Dus wat is juiste voeding? Naar mijn mening is het meest geschikte voedsel datgene wat bij een bepaald persoon past. En wie bepaalt wat precies geschikt is voor deze persoon? De man zelf of de dokter? Als er geen problemen zijn met overgewicht, kunnen we aannemen dat een persoon goed eet. Raad het maar! Omdat het normale gewicht, zoals de goede conditie van de huid, haar, nagels, levendigheid en gebrek aan pijn, nog geen gezondheidsindicator is. Als een persoon niet weet wat schadelijk voedsel is, wat je kunt eten en wat je niet kunt eten, praat dan vroeg over gezondheid. Misschien zijn alleen de 'reinigingssystemen' van het lichaam heel goed in het omgaan met het zogenaamde schadelijke voedsel en denk je nog steeds niet na over wat je kunt eten of wat je niet kunt eten.
Luister naar je instincten!
Persoonlijk voor mij zijn er geen nuttige en nutteloze producten en ik maak me geen zorgen over of ik goed eet. Ik eet wat ik lekker vind en wat ik wil, maar wat ik niet wil, eet ik niet, als het duizend keer nuttig is. Als u op huisdieren letten, zijn het de "edelen" die de mechanismen van bescherming tegen schadelijk voedsel niet hebben atrofied, onderscheid maken tussen wat u kunt eten en wat u niet kunt eten. Katten bijvoorbeeld, eten gretig groenten en willen geen vis eten. En als het dier om de een of andere reden geen favoriete traktatie wil eten, staat er misschien iets in en moeten we ook hun voorbeeld volgen?
Slastenam op het briefje
Men gaat ervan uit dat mensen beginnen aan te komen met zoete koolzuurhoudende dranken, chips, ontbijtgranen, enz. Eerlijk gezegd drink ik geen koolzuurhoudende zoete dranken, ik vind het gewoon niet lekker, ik eet zelden chips en ik weet niet wat een droog ontbijt is. Iemand met een gezonde, niet perverse smaak, zal bronwater beter smaken dan een zoete frisdrank, die in twee keer "slaat" voor twee doeleinden - zogenaamd "verzadigt" het lichaam, waardoor een zoete smaakreactie ontstaat, alsof koolhydraatvoedsel komt, en onschadelijke koolstofdioxide - verhoogde afscheiding van de maag . En zelfs kinderen vragen om water wanneer ze willen drinken, niet "frisdrank", en ze weten heel goed wat schadelijk voedsel is, wat je kunt eten en wat je niet kunt eten. Ze worden voorlopig door het lichaam gevraagd. Maar na verloop van tijd leren ze van hun ouders en krijgen ze andere eetgewoonten. Moet ik zeggen dat het mineraalwater "nalaten" met onvoldoende organisatie, gaat en chips en snel ontbijt, en zoiets?
Muesli is schadelijk, ondanks dat het is uitgevonden als gezond voedsel. Gekonfijt fruit (gekonfijt fruit), afgeplatte granen in plaats van volle granen en zee van suiker - dit alles moet met melk worden gevuld en plezier hebben.
Eten als een levensfilosofie
Over gezonde voeding, in tegenstelling tot schadelijk voedsel, zeggen veel mensen, en niet minder dan "genezers" en natuurgeneeskundigen vertellen ons wat je kunt eten en wat niet. Maar van alle tips moet iedereen zijn eigen recepten kiezen voor gezond eten. Ik heb een glas water voor een ontbijt met een pauze in een uur, met een snufje zout (volgens het advies van de populaire genezer Mironov), dan een glas water met een theelepel honing (nou ja, ik hou van honing), dan een boterham met beleg en kaas. Ik hou niet van boter, ik vind het leuk, om een of andere reden, het ruikt naar koe ... Ik hou erg veel van groenten en fruit, maar ik eet ze niet zo vaak en niet zoveel als ik zou willen. Macaroni, pap - in kleine hoeveelheden. Ik hou van gebakken aardappelen, bak het meestal 's nachts, ik eet op en ga naar bed. Dit gebeurt eens per week, niet vaker. Misschien is het een slechte gewoonte, maar ik hou echt van gefrituurde aardappelen en dit is een van mijn kleine zwakheden. Tegelijkertijd zeg ik vaak tegen mezelf dat als ik zo veel zou eten als ik echt wilde, ik niet lang op het toilet zou hebben gestaan en mijn gewicht 49 kg was met 156 cm groei, en het blijft 25 jaar op dit niveau, als een minimum. Hier speelt waarschijnlijk ook de natuurlijke hebzucht een rol. Ik geloof dat veel niet alleen schadelijk, maar ook duur is.
Troeven voor zelfcontrole
Het is misschien grappig, maar ik ben er heel goed in om het zelf te beheersen - ik moet zelf mijn brood verdienen, niemand zal eten geven. Alhoewel de andere keer dat zhor ervoor zorgt dat hij klaar is om de hele dag te eten, niet focussen, hoeveel tijd er verstreken is tussen de maaltijden door. Natuurlijk geef ik mezelf de schuld hiervoor, zachtjes berispt, liefje, maar ik kan niets doen. Maar om jezelf te beheersen is heel eenvoudig - pak je favoriete recepten, en als je dat wilt, maar niet wilt laden, kook dan een dikke kiselek en eet het overdag als je dat wilt. Opladen is verplicht, voor mij is de meest geschikte tijd laat in de avond, of simpelweg omdat het handiger is, of omdat ik probeer de "nachtbraker" naar de avond te verplaatsen wanneer ik me de beste manier voel. Het belangrijkste is om veel water te drinken, maar alleen op een lege maag. Water, na het eten, na het eten, vooral warm, verergert de spijsvertering.
Over mono-voeding met "nuttige" producten
Mijn vriendin heeft de afgelopen drie maanden een strikt dieet geplant - eet op een dag, dat wil zeggen, op een dag eet helemaal niet, de tweede eet alleen boekweit, in welke hoeveelheden - niet gespecificeerd. Tijdens deze drie maanden liet ze 16 kg vallen (het oorspronkelijke gewicht - 65 kg, na 3 maanden - 49 kg). Nu hebben we dezelfde lengte en hetzelfde gewicht, maar het heeft een veel groter skelet en wat ervan overblijft, kan ik alleen maar raden, omdat ik het pas over een maand zal zien. Op mijn vraag "Waarom zo wreed om jezelf te behandelen?" Ze antwoordde dat ze nu "schoonheid" is en dat ze nog steeds drie pond moet verliezen. Deze houding ten opzichte van je lichaam kan schadelijk zijn voor je gezondheid en het maakt me erg veel zorgen. Soms is het gevaarlijker dan jezelf schadelijk voedsel te laten eten, niet begrijpen wat je kunt eten en wat je niet kunt. Maar we weten dat alle problemen in ons hoofd zitten en, als een persoon heeft overwogen om gewicht te verliezen, overbodig of in het algemeen, dan kan alleen een psychiater helpen en dan, niet altijd. Immers, hoeveel meisjes hebben zichzelf verwoest met een honger-dieet ... Goede voeding is een voedsel dat gunstig is voor het lichaam, niet iets dat het vernietigt. Een redelijk persoon kan bepalen wat voedsel schadelijk voor hem is, volgens zijn eigen gevoelens, en dat hij moet eten en wat niet. Zoals ik denk, is geen advies aan hem in dit opzicht niet nodig, omdat hij nog steeds zal eten wat hij maar wil.