Helaas hebben niet alle zwangere vrouwen de omstandigheden van het leven, zodat het mogelijk is om deze taak over te dragen naar iemands betrouwbare schouders. Hier gaan we naar de winkel voor de noodzakelijke aankopen en gaan uit als muilezels met een last. Hier is de ijverige meesteres die zich bezighoudt met schoonmaken met de herschikking van meubels, dus wordt het "nesting-syndroom" uitgedrukt dat optreedt bij vrouwen in positie. Om maar te zwijgen over zwangere vrouwen die op het platteland wonen, waar je geen zorgen en problemen hoeft te maken voor een dag.
Is het mogelijk om gewichten te dragen tijdens de zwangerschap, of zijn er uitzonderingen? U moet weten dat u in dergelijke gevallen uw kind en uzelf in gevaar kunt brengen. Als het lichaam van een jonge vrouw niet is getraind, kan er een kans op een miskraam bestaan. Daarom, als u niet gewend bent om gewichten te dragen en na een tijdje pijn in de onderbuik bemerkt, spotting, aarzel dan niet om naar de dokter te gaan of een ambulance te bellen. Alleen tijdige medische hulp kan uw zwangerschap van een ongunstig resultaat redden. Zelfs als de situatie je niet al te ernstig lijkt, en de pijn niet sterk is, is het noodzakelijk om naar een dokter te gaan. Alleen een expert kan correct beslissen of het de moeite waard is om alleen een pil te benoemen of dat u een serieuzere medische interventie nodig hebt. De situatie kan soms zo gevaarlijk en vluchtig zijn, dat het opslaan van de account letterlijk een minuut duurt.
Maar gewichtheffen is niet alleen gevaarlijk voor het kind. De zwangere vrouw zelf wordt ook onderworpen aan zware belastingen, die het lichaam veel meer beïnvloeden dan vóór de zwangerschap. Deze belastingen beïnvloeden het skelet, waardoor de toch al sterke druk op de wervelkolom toeneemt, vooral op de lende en sacrale gebieden. Er kan pijn in de achterkant zijn. Het kraakbeen van de gewrichten, dat onder invloed van zwangerschapshormonen veranderingen onderging, werd ook een zwakke schakel die een verhoogde belasting ervaart. Het feit is dat het lichaam de organen en systemen van de moeder klaarmaakt voor de geboorte van een kind. Zodat de bekkenbotten vóór de geboorte gemakkelijker worden gescheiden, wordt een speciaal hormoon geproduceerd dat de kraakbeenderen die zich op de rand van het gewricht van de botten bevinden, meer brokkelig maakt. Maar dit hormoon beïnvloedt niet alleen de articulatie van de schaamstreek en de bekkenbodem, maar ook alle gewrichten van een vrouw. Dat is waarom je voor jezelf moet zorgen. Na de geboorte van een kind stopt de werklast en het werk niet, maar begint het pas. Een kind, voor volledige ontwikkeling en groei, heeft een gezonde, opgewekte moeder nodig.
Maar wat te doen, het leven gaat en helpers zijn niet altijd bij de hand? Er zijn verschillende regels die het leven van een zwangere vrouw kunnen vergemakkelijken en het gevaar van een bedreiging verminderen.
1) Laad de aankopen niet in één zak, maar verdeel de gewichten gelijkmatig over beide handen.
2) Koop indien mogelijk niet te veel producten (niet meer dan 3 kg).
3) Til de zwaartekracht niet met een schok op van de grond en buig voorover. Het is het beste om de zwaartekracht op te heffen vanuit de positie van half zittend, iets spreidend over je benen, zodat de last niet op je rug valt, maar op je voeten.
4) Draag een prenataal verband dat de belasting op de wervelkolom gelijkmatiger verdeelt.
Als u een atleet bent of bezig bent met krachtsporten vóór de zwangerschap, moet u tijdens de zwangerschap deze activiteit beperken of volledig uitsluiten. In dit opzicht is het de moeite waard om te overleggen met een vooraanstaande verloskundige-gynaecoloog voor de zwangerschap. Schakel van activiteit naar lichtere sporten: yoga, onvermoeibaar zwemmen, buitenwandelingen, fitball, ochtendoefeningen. Nu weet je hoe je gewichten kunt dragen tijdens de zwangerschap, maar het is het beste om het niet te misbruiken.