Ieder van ons moest met allerlei wereldlijke tegenslagen worden geconfronteerd, wanneer het leven een touw leek te zijn dat zich over de afgrond uitstrekte, en we zien eruit als beginnelingen van beginners, onzeker en weerloos. We willen op zijn minst een rietje pakken, gewoon om te voelen onder de voeten van vaste grond en zich te ontdoen van dit afschuwelijke gevoel van kwetsbaarheid. Helaas is niemand immuun voor dergelijke stress. En als dat zo is, dan moeten we leren hoe we ons in een crisissituatie moeten gedragen ...
Hoewel de problemen van allemaal verschillend zijn, geloven psychologen dat je, door je te houden aan een bepaalde tactiek van gedrag, het mentale evenwicht kunt herstellen bij alle, zelfs de grootste problemen. En draai dan volledig wat er is gebeurd in uw voordeel!
Het blijkt dat niet alles zo slecht is, ook al heb je een catastrofe van lokale betekenis geleden. Volgens psychologen is het soms handig om zich onrustig te voelen. Omdat deze toestand je ertoe kan brengen om beslissende actie te ondernemen, en je je lot ten goede zult veranderen. Immers, als het je lijkt dat alles rondvliegt in een salto, begin je te bedenken waarom dit gebeurt. U krijgt dus een geweldige kans om niet alleen de situatie te analyseren, maar ook om uit te vinden, uw leven in een andere, meer winstgevende kant voor u te veranderen. Het belangrijkste is om te geloven dat mislukkingen kunnen temperen, hoe destructief vuur tempert staal, en dat je daardoor sterker en wijzer kunt worden. En hoewel het mislukken van mislukken anders is, moet je proberen om met eer uit te komen.
VANUIT NABIJHEID MAG NOOIT WORDEN VERLATEN
Een van de patiënten vertelde bij een receptie van een psycholoog dat ze zich op een zeer mooie dag slechter voelde dan ooit. De vrouw reed in een volle bus en besefte dat ze het nu niet meer aankon en in tranen uitbarstte als een van de passagiers haar elleboog opnieuw duwde of op haar been stapte. En het was vanwege wat! Eerst belde ze haar geliefde en zei dat hij alleen rustte, omdat zijn vrienden werden uitgenodigd voor een cruise. Dus, het is noodzakelijk om de heldere dromen van een gezamenlijke vakantie te begraven. In de hoop op medeleven belde de arme vrouw haar zuster en hoorde ze een snik - ze viel onder de samentrekking en vanaf morgen bleef ze zonder enige middelen van bestaan. Maar het verlangen om steun te krijgen is niet vervaagd en dus noemde de heldin van onze geschiedenis haar vriend. En wat hoorde ze als reactie? De vriendin heeft haar moeder naar het ziekenhuis gebracht en de prognose is erg ongunstig. Kortom, de sfeer - precies goed om op te hangen. En dit was niet verrassend.
De problemen die ons naar deze toestand leiden, kunnen heel verschillend zijn. Eén categorie wordt geassocieerd met emotionele onrust. Ze worden in de regel veroorzaakt door een schending van stabiele relaties of een gebruikelijke positie in de samenleving: dit omvat echtscheiding, de dood van een geliefde, verlies van werk. Andere problemen ontstaan wanneer we door de wil van anderen in onaangename situaties terechtkomen. Je hebt bijvoorbeeld een portemonnee met een salaris in je bus, je man heeft het geld gestolen dat op de boerderij is gestolen en daarnaast hebben buren je appartement van bovenaf geperst ... Maar wat een crisissituatie is er in het leven! Dat is het moment waarop je je zwak, kwetsbaar en weerloos begint te voelen, een sinaasappel zonder schil, en alleen. Dit is normaal, zeggen psychologen, dat je zulke gevoelens ervaart wanneer je met problemen wordt geconfronteerd.
Maar meestal wordt harmonie in onze ziel na dergelijke spanningen vroeger of later hersteld. Maar als het vermoeiende gevoel dat je een slak bent zonder een huis, ben je al lang niet meer weg - het betekent dat het tijd is om na te denken: wat is er precies in je leven niet zo en hoe moet je je gedragen zodat de situatie ten goede verandert? En dan, direct, met geweld van wil, jezelf dwingen om te handelen.
