Dus om de vraag correct te beantwoorden: "Hoe om te gaan met cellulitis thuis?", Is het noodzakelijk om eerst in je dagelijkse menu te kijken en het "bij de botten" te demonteren, alles weg te vagen wat je kunt zonder doen zonder, en zonder welke de noodlottige cellulitis helemaal niet kan doen. Je moet jezelf een soort dieet noemen - het zal niet moeilijk zijn, maar als je je op de belangrijkste punten houdt, kun je de vorming van nieuwe "lagen" van sinaasappelschil vermijden. Neem bijvoorbeeld in de regel elke dag zoveel rauwe groenten en, natuurlijk, fruit. Je kunt gemakkelijk leunen op sojabonen en noten. Een uitstekende assistent in de strijd om een mooi figuur is een salade en verse kool, het groen van de tuin zelfs brood, maar alleen noodzakelijk een graan. Kashka op het water, allerlei soorten vis en zeevruchten in het algemeen in een van hun manifestaties zullen ook helpen om cellulitis te bestrijden.
Er is een mening dat om van de "sinaasappelschil" af te komen, het noodzakelijk is om kefir in grote hoeveelheden te drinken. Het vergist zich echter - alleen als u uw figuur gaat corrigeren, moet u het aantal gebruikte zuivelproducten verminderen, omdat ze in het lichaam terechtkomen en bijdragen aan de verschijning van een speciale film van fijn mucus die de normale verwijdering van vetten en toxines uit uw lymfatische stof voorkomt systeem. Koolhydraten zijn ook je vijanden, dus je moet hun aantal verminderen. Ten eerste, geef geraffineerde suiker op.
Een heel belangrijk punt van het dieet is de vloeistof - u zou minstens twee liter per dag moeten drinken. Als u een fan bent van verschillende alcoholische dranken, moet u weten dat ze eenvoudigweg gecontra-indiceerd zijn voor diegenen die proberen af te vallen. Je kunt ook geen Coca-Cola drinken (het maakt niet uit of het gewoon of zogenaamd dieet is - het is hetzelfde kwaad). Het is aan te raden om oplosbare koffie te weigeren, omdat deze als irriterend voor uw darmen dient en daardoor uw cellulite "vasthoudt". Je kunt soms een kop koffie betalen, als je je geen leven zonder dit drankje kunt voorstellen. Ten koste van thee - neem de regel van groen drinken. Naast thee en koffie kun je een bijna onbeperkte hoeveelheid schoon water drinken, het belangrijkste is dat het zo min mogelijk frisdrank bevat. Als u niet van gewoon water houdt, kunt u vers geperst natuurlijk sap drinken, vooral citrus omdat vitamine C cellulitis vernietigt. Probeer te doen zonder allerlei cocktails en eerlijk gezegd schadelijk fastfood, pas op voor de vele kunstmatige toevoegingen en voedsel met felle kleuren, je kunt niets eten dat kunstmatige suiker bevat.
Bad met zeezout
Zeezout is je trouwe helper in alles wat te maken heeft met het verwijderen van cellulitis. Als je een bad neemt met zeezout, breng je niet alleen de huid in toon, maar verbeter je ook je humeur, maak je je gezondheid sterker, moedig je het hele lichaam aan. Zeezout helpt de bloedmicrocirculatie te versnellen, dient als een uitstekend ontstekingsremmend middel en heeft een echt veredelingseffect.
Hoe een bad met zeezout te bereiden? Heel eenvoudig: voor één sessie heb je 350 gram zout nodig, verzamel een vol bad met water (voor de temperatuur om te schommelen binnen 36-37 graden Celsius) en ga gedurende 10-15 minuten in bijna zeezout water liggen. De loop van zo'n "zoute" therapie bestaat uit twaalf baden, die je om de dag moet nemen.
