Waarschijnlijk heeft iedereen zo'n staat ooit meegemaakt - statuten, bezwijken voor de herfstdepressie, niet geslapen hebben of herstellen na ARVI. En als deze toestand niet één - twee dagen, maar een week, een maand duurt! Wat gebeurt er met je, waarom laat vermoeidheid je niet achter, waar ging het verlangen om te leven en te genieten van het leven? Tegenwoordig praten steeds meer artsen over deze ziekte, die een plaag van de moderne beschaving is geworden - SCU, een syndroom van chronische vermoeidheid. Het wordt ook op een andere manier genoemd: asthenisch syndroom, asthenische reactie, neuropsychiatrische zwakte, of eenvoudig asthenie - van het oude Grieks - "impotentie, zwakte". Laat de vijand sluw en sluw zijn, wetend hoe je asthenie kunt bestrijden, kun je deze ziekte overwinnen!
De belangrijkste symptomen van asthenie.
- Je voelt je constant zwak, moe of geïrriteerd.
- Plots is er een gevoel van angst, apathie, depressie.
- Je wordt achtervolgd door slapeloosheid, het ritme van het hart wordt verbroken, het hart begint van tijd tot tijd te slaan alsof je uit de borst probeert te springen.
- Je hebt een frequente en ongelijke hartslag.
- Arteriële druk is te hoog en valt dan plotseling.
- Je wordt wakker in het zweet, vaak koud, verdraagt niet de hitte en kou.
- Verkoudheid is normaal geworden voor jou.
- Je bent gemakkelijk beledigd, je huilt vaak, je hebt constant een slecht humeur.
- Je voelt vaak pijn of hebt onplezierige gevoelens in het hart van je hart, je hebt hoofdpijn.
- Er was geen seksuele aantrekking, passie was weg van het leven.
Oorzaken van asthenie.
Deze pijnlijke aandoening kan worden veroorzaakt door een eenvoudig gebrek aan vitamines in uw lichaam of bloedarmoede. Maar het kan worden veroorzaakt door meer ernstige oorzaken: ziekten van inwendige organen, intoxicatie, infectieziekten. Asthenie wordt vaak gevoeld als gevolg van emotionele, mentale of nerveuze overspanning, ziekten van het zenuwstelsel, psychische aandoeningen. In de risicogroep zijn er categorieën mensen die de geletterde organisatie van werk, rust en voeding verwaarlozen.
Asthenie, dat verscheen na een sterke nerveuze spanning, als gevolg van onrust, lange ervaringen, conflicten, wordt neurasthenie genoemd. Maar het kan zonder speciale reden ontstaan - een andere geomagnetische storm, een sterke verandering van het weer, die vaak in de lente of herfst gebeurt, gebrek aan zonlicht in de winter en zelfs een felle lentezon veroorzaakt de opkomst van deze onaangename toestand.
Over het algemeen zegt het één ding: je hebt rust nodig! Dringend!
Methoden ter bestrijding van het asthenisch syndroom.
Het overwinnen van deze ziekte kan heel eenvoudig zijn - ontspannend. Ja, ja, rusten, dat is volkomen ontspannend. De meest voorkomende slachtoffers van asthenie zijn workaholics, mensen die gewend zijn om te werken zonder rekening te houden met de tijd. Dus leer niets te doen! Helemaal niets. Geen "klein werk", geen huiselijke zaken. Chronische vermoeidheid - de vijand is erg sluipend, sluipt onopgemerkt naar boven en valt op een man, blokkeert alle centra van positieve emoties. Neem de regel: je moet rusten voordat je hopeloos moe bent!
De vormen en symptomen van asthenie zijn zeer divers, maar ze betekenen allemaal maar één ding: het lichaam geeft het signaal "SOS", het kan niet omgaan met vermoeidheid en heeft rust nodig.
Als je je overweldigd voelt door vermoeidheid, ga dan op vakantie. Maar ga niet op een lange reis. Liever in bed liggen met een eenvoudig roman, detective, favoriet tijdschrift. Regel ontspanningssessies: door ontspannende muziek toe te voegen, te dromen over iets aangenaams. Uitstekende hulp om de kracht van het bad te herstellen met geneeskrachtig zeezout, naaldbaden, aromatherapie. Alleen of met een geliefde, bekijk gewoon je favoriete komedies, tekenfilms, goede oude films. En slaap - slaap in je eigen plezier, zonder je ergens zorgen over te maken. Melatonine - het hormoon van langlevers - wordt alleen tijdens de slaap geproduceerd en hij helpt het lichaam om weer kracht te krijgen.
Het zal helpen om de symptomen van asthenie en hypotensie en de wijze natuur het hoofd te bieden: ginseng, eleutherococcus en magnolia worden al lang gebruikt om de weerstand van het organisme tegen alle tegenslagen te vergroten.
Om asthenie te bestrijden, zijn er verschillende prachtige recepten voor kruideninfusies die niet minder nuttige eigenschappen hebben, ze zijn gemakkelijk thuis te bereiden. Gedroogde aralia Manchurian giet alcohol in een verhouding van 1 tot 5, bereidt ook een tinctuur van Chinese magnolia wijnstok. Drink een voor een 30-40 druppels gedurende een half uur voor de maaltijd gedurende 15-20 dagen. Maar vergeet niet dat het in het begin noodzakelijk is om met artsen te overleggen: tincturen veroorzaken soms bijwerkingen en kunnen gecontra-indiceerd zijn voor u. Wees voorzichtig bij het toepassen ervan.
Voor de behandeling van asthenie van toepassing zijn en medicijnen Enerion.
Preventie van asthenie.
Om het optreden van gevaarlijke symptomen te voorkomen, hebt u het volgende nodig:
1. Plan uw dag goed, wissel afwisselend met rust.
2. Zo vaak als mogelijk om de frisse lucht te bezoeken, lange wandelingen maken, is het het beste in het park, het park, het bos. Hier krijg je de benodigde hoeveelheid fytonciden, toegewezen door bomen en gezond. Dus, tijdens het wandelen, adem diep, ontspannen om zowel plezier als nuttige stoffen te krijgen.
3. Ondersteun jezelf door vitamines en glucose te nemen. Help de kracht van verse groenten, fruit, bessen en natuurlijke sappen te herstellen.
4. Koffie, thee, alcohol en sigaretten u bent gecontra-indiceerd, onthoud dat u hun gebruik moet beperken, en het is het beste om te weigeren.
5. Als u asthenisch bent, heeft uw lichaam tryptofaan nodig - een aminozuur dat voorkomt in zemelen, kalkoenen, bananen en harde kaassoorten.
6. Wenst u te laden: kies het optimale voor u uit een reeks oefeningen, waarvan de prestaties niet moe worden, maar u eenvoudig opfleuren.
Actieve manier van leven, het vermogen zich te verheugen in alles wat er rond gebeurt, vreugde brengen aan anderen en er gelukkig van zijn - de beste manieren met asthenie komen nooit over. Dus doe wat je leuk vindt, wat je plezier geeft en wees gezond!