Geloof me, je zult er geen spijt van krijgen. Eerst wordt je echt beter. En ten tweede, houd er rekening mee dat een langdurige emotionele kwetsbaarheid destructief is voor het individu. Het genereert niet alleen een schadelijk zelfmedelijden, maar ook twijfels over de eigen sterke punten, evenals de neiging om alleen de doodzonden voor zichzelf te beschuldigen.
Probeer daarom zo snel mogelijk uit ongunstige omstandigheden te komen en doe het verstandig. We hopen dat het advies van psychologen u in de praktijk van nut zal zijn.
RICHTLIJNEN VOOR ACTIE
1. Geloof in jezelf
Veel mooie dames voelen zich bitter teleurgesteld wanneer ze hun geliefde mannen verlaten. En wanneer ze naar hun vrienden gaan, wordt het een dubbele tragedie, omdat één ding moeilijk is om verraad te overleven, en slechts twee - en zelfs nog meer. Maar zelfs als de geliefde 'nergens naartoe' is gegaan, neemt het daglicht nog steeds af.
Veel mensen proberen afgeleid te raken en aan het werk te gaan. Maar hoe moet je 's nachts zijn, wanneer je alleen achterblijft met je verdriet? Volgens psychologen lijkt het op zoveel momenten dat al hun prestaties en successen voor eens en voor altijd zijn doorgehaald. Bovendien: heel vaak kiezen zulke vrouwen in plaats van hechte communicatie met naaste mensen die in staat zijn om hun solvabiliteit te beoordelen en die zich hun vroegere succes herinneren, voor eenzaamheid, sluiten ze in vier muren en zitten ze, staren ze op een bepaald moment en ervaren ze hun tegenspoed keer op keer.
Als je wordt afgewezen en je daarom onzeker en weerloos voelt, concentreer je dan op je sterke punten. Misschien heb je goede smaak en weet je hoe je moet naaien of breien? Misschien bereidt u dergelijke gerechten, welke taal zult u slikken? En misschien, bij jou zonder jou, net als zonder handen? Ja, weinig van wat hun waardevolle eigenschappen zijn die wij zelf terzijde schuiven en ze oproepen in alledaagse ijdelheid!
Wees goed voor jezelf. Snuffel in de douche en in je hoofd en maak als resultaat een lijst met je eigen pluspunten. Op gelukkige dagen hebben we geen tijd om dit te doen, maar minutenlange teleurstellingen zijn hiervoor de meest geschikte tijd. En dan zul je onvermijdelijk tot het besef komen dat je niet slecht bent en daarom werd je in de steek gelaten, en hij is slecht en je verdient beter.
2. Ga de waarheid onder ogen
Heel vaak worden we overweldigd door een gevoel van onzekerheid en onzekerheid als er iets gebeurt op het werk. En omdat mensen het meest bang zijn voor onzekerheid, maken alarmerende geruchten over komende veranderingen dat ze zich teveel zorgen maken. En de dreiging van verslechtering van de financiële situatie hangt ook als een zwaard van Damocles.
In deze situatie, in geen geval als een struisvogel, die in momenten van gevaar zijn hoofd in het zand begraaft en een illusie van veiligheid creëert. Door te doen alsof er niets is gebeurd of de zaken alleen te laten gaan, versterken we daarmee alleen een onplezierig en pijnlijk gevoel van kwetsbaarheid.
Natuurlijk kan men leven volgens het principe "waar de curve uitkomt": er zijn gevallen waarin alles op zichzelf werd gevormd. Maar de situatie kan zich ontwikkelen tot het ergste, en tijd voor het nemen van maatregelen, het gebeurt, is al verloren. Daarom, zodra je begint te beseffen dat de grond onder je voeten vandaan komt, denk eens na over het actieplan. Zoek bijvoorbeeld naar een andere baan, verander kwalificaties en begin eindelijk geld te sparen voor een regenachtige dag. Doe iets, doe gewoon niets! Anders blijf je voor altijd een slaaf van dit destructieve gevoel van je eigen onzekerheid.
3. Wees niet verlegen over je gevoelens
Om de tijdelijke onveiligheid en weerloosheid te keren, moet men zich houden aan één regel. Namelijk: om eerlijk te zijn bij het beoordelen van uw toestand. Vooral voor mezelf. Paradoxaal genoeg klinkt dit, maar nogmaals, je kunt alleen controle krijgen over je eigen gedachten en gevoelens na eerlijke en openhartige erkenning dat je tijdelijk deze controle hebt verloren.