Masseer met honing
Massage in het algemeen is onmisbaar voor diegenen die willen afvallen en hun vorm willen corrigeren. Immers, wanneer je de bloedstroom naar de diepe lagen van je huid en de spieren die ze nodig hebben drastisch verbetert, beginnen je interne organen en weefsels onmiddellijk een sterker "voedsel" te krijgen, zodat vet meerdere keren sneller wordt verbrand. Massage met honing is vooral goed omdat deze stof in het proces al dat concentraat van biologisch actieve stoffen weggeeft dat het proces van adsorptie van toxische stoffen produceert en hun snelste verwijdering bevordert. Honingmassage verhoogt de lymfestroom onmiddellijk en reinigt zachtjes de huid. De laatste lijkt na al deze procedures jonger te zijn, het voelt zijdeachtig aan. Er is een verloren elasticiteit en alle kleine sympathische onderhuidse knobbeltjes en zeehonden zijn gladgestreken. De algemene toestand van het lichaam verbetert ook, je zult vrolijkheid en lichtheid ervaren.
Honingmassage moet worden ontworpen voor 15 sessies, ze moeten niet elke dag, maar op een dag worden gedaan - en dit is erg belangrijk. Overdrijf het niet in je verlangen om af te vallen.
Dus, wat heb je precies nodig voor een honingmassage?
Natuurlijk, ten eerste, honing zelf. Honing kan bijna elk worden genomen, maar natuurlijk en zonder falen dicht, niet geglaceerd. Je kunt een bloem of limoen, mei of boekweithoning kiezen - die je in huis hebt. Vraag niet om een shoppingmagazine te kopen, want het is een beetje zoals een echte schat.
Een uitstekende optie is de toevoeging van verschillende aromatische oliën aan honing. Meest geschikte oliën van citrus: sinaasappel en citroen, grapefruit en mandarijn, je kunt ook olie gebruiken van jeneverbes, lavendel en eucalyptus, petite granen.
Het aantal ingrediënten moet worden genomen op basis van de volgende berekening: voor één theelepel honing zijn er vijf druppels olie (indien gewenst kunt u het reeds bereide mengsel mengen en toevoegen). Als de massage zich alleen uitstrekt tot de zone van de billen en dijen, dan is het voldoende om twee theelepels honing met vijf druppels olie te gebruiken.
Voorbeeld één: neem een paar theelepels geoogste honing, voeg vijf druppels citroenolie, een paar druppels eucalyptusolie en nog eens twee druppels lavendelolie toe.
Voorbeeld twee: voor twee theelepels honing moet je drie druppels citroenolie, twee druppels sinaasappelolie, dezelfde hoeveelheid lavendelolie en als laatste aanraking drie druppels jeneverbes nemen.
Voorbeeld drie: in twee theelepels honing roer je vijf druppels sinaasappel- en citroenaromaatolie.
Voorbeeld vier: voor de massage heb je honing nodig in de hoeveelheid van twee theelepels, drie druppels citroenolie, twee - lavendelolie en vijf druppels muntolie.
Opmerking: het is niet nodig om het honing-aromatische mengsel voor de massage van tevoren klaar te maken, dit alles moet vlak voor de sessie worden gekneed, zodat alle ingrediënten vers zijn. Als je een paar oliën voor massage gaat mengen, neem dan eerst deze specifieke procedure, en voeg dan het mengsel toe aan honing. Dit alles moet grondig worden gemengd.
Honingmassage techniek
Breng honing aan op je handpalmen en probeer dan met een lichte klopbeweging het kleverige mengsel over te brengen naar die delen van het lichaam die je gaat masseren. Het meeste honingmengsel blijft op je lichaam achter, maar een klein deel ervan zal aanwezig zijn - dit is voldoende. Als je meer dan één deel van het lichaam tegelijk gaat masseren, probeer dan niet meteen op alles te letten - masseer elke probleemzone afzonderlijk in. Geleidelijk, omdat de honing al op je lichaam ligt. Wanneer u het opmerkt - ga direct door met massagebewegingen. Om dit te doen, "lijmen" de palmen van je handen zo hard mogelijk naar het lichaam - en scheur ze scherp af. Het lijkt op een soort katoen. Hoe verder - hoe scherper en sterker deze klappen zouden moeten worden, vergeet niet dat het verwijderen van de handen van het oppervlak van het lichaam zo scherp mogelijk moet zijn. Handen moeten zo strak mogelijk worden gedrukt, dichter bij het lichaam. Honing zal geleidelijk in de huid worden gehamerd, op het oppervlak van probleemgebieden zal er slechts een dunne en bijna onzichtbare laag ervan zijn. Daarna zul je merken dat er een witte substantie op je handen verschijnt. In eerste instantie zal het verschijnen uit huidporiën als gevolg van de bewegingen van de handen, waarna het zal worden overgebracht naar de handpalmen. Over het algemeen levert massage met honing zeer pijnlijke, onplezierige gevoelens op. Je moet echter 10 minuten lijden - de resultaten zullen echt fantastisch zijn!
