Gemakkelijke maaltijd tussen lunch en diner moet kwaliteit nemen, geen kwantiteit! De baby heeft tenslotte veel vitamines en micro-elementen nodig voor volledige groei en ontwikkeling. Dit artikel biedt alleen nuttige opties.
Vroeger werden in Rusland op het middaguur hapjes gegeven, omdat mensen om 4 uur 's ochtends aan het werk gingen. Behouden vanaf de oudheid de receptie van een maaltijd onder de naam "afternoon snack" in onze tijd gaat dichter bij de avond - rond 16.00-17.00 uur, maar, zoals eerder, is het uiterst belangrijk, omdat het helpt bij de juiste verdeling van voedsel gedurende de dag. Ja, voedingsdeskundigen stoppen niet met vechten voor 5 maaltijden per dag en ... bieden opties voor een tussendoortje in de ochtend en magere en dikke baby's, beide als een gezondere en verzwakte ziekte.
Koolhydraten voor de armen?
Van zelfgemaakte muffins met thee of sap, bijna niemand zal weigeren, alleen de namen van de speekselstroom: broodjes, broodjes, pastei ... Maar ze zijn te calorieën, dus ze zullen de mollige baby's niet ten goede komen. Wel, laat de armen zonder eten? Nee, natuurlijk! Gemakkelijk geassimileerde koolhydraten zijn het belangrijkste ingrediënt van nuttig gedroogd fruit, waar kinderen zeker van zullen houden. Overigens kunnen fruitchips thuis worden gemaakt.
Gemakkelijk problemen voorkomen: geef het kind regelmatig een tussendoortje voor een appeltje in de ochtend, compote of gelei van abrikozen, kersen. Later, bied de babyheemst aan.
Vitaminen van gezondheid
Veeravitaminose beïnvloedt niet alleen het uiterlijk, maar ook het welzijn van volwassenen en kinderen. Dus alle vruchten worden getoond (vers, bevroren) en afgeleiden ervan. Als de kruimel geen last heeft van constipatie, kook het dan met een gelei. De stoel is onregelmatig? Doe de aardappelpuree. Pruimen, perziken, abrikozen hebben een milder effect. Maar banaan wordt sterker en het kunnen zelfs kinderen zijn met gastritis.
Eiwitproducten
Een verscheidenheid aan milkshakes, kefir en yoghurt zijn ook goed voor een lichte snack. Ze voeden het lichaam met calcium en normaliseren het werk van het maag-darmkanaal.
Vergeet echter niet dat dergelijke onopvallende gerechten een opzettelijke presentatie vereisen. Om de eetlust van een kleine fijnproever op te wekken, decoreer ze met een stuk fruit, spiesjes, paraplu's, gekleurde buizen voor cocktails en serveer in prachtige gerechten!
Handige vezel
Nauwelijks verteerbare en niet-verteerbare plantvezels garanderen een goede spijsvertering, beschermen tegen een aantal ziekten en helpen pijnlijk af te vallen. Vezel is het belangrijkste "voedsel" voor de microflora. Na het te hebben ontvangen, beginnen de bacteriën de ontbrekende vitamines, aminozuren en hormonen te synthetiseren ten koste van de hulpbronnen van het lichaam. En vezels verminderen de hoeveelheid cholesterol, verminderen het risico op hart- en vaatziekten, verminderen de tijd in het maagdarmkanaal van voedsel, helpen om het lichaam van de objectglaasjes schoon te maken ... Waardigheidsmassa! Vandaar dat je geleidelijk aan een menu van verse appels, wortelen, citrusvruchten in het menu moet ... Bereid de baby voor op een salade halverwege de ochtend van wortelen met een appel. Vergeet niet om het te vullen met zure room. Een kind is al drie jaar oud? Stel een assortiment voor van kiwi, banaan, sinaasappel, pomel. Zo'n schotel met slagroom of zelfgemaakte yoghurt.
raad
Vetten worden niet aanbevolen om het kind een snack te geven. Ze maken geen deel uit van een gemakkelijke snack. Het is beter om ze 's morgens of' s avonds te gebruiken. Maar als het kind een slecht ontbijt had en lunchde, is deze optie acceptabel. Stel een kopje pannenkoeken, pannenkoeken, pannenkoeken met jam, jam, zure room voor.
Hier zal zo'n eenvoudig advies je kind helpen om gezond, opgewekt, actief, zonder overtollig vet in het lichaam te zijn.