Toegegeven, om toe te geven aan onszelf, we zijn nog steeds op zijn minst, maar we vinden kracht. Maar om hun wankele emotionele staat aan anderen te laten zien, is vaak verlegen. En daardoor snijden we onze eigen weg af - nee, niet terugtrekken, maar integendeel, naar een nieuw leven. Als je niet over je ervaringen praat met de persoon voor wie ze is ontstaan, heb je geen enkele kans om de situatie te verbeteren of de relatie te veranderen. Ja, en om van buitenaf te helpen, kun je er waarschijnlijk op rekenen als anderen je problemen kennen. Hoe weten ze anders dat je het nodig hebt?
Verberg daarom niet voor mensen dat je je zelfbeheersing hebt verloren. Verwar gewoon niet de eerlijke erkenning dat je slecht bent, met constant zeuren en klagen over ongunstig lot. Dit gedrag is meestal vervelend voor iedereen en moedigt daarom de hulp niet aan.
4. Ze wachten op hulp van jou.
Velen van ons zijn bekend met de ervaringen voor het lot van anderen die niet onverschillig staan tegenover ons. Dus vrouwen zijn geregeld dat ze het lijden van familieleden of vrienden vaak heel dicht bij hun hart nemen - net als het hunne. Het vermogen om te sympathiseren is de mooie eigenschap van de ziel van een vrouw. Maar tegelijkertijd dreigt het emotioneel zo diep in het leven van iemand anders te duiken dat het een ondraaglijke last kan worden. Psychologen zijn zich bewust van gevallen waarin geslaagde vrouwen, zich zorgen makend over anderen, zichzelf een nerveuze maagzweer of een hartaanval verdienden.
Als iemand van jou dierbare mensen problemen heeft, en je voelt vanwege deze sterke emotionele pijn, laat het niet in je ontkiemen, vernietig je lichaam. Vooral omdat gevoelens, maar ook tranen, verdriet niet zal helpen, maar gezondheid (en vooral - het zenuwstelsel) zal ondermijnen. Het is beter om na te denken over welke hulp van u wordt verlangd. Natuurlijk, hoe een vrouw zich gedraagt in crisissituaties is haar eigen zaak. Maar het is beter om te luisteren naar het advies van psychologen.
Is de relatieve pijn gedaan? Zoek naar goede artsen of betaal voor behandeling, blijf verpleegster of hef de gemoedstoestand van een patiënt op en vervul een aantal van zijn verlangens. Man is zijn baan kwijt? Help hem op zoek naar werk en intussen het gezinsbudget opnieuw te verdelen om de uitgaven te verminderen. De vriendin was boos over de bruiloft vanwege het verraad van de bruidegom? Breng haar vaker naar het licht, laat haar met je gaan winkelen op zoek naar een nieuwe outfit, neem haar mee naar feestjes. Kortom, in dit geval een tip - act!
VAL DE GEEST NIET!
Helaas zijn problemen, groot of klein, net zo natuurlijk een verschijnsel van ons zijn als volwassen worden en ouder worden van een persoon. Nou, omdat het zo is gebeurd dat je niet aan hen kunt ontsnappen, probeer je leven niet op de grond te breken.
♦ Onthoud dat het gevoel dat de hele wereld ingestort is en dat er zelfs geen stro meer te vinden is, bijna elke persoon minstens één keer in het leven bezoekt. Dit is natuurlijk. Daarom doet deze toestand geen afbreuk aan je waardigheid.
♦ Begrijp de redenen voor het optreden van een gevoel van kwetsbaarheid en weerloosheid en begin dan noodzakelijkerwijs iets te doen. Maak een fout, probeer het opnieuw - blijf niet inactief!
♦ Geef jezelf de schuld niet, als er iets mis is in je leven. De meeste van onze problemen ontstaan in de regel vanwege objectieve omstandigheden (dat wil zeggen, die niet van jou afhankelijk zijn).
♦ "Zag geen zaagsel", zoals psychologen adviseren, dat wil zeggen, onthoud niet meer wat er honderden keren opnieuw en opnieuw gebeurde. Laat jezelf vergeten wat er is gebeurd en concentreer je op wat je nastreeft.
♦ Communiceer vaker met naasten, veroordeel jezelf niet bewust tot eenzaamheid. Zelfs als we gewend zijn om alleen op onszelf te vertrouwen in een poging om de situatie ten goede te veranderen, om de posities terug te winnen die we ons hebben overgegeven. Vergeet echter niet dat iemand in het veld geen krijger is.