We hebben deze les lang moeten leren: elke uitstelgedrag steelt onze kostbare tijd. Studies hebben aangetoond dat uitstelgedrag in dergelijke kleine dingen nog steeds bloemen is. De meest grandioze dingen beginnen met kleine dingen. Omdat we, naar het ons lijkt, een kleine fout hebben gemaakt, kunnen we ernstige gevolgen hebben.
Te late betaling van rekeningen. Voor elke uitgestelde dag wordt een boete opgelegd, en dit is het geld dat je verloren hebt. Als we de reis naar de dokter uitstellen, riskeren we de gezondheid, maar zonder onze moeder te bellen, verliezen we de kans om met haar te communiceren, hoewel ze niet jong is. Langzame mensen riskeren hun gezondheid en geluk. Maar als u er klaar voor bent om uw leven te veranderen, kunt u nu leren hoe u zich van de traagheid kunt ontdoen.
1. WIJZIG DE PLAATSEN VAN BEGIN EN HET EINDE
Aan de horizon is er een moeilijke taak die moet worden opgelost, soms denkt zelfs de sterkste en meest doelgerichte vrouw: "Ik ga mijn wenkbrauwen fronsen". In plaats van verontwaardigd over het verre einde, concentreer je je op de eerste stap. Natuurlijk heb je tijd nodig om na te denken over waar te beginnen. Maar om over iets na te denken, is om iets te beginnen. Om te slagen in de strijd tegen luiheid, pauzes nemen, breng jezelf niet tot een depressie. Stel jezelf gewoon de vraag: "Wanneer kan ik doorgaan?"
Het punt van focussen op training is dat je hierdoor de angst kunt vermijden om het probleem op te lossen. Wat als ik faal? Wat als mijn werk niemand een plezier doet? Misschien kan iemand anders het beter doen? Dergelijke vragen lijken helemaal niet op zijn plaats als het gaat om de gebruikelijke schoonmaak in het huis. Maar we willen allemaal dat elk werk dat we doen perfect is. Dat is waar deze vragen vandaan komen. Wees dan niet te zelfkritisch, iedereen heeft het recht om fouten te maken. Om het tot een einde te brengen, moet je echt naar de dingen kijken, dat wil zeggen, je verstand verstandig bekijken. Als je op dieet gaat, denk dan, is het niet beter om volgende week te beginnen, wanneer de vakantie voorbij is. Anders zit je aan een tafel, maak je allerlei lekkernijen, lijd je en geef je uiteindelijk op. Hier is een van de belangrijkste regels: deel een groot ding in verschillende fasen. En onthoud: in het leven is er niets mis, omdat er altijd iets ergers zal zijn.
2. MAAK DE RIFT
Sta minstens vijf minuten toe voor moeilijk werk. Als je absoluut ondraaglijk bent, leid dan iets af. Het belangrijkste is om dit constant te doen, maar dan in kleine porties. Dat is wat psychologen schokken noemen. Met deze aanpak ben je nooit moe van het werken, want dat is gewoon waarom je geen tijd hebt. Begin met de vragen: waar zou ik beginnen? Wat kan ik doen?
Als je dingen in de voorraadkast moet demonteren, neem dan de eerste vijf minuten om het oude speelgoed in te pakken. Stel de timer in - precies vijf minuten. Laat je dan afleiden door iets, ruim na een tijdje weer op. En zo zal de sluwe kwestie bewegen. We weten allemaal: het moeilijkste is om te beginnen! Geen wonder dat ze zeggen: de ogen zijn bang, maar hun handen doen het. Het probleem voor de meesten van ons is dat we niet weten hoe we de eerste stap moeten zetten - de moeilijkste. Als je de eerste spurt doet, is dit het resultaat. We kunnen aannemen dat het ijs is gaan bewegen.
Bovendien kun je beginnen en gewoon niet stoppen, de acties blijven na elkaar hangen. Je zult denken: wel, sinds ik begon, zal ik het doen en dit ... En trouwens (denk maar na), per slot van rekening is vijf minuten best veel. Je vraagt je misschien af hoeveel je in deze periode kunt doen. Zorg dat niets onmogelijk is.
3. GEEF DE GROOTIOSEPLANNEN NIET OP
Wie van ons heeft zichzelf niet beloofd dat hij 's ochtends zeker zou gaan opladen? En hoe is het afgelopen? Natuurlijk heb je constant uitgesteld: "Ik zal maandag beginnen. Nee, het is beter vanaf dinsdag ... ", enz. Met deze aanpak, hoef je jezelf alleen maar te laten mislukken. Soms stellen we het begin van het plan uit, wachtend op een gunstig moment, maar dit is een absolute misvatting. Sterker nog, we verspillen gewoon tijd.
