Hoe voorkom je dat de doorhangende huid uitvalt?

Overgewicht verliezen is een grote vreugde en succes voor elke vrouw. Dit maakt het mogelijk om open kleding te dragen, niet aarzelende korte strakke jurken. Er worden extra kilo's mee gedragen en veel complexen. Soms kan een sterke gewichtsafname echter tot problemen leiden. Een zeer onaangenaam gevolg van afvallen is een doorhangende huid. Zodat de huid niet blijft hangen en rimpels niet groter worden, moet u er goed voor zorgen, zowel tijdens het afvallen als daarna. Er zijn verschillende eenvoudige regels die voorkomen dat een uitgezakte huid verschijnt of, als het probleem zich voordoet, dit corrigeren.

1. Afvallen moet langzaam zijn. De wens om zich te ontdoen van overgewicht is begrijpelijk. Maar vergeet niet dat wanneer je aankomt, wat geleidelijk gebeurt, de huid ook geleidelijk uitrekt. Scherp gewichtsverlies zal natuurlijk leiden tot verslapping van de huid. In dit opzicht moet u, om gewicht te verliezen, zonder de huid te beschadigen, langzaam, 2-3 kg per maand laten vallen. Het is beter dat het proces van afvallen in de tijd wordt uitgerekt.
2. Geen strikte diëten. Bekijk een uitgebalanceerd dieet dat fruit, groenten, vis, vlees en "schadelijke" koolhydraten bevat in zeer beperkte hoeveelheden.
3. Let op de regel: je kunt alles eten, maar nooit te veel eten. Slogans waarin ze een verlies van 7-10 kg in één maand beloven, kunnen het best worden vermeden. Ze zijn gebaseerd op het feit dat, ten eerste, wanneer het dieet wordt waargenomen, het lichaam water verliest. Dit leidt tot snel gewichtsverlies. Verder, als gevolg van vasten, daalt het gewicht als gevolg van verlies van spiermassa, maar niet van vetlagen. Vanaf de laatste moeilijkheid te verwijderen, daarom, bij het terugkeren naar normale voeding, het lichaam snel het verkrijgen van verloren kilogram en zelfs meer.
4. Eet veel water. Het lost slak op en verwijdert het. Water is de bron van leven, die de waterhuishouding van het hele organisme, inclusief de huid, handhaaft, terwijl de elasticiteit ervan behouden blijft.
5. Tijdens het douchen moet je de probleemgebieden op het lichaam wrijven met een harde spons gemaakt van natuurlijke borstelharen (sisal, loofah). Het is goed om een ​​contrastdouche te nemen, die de huid strakker en stralender maakt, helpt om op te vrolijken, te verfrissen. Dit alles verbetert de bloedcirculatie, inclusief de bloedstroom naar de huid. Binnen een paar minuten, neem een ​​warme douche, dan 30-60 seconden - een koude douche, maar niet ijzig. Het wordt aanbevolen om de procedure 2-3 keer te herhalen.
6. Gebruik een body scrub een of twee keer per week. Het zal helpen om dode en oude huidcellen te verwijderen, evenals vervuiling. Bovendien wordt aangetoond dat de scrub de bloedtoevoer naar de huid verbetert, glad en zacht maakt.
7. Massage. Doe massage in de cabine of thuis, doe het zelf. Voor de buikhuid is effectieve geplukte massage. Het elimineert extra centimeters van de taille. Liggend op je rug, ontspan je en begin je kleine bewegingen in de richting van de klok mee te maken. Bij elke ronde neemt de intensiteit van het tintelen toe, zodat de huid enigszins wordt doorgespoeld. Strijk vervolgens zijn buik met de klok mee, bevochtig het met een pull-up crème.
8. Verstevigende crèmes aanbrengen. Hun doel bij het herstellen van de huid van de buik, borst, taille, onderarmen, heupen. Crème maakt de huid glad, stimuleert de vernieuwing van epitheliale cellen, verzacht, versterkt de huid, elimineert striae. En vergeet niet dat de crème je huid zacht en zijdeachtig, soepel en elastisch maakt, maar alleen als je alle andere regels volgt die in dit artikel worden beschreven.
9. Sports. Vergeet nooit over sport, want dit is het meest effectieve middel om gewicht te verliezen. En nog belangrijker, door te sporten, zul je altijd blij zijn met je uiterlijk. Het maakt niet uit in wat voor soort sporten je bezig bent - aerobics, zwemmen, hardlopen, bodybuilding - het belangrijkste is dat het positieve emoties teweegbrengt. De instructeur zal u helpen om de reeks fysieke oefeningen correct te kiezen. Het is belangrijk dat de belastingen tijdens de implementatie worden toegewezen aan de spiergroepen die u nodig hebt. Dit maakt de figuur op orde, maakt het strak, versterkt de pers, verwijdert cellulitis in probleemgebieden, versterkt de gezondheid. Vergeet niet dat zonder fysieke inspanning het niet mogelijk is om efficiënt en correct gewicht te verliezen. Het is goed als de sport je manier van leven wordt.