Elke ouder wil dat zijn kind gezond wordt. Iedereen weet dat de garantie voor gezondheid evenwichtig is en goede voeding. Groenten en fruit - dit is het belangrijkste onderdeel van een goed en bruikbaar dieet. Pas nu begrijpen de kinderen dit soms niet, omdat ze vooral denken aan de smaak van een product. Als uw kind weigert fruit en groenten te eten, moet u enkele aanbevelingen lezen, dankzij hen zal uw kind van groenten en fruit kunnen houden.
1. Zorg ervoor dat de groenten en vruchten altijd beschikbaar zijn voor de baby. Doe dit zodat de kleine handvatten passen op deze producten. Bijvoorbeeld, wortelen knabbelen, en komkommers - ringetjes; koop kleine tomaten en kleine kerstomaatjes. Vouw de werkstukken in plastic containers en bewaar ze in de koelkast, zodat u ze op elk moment kunt pakken en het kind kunt aanbieden.
Fruit moet ook altijd een vriend zijn - was, droog en snijd appels en peren in plakjes, en mandarijnen, pruimen, bananen en ander fruit (allemaal afhankelijk van het seizoen) in een speciale vaas voor fruit.
Koop grote druiven (paars, groen, rood, blauw), was, scheid de bes van het bos, spreid mooi uit op een bord en op elke stok een tandenstoker. Een dergelijke ongewone aanpak kan uw baby interesseren.
Je kunt interessant snijden gebruiken. Koop speciale messen voor het snijden van komkommer, ananas, meloen, enz. Misschien is het naar de smaak van je kind, en hij wil een paar stukjes van zo'n ongewone delicatesse eten.
2. Je moet groenten en fruit verrukkelijker maken . Natuurlijk is dit een truc, maar volledig ongevaarlijk. Het resultaat is immers belangrijk voor u. Probeer het fruit bijvoorbeeld om een kleine hoeveelheid van een mengsel van honing, kaneel en citroensap te sprenkelen. Om meer heerlijke groenten te worden, kunt u zeezout, geroosterde sesamzaden en gemalen gedroogde kruiden gebruiken. Bereid zo'n zoete mix voor: een eetlepel honing, een snufje kaneel en een halve kop yoghurt. Misschien wil het kind de vruchten dopen en opeten.
Probeer knoflook te gebruiken. Veel baby's komen net uit de scherpe geur van knoflook, hoe vreemd en verrassend het ook klinkt. Zelfs als je veel tijd hebt, probeer dan snel deze saus te koken: hak de mollige kip en voeg deze toe aan een half glas ongezoete yoghurt of zure room. Stuur dan ¼ theelepel peper, zout en twee eetlepels gehakte groene uien. Roer alle voorzichtig en probeer met verse groenten aan je baby te geven. Je kunt zo sausen en een salade vullen. Als de baby de groenten nog niet heeft afgemaakt, kunt u ze veilig naar de schotel sturen en serveren met deze saus. En snij dan de verse groenten.
Nu is het erg in de mode om de modder thuis te doen, het is een fruitpuree gemaakt in een blender. Je kunt elke smaak combineren, alles wat vamuodo is: kiwi, bananen, sinaasappels, appels Kies meer voorkeuren voor sinaasappels, kiwi's, grapefruits en bananen, dit is vitamine C in zijn pure vorm, wat zo noodzakelijk is voor kinderen. Natuurlijk zal zo'n smoothie een beetje zuur zijn, maar je kunt het oplossen door een paar lepels suiker toe te voegen.
Groenten kunnen in de oven worden gebakken. Schil de groenten bijvoorbeeld, snijd ze, leg ze op een bakplaat, leg ze met kaas en stuur ze naar de oven, zodat de plakjes groenten knapperig en goudbruin van kleur worden.
3. Kies de juiste groenten en fruit voor kinderen in de winkel . Neem alleen die producten die kenmerkend zijn voor het seizoen. Plaatselijke groenten en fruit die in hun vrije tijd rijp zijn zonder enige chemische samenstelling, bevatten minder mogelijke nitraten, bovendien hebben ze een aangenamere smaak, wat erg belangrijk is voor kinderen. Als dit mogelijk is, probeer dan producten te kopen in het algemeen, niet in markten en winkels, maar bij lokale mensen. Vooral het betreft seizoensgebonden en bederfelijke bessen en vruchten: aardbeien, pruimen, perziken, bosbessen, frambozen, appels. Als je in de stad op de markten groenten en fruit verkoopt aan bewezen boeren, maak dan geen kans en koop voedsel voor kinderen.