Voor gemak en meer controle over luiheid, kun je voor jezelf een heel systeem van taken maken. Maak eerst een lijst met dingen die je echt binnen 24 uur kunt bereiken. In plaats van "Betaalkwitanties voor een appartement," schrijf: "Vind bonnen, vul ze, plaats een prominente plaats." In plaats van "Koop een nieuw bed in de kamer van zijn zoon" - "Bel het meubilair en vraag naar de beschikbaarheid van babybedjes, zoek via internet." Begin klein. Om de top te bereiken, moet je alle gebieden overwinnen.
4. CONCENTRATIE
Stel dat u uw e-mail wilt controleren. Kom naar je portal, maar ineens krijg je een advertentie: "De meest openhartige verhalen over Kirkorov" of iets dergelijks, je begint meteen afgeleid te raken, onthoud dan dat je de eendrecepten met appels wilde zien en vergeet de postbus te controleren. Dus het kan lang duren, elke dag ga je achter de computer zitten om de letters te lezen, maar uiteindelijk doe je het niet. Wat is dit? Vergeetachtigheid? Of misschien, het elementaire onvermogen om hun tijd te organiseren?
Tegenwoordig zijn er zoveel dingen die ons afleiden van de oorzaak, van ons doel, waardoor we niet kunnen slagen. Mensen zijn nog nooit zo langzaam geweest. Het lijkt erop dat we de vaat onmiddellijk moeten wassen, maar nee, we worden voortdurend afgeleid, want als er geen schone platen meer zijn, besluiten we er minstens één te wassen. Als u wordt afgeleid door reclame, plaatst u gewoon een spamblok op uw computer. Als uw aandacht wordt getrokken door de tv, neem deze dan op en zet hem uit.
5. PLEZIER OP DE EERSTE PLAATS
Traagheid kan ertoe leiden dat het leven onopgemerkt voorbijgaat en je hebt zelfs geen tijd om ervan te genieten. Studies hebben aangetoond dat mensen die sporten beoefenen vaak tijd met vrienden doorbrengen, hun taken sneller uitvoeren dan degenen die het grootste deel van de tijd thuis zitten en kleine dingen doen. In het leven van de laatste gebeurt er niets. Ze sluiten zichzelf en dezelfde kwelling. En dat is wat velen van hen zeiden: "Ik slaag zelden in een goede nachtrust. Soms lijkt het alsof ik de hele dag bezig ben en als gevolg daarvan voel ik chronische vermoeidheid. Maar wanneer ik afgeleid wil worden van zorgen, dan komt het er nog steeds niet uit. "
Psychologen adviseren om op de eerste plaats te rusten, niet om te werken. Maar het was een soort beloning voor het werk. Laat de wandeling in de bar met vrienden uw geschenk zijn. Neem de volgende taak over, niet klagen over het leven, onthoud dat aan het eind van elke tunnel er licht is, maak jezelf vaker een vakantie. Wanneer je een bedrijf start, wil je het eerder afmaken als je weet dat je wordt beloond.
6. KRIJG JE ANGST
Onze traagheid voedt zich met de angst onhoudbaar te zijn in de ogen van anderen. We zijn bang dat iemand onze persoonlijkheid zal onderschatten. Dergelijke angst kan je voor altijd een krachtige psychologische barrière voorleggen, en je zult jezelf nooit kunnen laten zien. Als je voelt dat het angstig is, stel jezelf dan de vraag: wat is het ergste dat me kan overkomen? Denk vervolgens na over alle mogelijke gevolgen en hoe u zult handelen in verschillende crisissituaties. Je zult verrast zijn hoe vaak mensen hun problemen overdrijven.
Stel dat u de opdracht krijgt om een kleine presentatie te geven over het bedrijf waarin u werkt. Stel dat je hebt gefaald, je hebt het project gefaald. Wat is de volgende stap? Je baas is woedend en je zult nooit gepromoot worden. Dus ... En hoe gaat u handelen? Ja, ik zal gewoon blijven leven, lachen, me verheugen en me bezighouden met dagelijkse activiteiten. Wees eerlijk tegen jezelf, uiteindelijk begrijp je het: wat er ook gebeurt (je bent ontslagen, de taarten die je hebt gemaakt voor de verjaardag van je zoon zijn niet eetbaar ... We hadden geen tijd om de extra 5 kilo te verliezen voor de bruiloft van de dochter ...), je leven hieromtrent is niet eindigt. Alle mislukkingen zullen voorbij gaan, en in de toekomst zul je om jezelf lachen, denkend aan deze kleinigheden. Wees niet bang om met luiheid te vechten, om succes te behalen. Je moet hierboven staan, dan zul je slagen.