Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken?
De eerste reactie van het lichaam op de afwezigheid van "verse" nicotine-inname is een afname van de hoeveelheid koolmonoxide in het bloed, herstel van het slijmvlies van het maagdarmkanaal, verbetering van de longen en organen van het cardiovasculaire systeem. Samen met deze positieve veranderingen kan een persoon misselijkheid, duizeligheid, een droge huid en huiduitslag ervaren.
Na de tweede week van een gezonde levensstijl worden de bronchiën eindelijk vrijgegeven van de toxines en toxines die zich tijdens de periode van roken hebben opgehoopt. In dit geval verdwijnt praktisch hoesten - de eeuwige metgezel van rokers "met ervaring". Bovendien is er een verbetering van het metabolisme en de vernieuwing van huidcellen, wat een gunstig effect heeft op de kleur van het gezicht.
Stoppen met roken - de gevolgen
Echter, samen met positieve veranderingen kan het lichaamsgewicht toenemen, de algemene zwakte en hoofdpijn verschijnen regelmatig. Veel mensen die stoppen met roken merken een verbetering van de eetlust - deze reactie van het lichaam is te wijten aan de aanwezigheid van stoffen in de tabak die hunkeren naar voedsel.
Na een maand stoppen met het vervangen van sigaretten, keren de longen terug naar hun oorspronkelijke volume en na zes maanden kun je voor altijd afscheid nemen van de hoest van de roker. Bovendien, nogmaals, voel je de volheid van de perceptie van smaken en geuren - je kunt opnieuw genieten van je favoriete gerechten en de geur van bloemen.
De kans op een hartaanval, beroerte en andere kankers neemt met een factor 2 af na een jaar stoppen met roken. Het is deze periode die wordt beschouwd als het "referentiepunt" van je nieuwe leven zonder psychologische afhankelijkheid van sigaretten. Het hele organisme wordt echter pas na 10 jaar hersteld na het roken, en deze factor hangt meer af van de "ervaring" van de roker.
Wat zijn de andere argumenten om te stoppen met roken? Naast positieve fysiologische veranderingen zijn er veel redenen voor de psychologisch-sociale aard.
- Verhoog de werkcapaciteit, weerstand tegen stress en verbeter de stemming
- Verwijdering van een onaangename sigarettengeur van kleding, haar en huid - dit zal de omgeving zeker opmerken
- Verhoog de snelheid van denken en verbeter de mentale prestaties
- Tijdwinst, die eerder werd "gedood" door rook breekt
- Aanzienlijke budgetbesparingen - met dit geld kunt u uzelf tevreden stellen met nuttige aankopen
- Gevoel van lichtheid en vrijheid - ik deed het!
Hoe te stoppen met roken voor altijd: manieren om te vechten
Motivatie hebben is het halve succes van elk bedrijf. Bewustzijn van de reden voor het opgeven van tabak zal dienen als het begin van je strijd tegen deze schadelijke gewoonte. Het maakt niet uit wat je motiveert om een beslissing te nemen om te stoppen met roken, omdat het belangrijkste is de wens om de eerste stap naar een nieuw leven te zetten.
Hoe te stoppen met roken? Selecteer eerst een specifieke dag van waaruit u gaat roken. Als je in deze periode belangrijke zaken gepland hebt, is het beter om de strijd tegen nicotineverslaving uit te stellen tot het stiller is. Dergelijke veranderingen zijn immers een extra belasting voor het lichaam. Laten we dus eens kijken naar de meest populaire manieren om een slechte gewoonte te bestrijden: roken.
Nicotinepleisters
Het negatieve moment van het gebruik van een nicotinepleister is echter dat nicotine nog steeds het lichaam binnendringt, waardoor het cardiovasculaire systeem gaat lijden. Waar, pek, vergiften en giftige gassen komen tenminste niet in de longen.
Nicotine kauwgom
Inhalator met nicotinegehalte
Geneesmiddelen voor de bestrijding van nicotineverslaving
Hypnose als een manier om roken te bestrijden
De effectiviteit van de behandeling voor nicotineafhankelijkheid met hypnose is ongeveer 10 - 15%. Een dergelijke onconventionele methode omvat de introductie van de patiënt in de hypnotische toestand en de impact op zijn onderbewustzijn. Tegenwoordig is hypnotherapie een populaire manier om te vechten tegen roken. Hoe te stoppen met roken voor altijd? Deze video presenteert een therapeutische hypnotiserende sessie, die helpt om slechte gewoonten weg te werken.
acupunctuur
De behandeling van nicotineafhankelijkheid door de methode van acupunctuur heeft oostelijke wortels. Veel deskundigen beschouwen deze techniek niet als effectief - het is eerder een methode om manifestaties van het ontwenningssyndroom te verzachten, evenals een algemeen herstel van het lichaam. Hoe werkt de techniek van acupunctuur in de strijd tegen roken? Bekijk een video over de basisprincipes van acupunctuur.
Traditioneel betekent tegen roken
Bouillon uit St. Janskruid
Brouw het kruid van St. Janskruid (40 g.) Voor 200 ml water en gebruik het dan 3 keer per dag als gewone thee. Vanwege het hoge gehalte aan hypericine kalmeert deze bouillon perfect het zenuwstelsel tijdens het stoppen met roken en het effect ervan is vergelijkbaar met dat van antidepressiva.
Haverbouillon
Hiervoor heb je de zaden van haver (20 gram) en water (200 ml) nodig. Bak de bouillon voor een uur, filter en neem elke ochtend een glas. Het gebruik van haverzaden draagt niet alleen bij aan de vermindering van nicotineverslaving, maar ook aan de zuivering van het lichaam van toxines en toxines en zware metalen.
Infusie van eucalyptus
Als u besluit te stoppen met roken, kunt u infusie van eucalyptusbladeren gebruiken. Hiertoe giet je eucalyptusbladeren (1 eetlepel) met kokend water (400 ml) en blijf je een uur staan. Daarna voegen we in de infusie glycerine en honing toe (1 eetlepel). Neem een kwart glas 7 keer per dag gedurende 1 maand.
Voedings frisdrank
Hunkeren naar sigaretten is perfect "afgeslagen" een oplossing van zuiveringszout (20 g per 200 ml water). Wil je roken? Spoel je mond met een soda-oplossing. Als gevolg daarvan aversie tegen nicotine.
"Nicotine" -producten
Het is bekend dat sommige producten nicotinezuur bevatten. Deze omvatten: brood, erwten, bonen, pinda's, bonen. Dagelijks gebruik van dergelijke producten zal het lichaam helpen om nicotineverslaving het hoofd te bieden.
De beslissing om te stoppen met roken wordt door iedereen genomen. Het is belangrijk om extra stressvolle situaties te vermijden, die weer kunnen uitlokken om naar een sigaret te reiken. En nog beter - om gelijkgestemde mensen en ondersteuning te krijgen in de vorm van familieleden en vrienden. Een succesvolle strijd tegen roken!