Oorzaken van depressie
Postpartumdepressie is moeilijk te behandelen, het kan niet lichtvaardig worden opgevat. Na de bevalling ervaart het lichaam van de vrouw ernstige stress, een andere perestroika en hormonale veranderingen beginnen. Vaak zijn het deze veranderingen die de mentale toestand beïnvloeden.
Bovendien kan de oorzaak van depressie buitensporige belastingen worden. Wanneer een moeder zich voorbereidt om moeder te worden, realiseert een vrouw zich natuurlijk dat er met de komst van de baby veel zal veranderen in haar leven. Ze is klaar om voor het kind te zorgen, voor zijn gezondheid en ontwikkeling te zorgen. Meestal geloven vrouwen dat de kracht van liefde en zorg het kind zal helpen om gehoorzaam en rustig op te groeien. Dergelijke verwachtingen zijn echter niet altijd gerechtvaardigd. Een rusteloos en ziekelijk kind kan een moeder leiden, zo niet tot teleurstelling, dan tot schuldgevoelens en voortdurende angst. Dit is de oorzaak van postpartumdepressie.
Daarnaast kunnen andere factoren van invloed zijn op de emotionele toestand van de moeder - gespannen relaties met haar echtgenoot of familieleden, gebrek aan bepaalde dingen of middelen om een comfortabel bestaan te behouden, verhoogde verantwoordelijkheid, nieuwe verantwoordelijkheden, gebrek aan tijd voor zichzelf en entertainment. Dit alles kan leiden tot depressie en misschien ook niet. Er zijn eenvoudige trucjes die je zullen helpen van het moederschap te genieten, en niet lijden aan onaangename gevoelens.
Hoe depressie te voorkomen
Postpartumdepressie is moeilijk te voorspellen. Het kan voor een absoluut gelukkige vrouw zijn of niet bij iemand zijn die zich in een moeilijke situatie bevindt. Het hangt af van de aard van de jonge moeder, haar gezondheid en kijk op het leven. Maar zelfs de meest onoverwinnelijke optimisten zijn niet immuun voor depressies.
1) Maak geen plannen over de aard van het kind en zijn gedrag voor de geboorte van de baby.
Onterechte verwachtingen over uw kind veroorzaken vaak postpartumdepressie. Je kind kan alles zijn, hij heeft het recht om anders te zijn - eenmaal gehoorzaam en opgewekt, eens wispelturig en rusteloos. Wees voorbereid op het feit dat er moeilijke momenten in je relatie zullen zijn, maar er zal altijd een plek zijn voor een glimlach en vreugde.
2) Volg jezelf voor het kind
Jonge moeders hebben recht op hulp van familieleden. Maar in het leven gebeurt alles. Wat moet een jonge moeder doen, in het gezin waarvan zelfs grootmoeders werken, en de hulp van een verpleegster om een of andere reden is onmogelijk? Alleen om zichzelf te redden. Helaas bevinden veel vrouwen zich na de bevalling zonder adequate ondersteuning en ontvangen ze niet de hulp waarop zij rekenen. Welnu, als uw verwachtingen gerechtvaardigd zijn, en uw dierbaren een actieve rol zullen spelen in de opvoeding van de baby. Als dit niet gebeurt, leer het dan alleen te doen.
3) Plan je dag
Vaak zeggen jonge moeders dat ze helemaal geen tijd hebben. Echter, om te begrijpen, ligt er op hun schouders geen superprobleem, waarmee het onmogelijk zou zijn om het hoofd te bieden. Terwijl het kind klein is, slaapt hij meestal, en mijn moeder heeft tijd om het schoonmaken te doen, naar de winkel ernaast te gaan, het avondeten te koken. Daarnaast is er tijd voor wassen en rusten. Wanneer het kind opgroeit, zul je leren om de modus van de dag aan te passen zodat het comfortabel voor je is, dat wil zeggen, slapeloze nachten zullen achterblijven. Trouwens, het offeren van slaap omwille van binnenlandse zaken is het niet waard. Als je baby 's nachts niet goed slaapt, heb je niet genoeg geslapen. Probeer gedurende de dag tijd te reserveren voor een gewrichtsslaap om vermoeidheid te verlichten en kracht te herstellen. Vermoeidheid heeft ook invloed op de emotionele toestand.
4) Focus niet op het kind
Een andere reden waarom vrouwen een depressieve emotionele toestand ervaren, is de eentonigheid van het leven. Je bent een tijdje alleen met de baby bezig, je zult je kracht herstellen, maar over een paar maanden zal deze situatie veel mensen stoppen. Ontken jezelf niet het plezier om 's avonds naar de salon te gaan, wanneer een kind door iemand in de buurt kan worden verzorgd, vrienden kan ontmoeten en vergeet niet om meer met de baby te lopen.
Postpartumdepressie is een ernstige aandoening die het plezier van communiceren met de baby kan bederven en andere aspecten van het leven kan beïnvloeden. Daarom, schrijf bij het eerste optreden van een depressieve emotionele toestand het niet goed af, analyseer wat de depressie veroorzaakte en elimineer het. In de regel zal het kind je helpen moeilijkheden te overwinnen door tijdig in te grijpen en de houding tegenover jezelf te corrigeren.