Ten eerste kon je de zaak niet ter zake brengen als je hoort van de mond van een dokter: "Je hebt bijziendheid, liefje!". En wat me het meest opvalt aan deze situatie is dat sommige artsen zelf de patiënt beginnen te overtuigen om een bril of lenzen te kopen. Hoewel ze, zoals niemand anders, moeten weten dat er geen voordeel is in deze optica. Visie hiervan zal nooit verbeteren, en zelfs andersom. Een goede specialist schrijft niet alleen brillen en vitamines voor, maar adviseert ook oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het gezichtsvermogen.
Ten tweede kan de patiënt zelf niet zelfvoldaan zijn. Hij moet begrijpen dat een bril zijn zicht niet zal herstellen, maar alleen verbeteren op een bepaald moment, wanneer dit echt nodig is. Naar mijn mening is het slecht wanneer iemand zijn bril koopt en opnieuw vergeet over zijn ogen. Blijft de oude manier van leven leiden. Het resultaat is een verdere verslechtering van het gezichtsvermogen.
Wat is de echte oorzaak van visusstoornissen? In feite zijn er veel redenen: slechte voeding, slechte ecologie, lang zitten voor tv-schermen en computerschermen, stress. Natuurlijk kunt u elke reden apart beschouwen. Maar dan zal het geen artikel zijn, maar een heel boek. Laten we beter begrijpen hoe we onze ogen kunnen helpen.
Voor de preventie van oogziekten en voor het doel van het verbeteren van het gezichtsvermogen, is het noodzakelijk om te wennen aan het observeren van elke dag en het uitvoeren van eenvoudige regels:
1. Doe elke dag speciale gymnastiek voor de ogen. Wat houdt het in?
a) Kijk omhoog naar het plafond en vervolgens naar beneden. Nu - van rechts naar links en terug (10-20 keer). Voer cirkelvormige bewegingen uit met uw ogen in de ene richting en in de andere (5-10 keer). Teken je ogen met letters, voeg er woorden aan toe. Het hoofd blijft stationair. Denk eraan, als je voelt dat je ogen moe zijn, stop dan met het doen van de oefeningen. Sluit je ogen en laat ze gewoon ontspannen. Ontspan.
b) Voer regelmatig gedurende 20 seconden knipperend uit.
c) Trek je arm uit en til je duim op. Bekijk het gedurende 5-10 seconden en kijk dan naar het object op afstand op een afstand van niet minder dan 5 m. Doe de oefening een paar minuten. Wees niet bang als je spanning in je ogen voelt - dit is normaal. Om ongemakken te verwijderen en uw ogen te laten rusten, voert u een ontspannende oefening uit. Voor dit, zit comfortabel, plaats ellebogen op de tafel, vouw palmen met een boot en bedek hun ogen. Zorg ervoor dat het licht niet in uw handen doordringt. Laat de ogen echte vrede voelen.
d) Pak een potlood en begin de bewegingen te volgen. Trek eerst de arm volledig uit en nadert het potlood langzaam naar de punt van de neus. Er was een dubbele blik in zijn ogen - stop. Verwijder nu geleidelijk het potlood en plaats het terug in de oorspronkelijke positie. Herhaal de oefening 10 keer. En doe zoveel als elk oog.
e) Begin met lezen op een speciale manier. Lees om te beginnen het boek op een handige en vertrouwde afstand gedurende 3 minuten. Neem het boek vervolgens een beetje verder en begin te turen in de "fuzzy" letters en woorden. Lees het boek nog 3 minuten op deze manier. Wijs elke dag 15-30 minuten van deze oefening toe.
Zorg ervoor dat je je ogen laat rusten na elke oefening. Om dit te doen, voert u een ontspannende oefening uit waarmee u al hebt voldaan.
2. Masseer de ogen. Wrijf eerst met je handpalmen tegen elkaar tot er warmte in verschijnt. Plaats nu je ellebogen op de tafel. Verbind de pink en schok delen van de handpalmen. Laat je hoofd zakken op het onderste deel van je handen en plaats het bovenste gedeelte met je vingers op je voorhoofd. Begin binnen 2 minuten met het masseren van je ogen, druk maken, strelen, roteren en trillen. Als alles goed is gedaan, zul je de warmte in je ogen beginnen te voelen. Ontspan je ogen en laat ze rusten.
Belangrijk! Bij het masseren wordt het voorhoofd het belangrijkste steunpunt. Het onderste deel van de handpalmen raakt de ogen slechts licht.
3. Begin correct te eten. Eet veel fruit en groenten. Drink natuurlijke verse sappen (koop die niet in de winkels). De waarheid is dat er één "valkuil" is - als het lichaam slak is, zullen de vitaminen slecht worden opgenomen en als gevolg daarvan zullen de ogen niet ten volle profiteren. In dit geval wordt het lichaam schoongemaakt, maar dit is een afzonderlijk gespreksonderwerp. Verminder het verbruik of elimineer zelfs uw dieetmeel, vet voedsel en snoep (vervang ze door honing).
4. Leer ontspannen. De belangrijkste oorzaak van achteruitgang van het gezichtsvermogen is immers een voortdurende mentale en nerveuze overspanning. En in ons leven zijn stressvolle situaties vol en zelfs onszelf 'constant' op verschillende gelegenheden en zonder reden. Ik verzeker je dat zodra je leert te ontspannen, je gezichtsvermogen natuurlijk verbetert. Om de kunst van ontspanning onder de knie te krijgen, neem deel aan autogene training. En je zult niet eens merken hoe geleidelijk innerlijke vrede je leven binnendringt, en dan zal het herstel van de ogen volgen.
U hebt dus een zeer klein aantal aanbevelingen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen ontmoet. Meer gedetailleerde informatie is te vinden in speciale boeken. Ik raad u aan het boek "Het zicht zonder bril verbeteren door de methode van Bates" te lezen. Ik heb vrienden die door de aanbevelingen in dit boek aanzienlijke resultaten hebben kunnen bereiken. Je kunt het ook doen! Een belangrijk punt hier is de volharding in de klas. Je wast tenslotte elke dag je gezicht en poetst je tanden. Voeg nu toe aan deze lijst en preventie van oogziekten. Laat het je nieuwe, goede gewoonte worden.