Afleiden van problemen
Telkens wanneer een slecht humeur overwint, moet apathie noodzakelijkerwijs zichzelf dwingen om wat mentaal of fysiek werk te doen. Of schakel eenvoudigweg naar een ander type activiteit door dit te doen via "Ik kan niet", waarbij ik al mijn sterke punten en interne mogelijkheden verzamel. Natuurlijk hangt veel van de persoon zelf af, dus is het zeer voorzichtig om hulp van buitenaf te bieden, verstandig en tactvol. Deze bepaling vraagt niet om het verlaten van gespecialiseerde medische hulp, maar het zal onvergelijkbaar effectiever zijn als de patiënt zelf worstelt, gebruikmakend voor dit doel heel reëel, beschikbaar voor elke persoon, reserveert kansen.
Geniet van het leven
Probeer het mooie te zien in de eenvoudigste, meest gewone dingen. Laat je genieten van het goede weer, de zonsopgang, het geritsel van de herfstbladeren onder je voeten - geniet van het leven zelf. Onder de slechten en de goeden, streven ernaar om het goede vaker te zien, omdat het al lang bewezen is dat de gedachte materieel is. En je positieve instelling zal dezelfde heldere atmosfeer om je heen creëren. Vergeet niet dat niet alleen (en niet zozeer) materiële welvaart je vreugde, vrede en voldoening kan schenken. Integendeel, na een bepaald materieel succes te hebben bereikt, verliezen veel mensen het gevoel van vrede, verliezen ze de smaak van het leven en zijn kleine vreugden. Ze zijn constant bang om te verliezen wat ze al van het leven hebben geleerd, proberen steeds meer te verwerven en uiteindelijk komen ze terecht waar ze zijn begonnen. De meeste rijke mensen in de ziel zijn diep ongelukkig en eenzaam.
Niet klagen.
Probeer je verlangen om te klagen bij familie en vrienden te beperken over de mislukkingen en moeilijkheden in je leven. Dergelijke klachten hebben een negatieve invloed op uw manier van denken. Dat wil zeggen, hoe meer je herhaalt dat je leven nutteloos is, hoe meer je het beweert. En je omgeving verandert, volgens je gedachten en woorden. Je kunt zo graag anderen over het leven klagen dat dit de vastberadenheid om de geest in leven te houden en het doel te bereiken volledig kan vervangen.
Benijd niemand en wees niet hebzuchtig
Het is noodzakelijk om van je gedachten af te komen, afgunst, haat, slechte wil, hebzucht. Het is noodzakelijk om voor jezelf te bepalen dat deze eigenschappen enorme schade aan zichzelf toebrengen. Het vernietigt ook het zenuwstelsel, vermindert de immuniteit en leidt tot vroege ontwikkeling van atherosclerose. Dus je kunt depressie nooit vermijden, jezelf de kans ontnemen goede daden te verrichten, creatieve ideeën.
In staat zijn om medelijden te hebben met mensen
Probeer niet verliefd te worden op een christen, in ieder geval spijt te hebben van mensen die je problemen geven. Hoewel het ook noodzakelijk is om dit binnen redelijke grenzen te doen. Verliefd worden of medelijden hebben met zo'n persoon, bescherm jezelf er uiteindelijk tegen.
Zoek naar fouten in jezelf
Het leven is een constante strijd, die een persoon eerst en vooral met zichzelf leidt. Iedereen wil natuurlijk de oorzaken van hun fouten en mislukkingen bij anderen zien, maar de meest vruchtbare is de zoektocht naar die in zichzelf.
Bepaal uw doel
Als u het moeilijk vindt om een doel voor uzelf te definiëren, leef dan voor anderen: voor familie, vrienden, huisdieren. Nadat je je doel in het leven hebt bepaald, zal het gemakkelijker voor je zijn om blijmoedigheid van de geest te behouden. Hoe meer je jezelf geeft, hoe meer je terugkeert.
Glimlach meer glimlach
Probeer niet alleen te glimlachen als je je goed voelt, maar ook als het slecht is. Dit zijn veel positieve dingen. Het is al lang bekend dat de gezichtsuitdrukkingen van ieder van ons de toestand van de relevante inwendige organen beïnvloeden.
Werk aan jezelf
Probeer constant aan jezelf te werken, zonder plaats te maken voor moeilijkheden. Juist en voortdurend aan jezelf werken, zul je uiteindelijk je spirituele, spirituele en fysieke toestand bereiken.
Vecht met angst
Het kan bij elke specifieke gelegenheid zijn of de zogenaamde onverklaarbare angst. Vaak is er angst voor de dood, armoede, verlies van liefde voor een duur persoon, ziekte. Permanente angst werkt als chronische stress. Niet alleen dat constante angst het zenuwstelsel uitput, een bepaalde angst kan uiteindelijk precies de situatie veroorzaken waar je bang voor bent.
Stel realistische doelen
Het is altijd de moeite waard om te onthouden dat we gewone mensen zijn en proberen hun capaciteiten goed te beoordelen en echte doelen en doelstellingen vast te stellen. Het is ook belangrijk om te leren profiteren van verliezen.
Vergeef je misbruikers
Probeer rancune in je hart kwijt te raken. Je kunt je niet altijd herinneren dat iemand voordat je je ergens mee bemoeide. Vergeef je vijanden, vergeef hen met je hart, en je zult zelf verlichting voelen.
Maak geen ruzie met anderen
Probeer niet te ruzie maken, maak geen ruzie met anderen, plaag anderen niet, maar laat ze je niet plagen. Probeer niet te communiceren met oneerlijke mensen of de ontmoetingen met hen en de wederzijdse uitwisseling van informatie tot een minimum te beperken. Alleen op deze manier kunt u een depressie voorkomen.
Blijf weg van sombere mensen
Blijf weg van somber, humeurig gedrag en met een saaie uitdrukking van de gezichten van mensen. Ze willen immers of niet, je gedachten, acties beïnvloeden. Als ze je familieleden zijn, probeer dan openhartig met hen te praten en ze aan te passen aan een optimistischer humeur.
Dus hebben we kort de belangrijkste richtingen van psychische zelfregulatie besproken. Denk eraan, niemand kan voor je leven, sporten, communiceren met andere mensen, hun eigen manier van leven kiezen. Al het bovenstaande is uiterst belangrijk in het leven. De wortels van alle ziekten liggen op het spirituele niveau en de genezing van het organisme is onmogelijk zonder spirituele harmonie. En als je vrolijk wilt blijven tijdens je leven en depressie wilt voorkomen, moet je een beetje werken.