Na de sessie moet je de honing in de badkamer onder een warm water wassen met een zacht washandje. Word verergerd droog en hydrateer de hele huid die een massage heeft ondergaan, een goede crème.
Vaak zie je de volgende dag na de eerste sessie met honingsmassage op sommige delen van de huid ergerlijke kneuzingen, die ik heel snel kan laten verdwijnen - binnen twee tot drie dagen. Wees gewoon niet bang voor hun uiterlijk - het zal later gemakkelijker zijn. Dit is slechts de eerste paar keer dat het echt pijn doet, en dan zal je huid zich aanpassen aan de massage en zullen blauwe plekken verdwijnen.
Leg niet te veel druk op de huid tijdens de honingmassage, want het effect is niet het gevolg van het constant verstoppen van honing onder je huid, maar vanwege de inherente helende eigenschappen en het magische effect. Dus martel jezelf niet en martel niet, massage zal in elk geval zijn resultaten geven.
Zout en modder behandeling van cellulitis
Zoals we al hebben gezegd, heeft zeezout uitstekende eigenschappen die helpen bij het wegwerken van cellulitis en het verbeteren van de algehele conditie van het hele organisme. Het proces van de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de interne organen en weefsels wordt bijvoorbeeld versneld, waardoor de laatstgenoemden verbeterde voeding krijgen, wat het lichaam helpt om snel en harmonieus om te gaan met de adsorptie en verwijdering van toxines en toxines uit het lichaam. Bovendien kan zeezout de interne en externe ontstekingsprocessen verdoven en verwijderen, metabolische processen herschikken, de functionaliteit van alle inwendige organen en weefsels verbeteren. Vuil heeft vergelijkbare helende eigenschappen, dus het gebruik ervan in de strijd tegen cellulitis in huis is eenvoudigweg onvervangbaar. Het beste is om modder en zout uit de Dode Zee te halen.
Hoe Dode Zee zout te gebruiken?
Er zijn verschillende opties. Ten eerste is zout perfect voor de rol van struikgewas, dat is om alle probleemgebieden van het lichaam te wrijven nadat je in een warme douche hebt gestoomd. Doe zelf massagezones met een "sinaasappelschil" - het is helemaal niet moeilijk en je handen zullen 5 tot 10 minuten niet zo moe zijn. Na deze procedure moet de huid worden bevochtigd met een crème. Meer zeezout kan eenvoudigweg oplossen in de badkamer en er gedurende 15 minuten bij een temperatuur van 37 graden in liggen.
Neem therapeutische modder en breng het aan op de plaatsen waar cellulitis vooral je stoort. Top wikkel de huid met thermische film. Als je een anti-cellulitis speciale broek hebt - prima, kleed je ze aan, en als je in de kast bent met dergelijke noodzakelijke dingen daar, kleed je je dan gewoon warm en wikkel je jezelf in een deken of deken. Dus je moet minstens een uur liggen, ga dan en spoel de modder onder de douche, en bevochtig de huid met crème.
Magische eigenschappen van oliën
Hier moeten we onmiddellijk onderscheid maken tussen het concept van basisolie en extra olie. Als eerste, bijvoorbeeld olijfolie, kan het worden vervangen door hazelnootolie, amandelolie of jojoba-olie en tarwekiemen. En al aan deze eenvoudige basisolie moet je essentiële oliën of hun mengsels toevoegen.
Denk aan de basisverhoudingen van de bereiding van oliemengsels: in 20 milliliter van de basisolie is het noodzakelijk om drie druppels essentiële oliën van een citroen, een jeneverbes en een lavendel toe te voegen.
Het eerste dat u moet doen, is de essentiële componenten van het mengsel grondig mengen en ze vervolgens toevoegen aan het vat met de "basisolie".
