Hypertensie is een ziekte waarbij een gestage toename van de bloeddruk optreedt. Feit is dat een lichte toename vrij vaak voorkomt. Tijdens sporten, met een scherpe verandering in de positie van het lichaam, een verandering in de klimaatband, tijdens een sterke ervaring. Het is een constante hoge bloeddruk is zeer gevaarlijk en beladen met beroertes, hartaanvallen, omdat de vaten van de hersenen en het hart onder grotere spanning staan.
De optimale arteriële druk voor een gezond persoon is 120 tot 80. En in de meeste gevallen is het van hem dat ze zich terugtrekken, bepalen of de persoon verhoogde druk heeft of andersom. Maar het feit is dat we allemaal een ander leven leiden, we hebben verschillende lichaamsbouw en conditie. Voor sommigen zullen zeer hoge tarieven ongemak veroorzaken en een slechte gezondheid veroorzaken.
We meten de druk
Het is zeer wenselijk dat de persoon in huis een bloeddrukmeter heeft. Tonometers zijn mechanisch en elektronisch. Mechanische artsen worden het vaakst gebruikt in poliklinieken. Elektronische tonometers zijn verdeeld in semi-automatisch en automatisch, en afhankelijk van hoe de lucht in de manchetten wordt gepompt.
De meest voorkomende zijn de tonometers die de druk op de onderarm meten, maar er zijn ook die die om de pols worden gedragen.
Om uw verhoogde druk te kennen, moet u uw indicatoren in een ontspannen toestand controleren nadat u het apparaat hebt gekocht. Van hen zul je pushen, het bepalen van het niveau van indicatoren in tijden van slechte gezondheid.
Oorzaken van hypertensie
Hypertensie kan optreden als gevolg van de slijtage van de bloedvaten, met een toename van de belasting daarop. Slechte gewoonten, overgewicht, constante stress alleen maar verergeren de situatie.
Constant verhoogde arteriële druk kan zich manifesteren, als u niet op tijd voor uw gezondheid zorgt. Soms hebben mensen een drukval en verslechtert de toestand heel erg. Dit gebeurt vaak na een sterk verhoogde belasting. Een teken van late toxicose bij zwangere vrouwen is vaak een verhoogde druk. En het is heel gevaarlijk, zowel voor moeder als voor een kleine man binnenin. Daarom wordt bij elke opname in de vrouwenkliniek de druk gemeten en bekeken, zelfs tijdens de bevalling.
Hoge bloeddruk kan worden geërfd. Omdat u vkurse bent, kunt u worden beïnvloed door de ziekte van het cardiovasculaire systeem, moet u de druk van de adolescentie en beter tevoren niet aanhalen en beheersen.
Een van de tekenen van diabetes is hoge bloeddruk. Hier is het misschien noodzakelijk om alleen te vertrouwen op een doktersconsult.
Hoge druk veroorzaakt veel overlast. Ernstige hoofdpijn kan braken of duizeligheid veroorzaken Het is belangrijk om het lichaam niet tot het uiterste te brengen wanneer tachycardie het hart uit de borst laat springen. Idealiter zou u een cardioloog moeten bezoeken die medicijnen voorschrijft die u met toenemende druk kunt gebruiken. Houd er rekening mee dat de aanbevelingen kunnen verschillen afhankelijk van de mate waarin de indicatoren zijn verbeterd. Sommige medicijnen die u zult nemen op het moment van de crisis, als het gebeurt, en er zijn pillen die lang duren.
Als het bewolkt weer te vol is of als een zware werkdag al aanvoelt, begint je hoofd te versplinteren en begin je actie te ondernemen.
Brouw jezelf een kruidenthee-kamertemperatuur, met een schijfje citroen.
Drink appelsap. Hypertonics worden vaak geholpen door acid berry, zoals veenbessen, bijvoorbeeld. Masseer de whisky, je kunt een azijn aanbrengen, gedrenkt in azijn. Voor velen helpt het echt. Los het haar op, als ze zijn vastgebonden in een knot, probeer te ontspannen, sluit je ogen.
Help overdruk te voorkomen
Er zijn verschillende ongunstige factoren, die hypertensie veroorzaken, maar veel van hen kunnen zelf worden vermeden.
Overgewicht betekent onderdrukking van overtollig vetweefsel, wat betekent een hoog cholesterolgehalte en een behoorlijke belasting van het cardiovasculaire systeem. Eet minder vet voedsel, geef koffie op of laat alleen de ochtendbeker voor levendigheid, natuurlijk zonder een sigaret. Het is raadzaam om te houden aan een speciaal dieet, maar in het algemeen, de essentie ervan in de weigering van schadelijk voedsel.
Probeer het zout te verlaten of tenminste het verbruik tot een dagtarief te verlagen. Zout houdt water vast en veroorzaakt het optreden van oedeem, dat op zijn beurt de vaten extra belast.
Roken heeft een negatief effect op het hele lichaam als geheel, dus het is geen wonder dat het voor niemand een geheim is dat nicotine de bloedvaten niet versterkt. Hoeveel is er gezegd en geschreven over de gevaren, maar we zullen niet achterblijven. Als je niet je hele leven nalekarstvah wilt leven en met hoofdpijn, in de telestar, stop met roken.
Alcohol in grote hoeveelheden heeft een nadelige invloed op de conditie van inwendige organen en, uiteraard, op de bloedvaten, inclusief. Hoe minder alcohol je lichaam binnenkrijgt, hoe beter.
Het vermijden van stress in vusvryad is succesvol, maar het vermogen om jezelf onder controle te houden en niet in hysterie te vallen, popovod en zonder, over het algemeen, zal je gezondheid besparen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Begin met sporten, want sedentaire levensstijl heeft niemand ten goede gekomen. Zwemmen is misschien wel de meest onschadelijke, maar tegelijkertijd nuttig en geschikt voor bijna iedereen, een sport. Meld je aan voor een gedeelte over yoga of pilates. Als u geen tijd vindt om de fitnessclub te bezoeken, doe het dan thuis met een getuige of boeken. Je versterkt niet alleen de vaten, maar diversifieert ook je leven, verbetert je lichaam, ontspant.
Waardeer je eigen zoon. Natuurlijk, in het gekke ritme van het leven van vandaag, kunnen maar heel weinig mensen zich een nachtrust van 8 uur veroorloven, maar 6 uur moet je gewoon slapen. En dan zal de ochtend aangenaam zijn, de stemming prachtig en de werkdag begint met een aangenaam ontwaken dat een positieve toon zal zetten.
Helaas is het vaak nodig om met overmatige druk te vechten met behulp van medicijnen. Maar je hebt alle kansen om het gebruik ervan te minimaliseren en het lichaam te helpen problemen te overwinnen.
Een gezonde levensstijl is de beste assistent in veel dingen. Zorg voor je eigen organisme, hart, bloedvaten.