Spring exacerbation

Met de komst van de lente, genieten we niet alleen van de zon en wachten we, wanneer de sneeuw smelt, maar we zetten ons actief in depressie, kijken naar cellulitis, overgewicht. Bovendien. vermoeidheid die zich gedurende de winter heeft opgehoopt, gaat niet door, omdat er geen tijd voor rust is toegevoegd. Om weer normaal te worden, kost het niet veel moeite en tijd. Er zijn verschillende geheimen die uw gezondheidstoestand kunnen veranderen.

Drink meer.
Ik moet toegeven dat we in de winter niet op de beste manier eten. Tekort aan vitamines wordt vaak gecompenseerd door een grote hoeveelheid calorierijk voedsel, vanwege wat de maag rekt. Het beste dat je kunt doen in het begin van de lente is om het hongergevoel te misleiden door meer vloeistof te drinken tijdens het avondeten of zelfs in plaats daarvan. Drink meer sappen, kruidenaftreksels, bouillon. Dit zal helpen de maag te vullen zonder het risico een paar extra kilo's toe te voegen. Bovendien kunnen kruidenafkooksels, bijvoorbeeld van rozenbottels, u helpen om te gaan met vermoeidheid en het lichaam op natuurlijke wijze te reinigen.

Gebruik de tradities.
Maak gebruik van de ervaring van oude beschavingen. Weet je dat mensen vroeger geloofden dat geluiden ook van invloed zijn op onze gezondheidstoestand? Sommige kunnen genezen, maar sommige kunnen de harmonie van ons lichaam vernietigen.
Als je snel van angst, angst, angst en het ontstaan ​​van stress wilt afkomen, zeg dan een kort "fu" -geluid bij uitademing.
Als je serieus bezig bent met het reinigen van het lichaam, wordt je geholpen door het lange geluid "i-en-u", uitgesproken tijdens het uitstel van de ademhaling.
Als je 's ochtends lusteloos bent, probeer dan uit te ademen en een lange "pho-o-oh-oh" te zeggen, zodat je eerder wakker wordt.
Elk genezend geluid kan meerdere keren gedurende de dag worden herhaald, maar niet meer dan 3 keer in één sessie. Als je verlegen bent, doe deze oefeningen dan zonder getuigen en onthoud dat schreeuwen niet nodig is.

Word een rauw voedsel.
In de winter bent u misschien moe van het uitvinden van nieuwe gerechten uit een vrij beperkte selectie van voedingsmiddelen. Dit is het moment om jezelf een pauze te geven en te stoppen met koken. Bovendien bevatten rauwe groenten en fruit veel vitamines en voedingsstoffen. In extreme gevallen kunt u ze bakken, maar bak of bak niet.

Meld je aan voor een massagetherapeut.
Regelmatige procedures helpen u om overtollige kilo's, cellulitis, bloedcirculatie en algeheel welzijn uit de weg te ruimen. Je kunt zelfs de massage zelf doen. Om dit te doen, wrijft u uzelf gewoon in met een grof washandje met de toevoeging van een body scrub of crème.

Kies comfortabele schoenen en ondergoed.
De lente is een goed moment om weer te gaan wandelen. Als je in de winter naar de vorst zou kunnen verwijzen, dan zal in de lente de felle zon en het warme geld je niet helpen de reden te vinden om thuis uit te zitten. Als je minstens een paar uur per dag in de frisse lucht verblijft, zul je zien hoe de slaap- en gemoedstoestand verbetert. Lopen helpt tegelijkertijd om bloedstagnatie en overgewicht te verwijderen.
En in comfortabele kleding en schoenen, lopen is erg prettig, vooral als je een goed gezelschap vindt.

De gemoederen.
In de winter was het eng om na te denken over jezelf koud water te gieten terwijl je in de badkamer stond. Maar met het begin van water werd het warmer en je kunt deze handige procedure betalen. Begin met een contrastdouche en verlaag de temperatuur geleidelijk. Als je dan gewend bent aan lage temperaturen, wen je dan om direct na het douchen koud water te gieten. Een maand later zul je het verschil voelen.

Lach.
Positieve emoties hebben grote invloed op onze fysieke conditie. Het is bewezen dat mensen die vaak lachen en positief geneigd zijn om te leven minder snel ziek worden en minder last hebben van seizoensgebonden depressie. Sta daarom dapper in grappige bedrijven, bekijk grappige programma's, lees grappige boeken en bekijk je favoriete komedies. Dus je zult de nadering van de lente nog sneller voelen.

Probeer het niet te overdrijven in het proberen slanker, mooier en gelukkiger te worden na de grijze winter. Vergeet niet dat we allemaal lijden aan avitaminosis, zelfs als we denken dat dit niet zo is. Laad jezelf niet met overmatige lichamelijke inspanning, probeer voldoende slaap te krijgen, doe oefeningen en drink vitamines. Met behulp van deze niet-lastige manipulaties, zul je er beter uitzien, terwijl alles om je heen net begint te ontdooien en knipperen in de felle zon, als slaperige mussen.