoede, een migraine. En wie weet niet dat in 80% van de gevallen het hoofd pijn doet vanwege een banale cervicale osteochondrose, problemen met de wervelkolom. Waarom dit allemaal? Ook raad ik in december aan om een behandeling voor osteochondrose te ondergaan - een osteopathische massage, een oefeningscursus. Wanneer de rug licht aanvoelt, vliegt het gangetje en is het hoofd helder - de vakantie gaat met een knal!
Weg, kilo's!
Gewicht resetten vóór het nieuwe jaar? Welja, ja: er zal later minder moeten worden gedaan! We zitten een paar dagen voor de vakantie op een snel dieet. Eten - om de drie uur beetje bij beetje. Eén dag per week - kefir. En in het algemeen moet er elke dag een glas yoghurt voor de nacht worden gedronken: men gelooft dat alles wat een dag at, in de taille niet wordt uitgesteld! Lenten gerechten en zeevruchten zijn goed geordend. Vooral goede garnalen. Het proces om ze uit de schaal te reinigen, rekt het proces van voedselinname uit, en het lichaam slaagt er kalm in om op tijd te stoppen met een signaal van verzadiging dat uit de hersenen komt, slechts 20 minuten na het begin van de maaltijd. In het nieuwe jaar neemt het risico op allergieën toe: een verscheidenheid aan salades, en de lekkernijen worden zo verdeeld dat het arme organisme volledig verloren gaat en reageert met uitslag, rode vlekken en andere geneugten van het allergische leven van alledag. Allergieën en dus zullen niet eten wat ze niet kunnen. De rest adviseer ik om een aantal dagen voor het nieuwe jaar en een paar dagen na adsorptiemiddelen, bijvoorbeeld polyphemes, voor actieve doeleinden actieve kool en actieve drank op voorraad te houden voor preventieve doeleinden. Licht smakeloos, maar verwijdert op betrouwbare wijze het lichaam van stoffen die een allergische reactie kunnen veroorzaken.
Waar zonder alcohol!
Nieuwjaar zonder champagne - dat lied zonder woorden! En dan - hoe te gaan! Daarom is het noodzakelijk om grondig voor te bereiden op deze belangrijke fase, anders zijn er 364 dagen in een jaar, voor 1 januari gaat het absoluut onopgemerkt voorbij. Volks- en medische manieren om weerstand tegen de plengoffers te kweken. U kunt van de mensen adviseren:
- neem niet de hele dag deel aan het schaven van salades, en dan de eerste keer om te eten aan de nieuwjaarstafel na de champagne. Het is beter om de hele dag normaal te eten en de eerste toast te drinken, tenminste na een paar lepels salade;
- Eet voor het feest een broodje boter. Met rode kaviaar is het koopje nog beter.
- op Oudejaarsavond leun op gezouten kool en een augurk. Ze bevatten veel micronutriënten die helpen om met alcoholvergiftiging om te gaan;
Antivriesbehandeling
In het nieuwe jaar zullen we allemaal lang op straat blijven: kerstbomen, prachtige lichten, dia's, opnieuw vuurwerk lanceren - waar zonder. Het verzwakte organisme, verwarmd door alcohol, verwerft heel gemakkelijk een loopneus, een hoest en koorts. En alle langverwachte vakanties zijn voor niets! Daarom bereiden we ons vanaf half december voor op een ontmoeting met de Russische winter. We drinken meer vitamines, versterkende preparaten die de immuniteit versterken, - immunologisch, tinctuur van echinacea, ginseng, Chinese magnolia-wijnstok, dogrose. Van kunstmatige helpers kan immuniteit profylactisch worden genomen voor aflubin, arbidol, remantadine. En dan is het onwaarschijnlijk dat de kou op het meest ongelegen moment wordt gehecht. Nu weten we hoe we het lichaam moeten reinigen.