Heeft hoest, hoest of, erger nog, is gevallen met ORZ of een griep - experts zullen zeggen: de immuniteit is verzwakt. Bedekt met een rode uitslag, het eten van een extra chocolade, - en deze keer zal de verklaring een storing in het immuunsysteem zijn. Verminderde immuniteit ligt ten grondslag aan vrijwel elke ziekte - het werd een medisch axioma. Laten we eens kijken wat werkelijk de immuniteit en het immuunsysteem van een persoon is? En hoe kunt u uw immuniteit op volle kracht laten werken?
Het meest voorkomende doelwit van het immuunsysteem zijn virussen en microben. Als dragers van buitenaardse genetische informatie vallen ze binnen in de interne omgeving van het lichaam. En als het gaat om immuniteit, betekent dit meestal het vermogen van het lichaam om infectieziekten te bestrijden.
Zwakke link
Wanneer het gaat om een afname in immuniteit, bedoelen ze een vermindering van de zogenaamde immuunrespons (de productie van leukocyten) tegen invasie van vreemde micro-organismen. Verminderde immuniteit kan worden vermoed als u 4-5 keer per jaar verkoudheid heeft, foci hebt van chronische purulente infectie (sinusitis, otitis, bronchitis, enz.) Of schimmellaesies van de huid, slijmvliezen en nagels (bijv. Capsidose).
Als er al uiterlijke tekenen zijn van een afname van de immuniteit, moet er een bloedtest worden gedaan. In dit geval zal een afzonderlijke analyse, bijvoorbeeld over het aantal witte bloedcellen in het bloed, u of de arts geen nuttige informatie verstrekken. Het is alleen logisch een complexe samenstelling van het immunogram. In dit geval is een reëel gevaar de sterke veranderingen in het immunogram - verschuivingen van 20-40% van de norm.
In de risicozone
Zelfs bij volledig gezonde mensen kan immuniteit niet als een constante waarde worden beschouwd. Het wordt beïnvloed door duizenden externe en interne factoren. En hier zijn slechts enkele van hen.
■ POWER. Onvoldoende inname van eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en sporenelementen veroorzaakt een verlaagde vorming van beschermende factoren in het lichaam.
■ STRESS. Als het zenuwstelsel een signaal "stress" uitzendt, scheiden de bijnieren een groot aantal hormonen af die de immuniteit onderdrukken.
■ ZIEKTEN. Vrijwel elke ziekte veroorzaakt een tijdelijke afname van de immuniteit. De gevaarlijkste onder hen zijn acute en chronische infecties. Deze omvatten ziekten van het maagdarmkanaal, het zenuwstelsel, longziekte.
■ BEHANDELINGSMETHODEN. Bij het behandelen van ernstige ziekten, moet u soms onveilige acties gebruiken - anesthesie, bestralingstherapie, antibiotica en hormonale geneesmiddelen. Ze kunnen een immuundeficiëntie veroorzaken.
Steungroep
Moderne deskundigen zijn van mening dat immuniteit niet moet worden gestimuleerd, maar moet worden gehandhaafd in een staat van gevechtsgereedheid. Wanneer, wat en in welke hoeveelheden is het de moeite waard om dit te doen - strikt individueel. Maar er zijn algemene aanbevelingen die van pas zullen komen.
✓ Kies geschikte immunomodulators voor u. Om de immuniteit van een gezond persoon te behouden, worden immunomodulatoren van natuurlijke oorsprong, die aloëextract, calanchoisesap, ginsengpreparaten, eleutherococcus, enz. Bevatten, aanbevolen. Ze handelen voorzichtig, hoewel het effect van hun gebruik minder uitgesproken is. Om hun wonderbaarlijke kracht te ervaren, duurt het minstens 10-15 dagen. Kruidenpreparaten zijn niet zo veilig als algemeen wordt aangenomen. Ze kunnen allergieën veroorzaken. Daarom wordt in de eerste week van de behandeling de dosering met de helft verminderd in vergelijking met de indicatie en als het organisme het medicijn goed verdraagt, schakelen ze over naar de volledige dosering.
✓ Verwaarloos de vaccinatiekalender niet. In de meeste gevallen veroorzaken vaccinaties geen problemen als een eenvoudige regel wordt gevolgd: vóór uw vaccinatie binnen 14 dagen moet uw gezondheid perfect zijn. Post vaccinatie immuniteit is niet zo persistent als na de ziekte, dus vaccinatie moet worden herhaald. Dus immuniteit na vaccinatie tegen mazelen of tetanus wordt ongeveer 10 jaar bewaard, na rode hond - 12 jaar, difterie - 7 jaar.
✓ Zorg voor een uitgebalanceerd dieet. Starre diëten in de herfst-winterperiode zijn onaanvaardbaar! In deze tijd van het jaar heeft het lichaam een schokdosis vitamines en sporenelementen nodig. Effectief voor het handhaven van immuniteit en zuivelproducten met lacto- en bifidobacteriën.
✓ Gebruik zuurstofcocktails in uw dieet. Een portie van een zuurstofcocktail (150-200 ml) per dag is vergelijkbaar met een run van 30 minuten. Het is in staat om meerdere keren de efficiëntie van cellen van het immuunsysteem te verhogen.
✓ Leer weerstand te bieden aan psychologische stress. Kies om te proeven: iemand wordt geholpen door yoga, iemand - ademhalingsoefeningen, iemand - een bad met aromatisch zout ... In een gunstige positie zijn liefhebbers van katten. Cat spinnen, uitgevoerd met een frequentie van 14-16 Hz, vermindert het stressniveau, waardoor de immuniteit en het immuunsysteem van een persoon gunstig worden beïnvloed.