Breng het resulterende mengsel van oliën op die gebieden van de huid die het meest worden beïnvloed door het destructieve effect van cellulitis, en van de top gewikkeld in een conventionele film van polyethyleen. Dan zijn er twee opties: ofwel kleed je je warm aan en wikkel je in een deken of mantel, of doe je een half uur aan een vorm van fysieke activiteit (als je het uur overleeft - uitstekend!). Daarna, in de badkamer, was de olie onder warm water en breng een moisturizer aan.
Koffie scrub
Voor deze procedure heeft u een natuurlijke koffie nodig - zet een kopje verse thee of neem al spuugresten op. Neem een warm bad - en plaats daarna de koffiemassa op de plaatsen waar onaangename hobbels cellulitis voorkomen. Maak een kleine massage - en laat een bos koffie een kwartier (maximaal) op het lichaam liggen. Spoel de koffie grondig af met warm water - en je zult zien hoe de huid onmiddellijk fluweelachtig en aangenaam aanvoelde, hoe alle zwellingen op de benen werden verwijderd en ze werden veel kleiner in volume.
Het wordt gepromoot door die koffie door de natuur kan processen van een uitwisseling en een conclusie van een vloeistof van een organisme - vanwege het en zwelling verlof verbeteren. Als uw gezicht bijvoorbeeld 's morgens een beetje gezwollen uitziet, drinkt u gewoon een kopje koffie - en alles gaat voorbij.
Opnieuw merken we dat koffie alleen natuurlijk moet worden ingenomen, dus de oplosbare heeft totaal verschillende manieren om het lichaam te beïnvloeden - het dient als irriterend voor de maag en verbreekt cellulitis niet, maar helpt het om lang in het lichaam te blijven.
Wraps thuis oefenen
Veel schoonheidssalons in complexe therapie voor het wegwerken van cellulitis gebruiken een techniek als wraps. Daarbij gebruiken ze speciale professionele hulpmiddelen. De procedure is niet goedkoop. Maar wat verhindert u om dezelfde wraps thuis te regelen? Je hoeft alleen maar een anti-cellulitiscrème (bijvoorbeeld met koffie) in de apotheek te kopen - en thuis een wrap te maken. Overigens is er niet eens een manier om deze procedure uit te voeren.
De eerste manier: om het gekochte product op de probleemgebieden van het lichaam aan te brengen, wikkel het om de polyethyleenfolie heen (het is niet moeilijk om het te vinden, een ijzerhandel zal het aan u leveren), en doe een korte broek gemaakt van rubber materiaal (ze zijn ook vrij eenvoudig te vinden). Daarna moet je een paar uur in beweging zijn (bijvoorbeeld om geen kostbare tijd en energie te verspillen, om alle huishoudelijke taken uit te voeren, met name om het pand schoon te maken).
De tweede manier: je brengt de crème opnieuw aan op probleemgebieden en wikkelt dan, maar niet met plasticfolie, maar met elastische verbanden. Volgend scenario is hetzelfde - probeer zoveel mogelijk te bewegen.
Anti-cellulitis massage
Voordat je direct naar de massage gaat, moet je naar de badkamer gaan en probleemgebieden regelen voor een contrastdouche - ze lijken 'voorbereid' te zijn voor de komende tests.
Hoe begin je een massage? Misschien is de beste start een lichte slag, in de richting van de knie en omhoog. Eerst alsof je vier keer over de dij strijkt, en dan de intensiteit, druk en snelheid van bewegingen verhoogt.
Knijp nu de huid van het kniegewricht in een kleine vouwroller, die zowel de huid als het vet vasthoudt en probeer deze over het gehele been naar het allereerste begin van de dij te verplaatsen. Ga eerst aan de binnenkant van de dij en herhaal dezelfde bewegingen langs het "voorste" deel en aan de zijkanten. Rol uw "roller" tweemaal voor elke probleemsite.
De volgende oefening. Stel je voor dat je heupen een deeg zijn, dat je zorgvuldig met beide handen moet kneden. Mash jezelf goed, ondanks de pijnlijke sensaties.
Neem nu een anti-cellulitiscrème of etherische citrusolie - en wrijf het in met uw handpalmen, waarbij u de stralen in alle richtingen beweegt. Stel je voor dat je de huid probeert te strijken.
