Computerreactie
Aanzienlijk verminderen van het risico op oogziekten kan zijn, maar afhankelijk van de naleving van de regels van visuele hygiëne en veiligheid bij het werken met de monitor. Terug in de late jaren 70 van de vorige eeuw, toen de eerste personal computers verschenen, hadden oogartsen een uitdrukking "computer visueel syndroom" in de werkende terminologie.
Wat is het schadelijke effect van de computer op de ogen? De negatieve impact van pc en monitor is samengesteld uit verschillende factoren.
De eerste factor
Elektromagnetische straling heeft een schadelijk effect op visuele impulsen in de retina en de visuele analysator. Het helpt de contrastgevoeligheid en visuele functies te verminderen.
De tweede factor
Statische spanning in de intraoculaire accommodatieve spier, die optreedt als u lange tijd dicht bij het scherm werkt, kan leiden tot een verstoring van het metabolisme van de oogspieren en de microcirculatie. Als gevolg hiervan is er een verandering in het type spasme of werkstoornis in de accommodatie. Dit proces wordt gekenmerkt door visuele vermoeidheid, verminderde gezichtsscherpte, hoofdpijn, verdubbeling en "vertroebeling" van objecten, problemen bij het scherpstellen van objecten op gelijke afstanden, het verminderen van de contrastfrequentieperceptie en daarmee de prestaties. Huisvestingsstoornissen zijn een van de gletsjers in de voortgang van bijziendheid. Wetenschappers uit verschillende landen merken een significante toename van het aantal gevallen van bijziendheid bij jongeren en adolescenten die actief gebruikmaken van computers in het dagelijks leven. Dus, bijvoorbeeld, vandaag in Japan, wordt bijziendheid van een zwakke graad beschouwd als een relatieve norm.
De derde factor
"Droge-ogensyndroom" - gebeurt als gevolg van een sterke vermindering van de knipperfrequentie. Het kan worden gekenmerkt door het verschijnen van roodheid en droge ogen.
We zijn op zoek naar redenen.
De belangrijkste oorzaken van oogziekten met langdurig werk voor pc's kunnen zijn:
• slechte ergonomie van de werkplek (als een optie, onjuiste plaatsing van de monitor);
• Verkeerde belichting;
• onjuiste correctie van refractieve fouten (astigmatisme, hypermetropie, bijziendheid) in omstandigheden van overmatige statische visuele belasting.
• niet-naleving van het regime van visuele belastingen;
Daarom is de controle op de naleving van de regels voor de duur van de lading, visuele hygiëne, de organisatie van de werkplek noodzakelijk om constant met de monitor te kunnen werken.
Hoe kan ik ziekte voorkomen?
De ziekte moet worden voorkomen en behandeld. Daarom moeten preventieve onderzoeken bij de oogarts minimaal 2 keer per jaar worden uitgevoerd. Artsen bieden verschillende methoden voor het trainen van oogspieren, fysiotherapie, die de microcirculatie van spierweefsel en metabolisme herstellen. Restauratieve therapiecursussen worden meestal 2-3 keer per jaar gegeven en bevatten 10 procedures. De meest voorkomende zijn vloeibare kristallen glazen, therapeutische laser, infrageluid pneumomassage, accommodatie training volgens Avetisov.
Met het versterken van reclame in de moderne wereld, worden steeds meer mythen geboren, waarvan het geloof de gezondheid ernstig kan ondermijnen. U mag bijvoorbeeld geen hoge verwachtingen vestigen op brillen met "anti-computercoating", meestal Koreaanse of Chinese productie, die de ogen beschermen tegen elektromagnetische straling en die zeer actief worden aangeboden aan computergebruikers. Lensbrillenglazen kunnen echter het doorbuigen van elektromagnetische golven (diffractie) niet voorkomen en dienen als een goed schild ertegen. Verminder de belasting van de oogspieren met de bril: ze moeten lens-lichtfilters zijn, die een deel van de blauwe component van het spectrum afsnijden. Dit vermindert de belasting van de spieren van het oog en verhoogt de helderheid van het beeld.
Voor preventie
Het risico op oogziekten kan aanzienlijk worden verminderd als u zich de maatregelen voor preventie herinnert. Hiervoor heeft u nodig:
• gebruik het LCD-scherm
• gebruik een bril met lens-lichtfilters;
• beheers de vochtigheid in het pand;
• Het is noodzakelijk om actief hydraterende druppels voor de ogen te gebruiken, waaronder preparaten van kunstmatige en natuurlijke tranen, om de frequentie van het knipperen te stimuleren. Dit alles is nodig om de juiste uitwisseling van tranen te herstellen.
• Mensen die contactlenzen gebruiken, is het beter om smeermiddel en vochtinbrengende druppels te gebruiken, waarvan de inhoud hyaluronzuur bevat.
• Ken de basisregels om uw lichaam te beschermen tegen schade aan het werken op de computer.
In het huis medicijnkastje
Het is handig om koude en warme kompressen af te wisselen - gebruik afwisselend koude en warme wattenstaafjes, die licht bevochtigd moeten worden met salie-infusie. Na de ingreep moeten de ogen nat worden met een servet en een voedende crème op de oogleden aanbrengen.
Verouderde oogleden en ogen kunnen worden gewassen met een infusie van kamille of lindebloesembloemen. Snel de huid rond de ogen opfrissen en vermoeidheid verlichten, zal de aardappelen helpen. Rasp de aardappelen op een kleine rasp en doe pap op gesloten oogleden. Minuut 5-10 ga liggen, probeer te ontspannen.
Oefeningen :
1. Houd de ogen 3-5 seconden strak en open ze dan tegelijkertijd. Herhaal de oefening 6-8 keer. Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt de spieren van de oogleden, ontspant de oogspieren.
2. Prompt snel 30 seconden, kijk dan naar jezelf voor minstens dezelfde tijd. Herhaal dit 3 keer. Oefening zal de bloedcirculatie verbeteren.
3. Sluit je ogen en masseer je oogleden met cirkelvormige bewegingen van je wijsvingers voor een minuut. Dit zal de spieren ontspannen en de bloedsomloop verbeteren.