Laat de kleintjes de tuin in
Kinderen eten meer groenten en fruit als ze zelf groeien of op zijn minst deelnemen aan de teelt. Je kunt het kind groen laten groeien op de vensterbank of het kind zelf de bol in de pot laten zetten om een groene ui te laten groeien. Je kunt je baby meenemen op een kasrondleiding. Laat het je helpen tomaten en komkommers te gieten, maar alleen zonder fanatisme! Forceer het kind niet om te werken, het moet voor hem interessant en grappig zijn. 93% van de Amerikaanse sudovidov zegt dat hun baby's dol zijn op groenten!
Vervang de mand door een mandje
Veel vaker worden vruchten uit een mand gehaald, niet uit metalen kommen en geëmailleerde trays.
Let op de leeftijd
Op elke leeftijd heeft een persoon zijn eigen voorkeuren: heel kleine kinderen eten groentepurees zonder problemen en gril. Het zijn immers de groenten die baby's gaan voeden, dus begin met een beetje ouderdom om de babycourgette, pompoen en wortels te geven.
Zoek de reden voor het weigeren van groenten en fruit
Probeer te begrijpen waarom de baby deze producten weigert. Er zijn slechts vijf hoofdredenen: de angst voor een nieuw, te veel eten, het regime is gebroken, niet smakelijk, afleiding. Wanneer je de reden begrijpt, zul je in staat zijn om ermee om te gaan met succes.
Begin met het tonen van foto's en cartoons
Als de personages van tekenfilms spinazie weven en uitkijken voor zuigen, dan zullen de kinderen groenten gaan eten, hun huisdieren imiterend. In kinderkampen bereiden leraren zich voortdurend voor met kinderen, organiseren proeverijen, tonen cartoons. Als je niet wilt dat de baby tv kijkt, zoek dan naar een goed geïllustreerd boek. Als het kind naar mooie foto's kijkt, wil hij misschien proberen wat er is geschilderd.
Bied groenten aan de kinderen aan wanneer ze echt honger hebben
Iedereen heeft gemerkt dat kinderen voor het eten wortels eten met meer vreugde en eetlust dan na de borsjt?
Verstoppertje spelen
Als het kind botweg weigert groenten en fruit te eten, probeer dan verstoppertje met hem te spelen. Zet eten op uw favoriete plekken, favoriete gerechten.
Hitritisch koken
- Voeg bijvoorbeeld geraspte wortelen, aardappelen of courgette toe bij het maken van schnitzels of gehaktballetjes.
- Bij het bakken van koekjes of pastei, voeg geraspte wortels, bananenpuree, pruimen of andere vruchtvlees toe aan de bovenkant.
- Als je een pizza gaat maken, voeg dan een beetje meer verse geraspte of gehakte groenten toe, die niet onder de syromonikto op zullen vallen.
- Als het kind dol is op boterhammen, voeg dan plakjes tomaat, komkommer, geraspte wortelen of slablaadjes toe.
- Doe milkshakes, die in de blenderbessen en -fruit worden geslagen.
- Maak fruitgelei met stukjes vers fruit.
- Selderij hakken en voeg het toe aan de kwark.
- Je kunt aardappelen bakken met kaas en worst.
- Maak ijs van vruchtensap en vers fruit. Het is smakelijk en nuttig.
Sovetypsihologa
Als je hebt besloten om je kind liefde voor groenten en fruit te leren, kalm te blijven, geen overdreven emoties te tonen, niet te schreeuwen en het kind niet om te kopen. Hij hoeft alleen maar te begrijpen dat dergelijke voedingsmiddelen in zijn dieet zouden moeten zijn en dat er niets fataals of slechts in zit.
Geef de baby bij één maaltijd meerdere groenten en fruit tegelijk, maar in kleine hoeveelheden.
Eet zelf veel fruit en groenten, geef een voorbeeld aan uw kinderen. Als er ook oudere kinderen zijn, kunnen ze een goed voorbeeld voor imitatie worden.
Als het kind geen fruit- of groentegerecht wil eten, kun je rustig zeggen dat er vandaag geen eten meer in huis is. Nestoit-schandalen. Wanneer de baby honger heeft, zal hij zeker eten.
Cook samen met het kind. Ze snijden graag groenten en fruit.
Neem je baby mee wanneer je naar de markt gaat of naar de supermarkt voor boodschappen. Laat het in de mand leggen. Misschien zal hij het verlangen manifesteren, een coca kopen - wat fruit of groente en je vragen om het te koken.
Speel in kleuren. Laat het kind zelf een paar haver gele kleur nemen, bijvoorbeeld banaan, peper, citroen en peer; of laat hem stoppen bij een rode kleur en een tomaat, paprika, appel en aardbeien nemen; of alleen de groene producten - ui, komkommer, kiwi, erwten, zullen in het pakket worden gestopt.
Het belangrijkste is om niet op te geven! Vaak kan een nieuwe smaak pas vanaf de derde of vijfde keer worden gewaardeerd. Bied de kinderen nieuwe groenten en fruit aan, combineer ze, breng op smaak met sauzen en creatief.