Daarna knijp je je hand in een vuist en snel en scherp, druk je je knokkels hard tegen je dij, begin je vuist op en neer te bewegen met je vuist. Elke zone gemarkeerd met een "sinaasappelhuid" moet ongeveer vijf keer gemasseerd worden.
En ten slotte, krachtig en met een ziel, sla je je handen op je heupen zodat de rinkelende klappen zelfs in de andere kamer te horen zijn.
Na zo'n "stress" moet de huid worden gekalmeerd door streken te strelen. Let op het uiterlijk van je dijen: ze moeten blozen en van binnenuit moet je het gevoel hebben dat de benen branden. Anti-cellulitiscrème of -olie moet volledig in de huid worden opgenomen.
De techniek van massage-capture bevat vier effectieve technieken die u helpen om nog sneller van de "sinaasappelschil" af te komen. Het ding is dat de "capture" veel dieper en krachtiger werkt dan de gebruikelijke oppervlaktemassage, het veroorzaakt een nog overvloediger bloedtoevoer naar de weefsels, parallel, activeer de vaten en bindweefsels. Dat wil zeggen, het lichaam zal als het ware barsten en beginnen met het vernietigen van vetcellen, het verwijderen van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam.
In het hart van deze vorm van massage zijn grijpbewegingen, je kunt het niet alleen toepassen met voetmassage, maar ook het gebied van de onderarm, knieën en zelfs de maag grijpen. Deze massage is ideaal om het lichaam in tonus te brengen, bijvoorbeeld na de zwangerschap.
En in dit geval is het raadzaam om een anti-cellulitiscrème te gebruiken, maar in geen geval om te masseren. Omdat de techniek van zijn bewegingen zorgt voor een sterke grip, wat duidelijk niet bevorderlijk is voor gladde handen van de crème. Daarom, zodra je klaar bent met "martelen" van je huid, breng dan onmiddellijk een crème aan die cellulitis van bovenaf vernietigt.
Laten we dus meer praten over deze aanvallen.
De eerste greep wordt uitgevoerd op de buik, dijen en billen.
De hand moet stevig in de nok worden gedrukt en de grip met de uitsteeksels van de vingers uitvoeren. Druk de hand zo strak mogelijk tegen het lichaam en scherp, duw, passeer langs de dij (maag of billen) en beweeg eerst van boven naar beneden, en andersom. Deze bewegingen provoceren de bloedstroom naar de gemasseerde gebieden, ze beginnen te blozen en te verbranden - dit is een goed teken. Er is slechts één "maar": als u de eigenaar bent van een capillaire zeef, zijn deze en de volgende oefening gecontra-indiceerd voor u.
De tweede greep wordt uitgevoerd op de knieën, billen en dijen.
Sluit uw vingers samen en begin met cirkelvormige massagebewegingen in de probleemgebieden van het lichaam, met een kleine druk op de huid. Je kunt deze eenvoudige manipulaties met je vingertoppen doen, en alleen met je duimen en je hele handpalm - terwijl je handen periodiek met elkaar "botsen".
De derde greep is gemaakt aan de binnenkant van de armen en heupen.
Neem de plooi van de huid en knijp deze in een snuifje, tussen duim en wijsvinger. Met je vrije hand moet je je huid gladstrijken en naar boven bewegen. U hoeft zich niet te veel te beknellen, omdat de huid aan de binnenkant van de arm en benen zeer zacht is, en blauwe plekken direct in u omhoog springen.
De vierde aanval wordt uitgevoerd op de buik, billen en dijen.
Vouw de wijs- en duimen van de handen als een driehoek, druk het tegen de huid van de dijen en eerst met een scherpe beweging, verzamel de plooien van de huid, duw de wijsvingers naar de grote. Nadat je ze hebt teruggebracht naar de "beginpositie", herhaal hetzelfde, maar duw je duimen al naar de index.
Laten we lymfedrainage met de hand maken!
Ieder van ons van school heeft op zijn minst een wazig idee van wat een lymfatisch systeem is. Een van de belangrijkste functies is het vermelden van de bescherming van ons lichaam tegen tal van ziekten, aangezien het gevaarlijke microben vasthoudt. De moderne manier van leven voorkomt echter dat het lymfestelsel normaal functioneert: soms wordt het veroorzaakt door verwondingen, vaak - overgewicht en slechte gewoonten, gebrek aan fysieke inspanning. Als gevolg hiervan kan een dergelijk belangrijk proces als de beweging van lymfe, interstitiële vloeistof en bloed aanzienlijk worden verminderd.
Hierdoor krijgt de lymfe een andere consistentie, het wordt dik en wordt verontreinigd met zouten, slakken. In de eerste fase wordt het omgezet in vetachtig weefsel, dat binnenkort echt vet zal worden. Dit is vaak de oorzaak van cellulitis, en naast deze plaag kunnen chronische ziekten van het bekken en de kleine poten ontstaan.
Help uw lichaam om te voorkomen dat een dergelijk ongewenst proces de lymfedrainagemassage bevordert. Geen enkele procedure gericht op inwendige reiniging van het lichaam kan niet zonder deze massage, omdat het nauwelijks mogelijk is om een effectiever middel te kiezen dat de weefsels zo diep reinigt en alle schadelijke producten van de vitale activiteit van onze cellen uit het lymfestelsel verwijdert. Naast deze functie, zal de lymfedrainagemassage het lichaam helpen om de inkomende vloeistof gelijkmatig te verdelen en overtollige vloeistof kwijt te raken. Zo worden de contouren van je lichaam eleganter en verdwijnen de probleemgebieden snel van vreugde.
De essentie van de lymfedrainagemassage ligt in het feit dat het de verdikte lymfe terugbrengt naar de juiste uitgangstoestand, wat de versnelde verwijdering van afval en overtollig vocht uit het lichaam vergemakkelijkt. Massage bevordert ook de verbetering van metabolische processen, normaliseert "springende" druk en verhoogt zelfs de immuniteit.
Om te helpen masseren en het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lymfestelsel te vergemakkelijken, moet u de hele dag voldoende vocht drinken (dit kan gewoon water zijn of bijvoorbeeld ongezoet sap). De eerste resultaten van een lymfatische drainagemassage zullen door de benen worden gevoeld: ze zullen zwelling verliezen, je zult niet langer moe worden van lang lopen. Het werk van de nieren, lever en darmen verbetert ook.
Je kunt onbedoelde eenvoudige massage verwarren met lymfedrainage, maar dit moet niet worden gedaan, ze hebben verschillende technieken voor prestaties. De gebruikelijke massage is ontworpen om de spieren te strekken, het is stijver en wordt geassocieerd met krachtoefeningen. Maar tijdens zo'n massage worden alle lymfevaten niet schoongemaakt, maar integendeel samengedrukt, wat de stagnatieprocessen verergert. En je hebt iets compleet anders nodig: om overtollige vloeistof uit het lichaam te pompen.
Dus doe een massage om de conditie van het lymfestelsel correct te verbeteren: de basisbewegingen zijn licht, zacht en zacht, het bestaat uit aaien en kloppen, maar heel voorzichtig, ontspannend. Om het effect van massage te versterken, kunt u eventuele fytocosmetische additieven aanbrengen. Alle bewegingen van de lymfedrainagemassage hebben één richting: van onder naar boven, bijvoorbeeld van de voeten en enkels - naar de heupen.
En nog een wrap ...
Je moet in gelijke verhoudingen appelazijn en water verdunnen. Hier druppelt u een beetje essentiële oliën van citroen, munt en rozemarijn (dit is optioneel). Dit mengsel wordt toegepast op die delen van het lichaam waar cellulitis al dominant is met kracht en macht. Bovenop wikkel je deze secties in met een plasticfolie en doe je deze zo warm mogelijk aan (het is het beste om hiervoor een speciale rubberen afslankpak te kopen). Klim dan onder de deken en ga ongeveer een uur liggen, of doe iets actiefs, wikkel de film af en was het mengsel onder het water. Aan de bovenkant hydrateert u de huid met crème.
Deze eenvoudige eenvoudige technieken helpen je om een figuur voor te bereiden voor het zomerseizoen en ontspannen gewoon en repareren alle parameters, waardoor je lang van cellulitis verlost bent. Ontspannen om resultaten te bereiken is echter niet nodig, je moet jezelf constant in handen houden, oefenen, eten - en dan geen "sinaasappelschil", je zult niet eng zijn!