1. Bloei. Kijk rond: welke kleuren omringen je? In de kast alle grijze en bruine truien? Geen wonder dat je in een slecht humeur bent. Start het experiment: probeer een kleur te vinden die de toon van je innerlijke stemming zal raken. Natuurlijk moet je je geliefde niet laten schrikken door de slaapkamermuren te bedekken met strategische voorraad gouache, die al sinds de kleuterschool ligt, of alle saaie kleding in één keer uit te gooien.
Om de dag met nieuwe kleuren te laten spelen, volstaat één helder ding. Een andere manier om op te vrolijken, is door een T-shirt te kopen met een grappige afdruk, een telefoonsleutelring of zelfs een gewone balpen, maar met een roze knop aan het einde - de focus zal prima werken. Kies een gekleurde "vitamine", houd er rekening mee dat:
De blauwe kleur kalmeert, het blauw helpt om los te komen van de problemen en begint te dromen over de high;
Als je naar het rood en oranje kijkt, zul je constant op een toon zijn en niet op het werk hoeven te gapen;
Groen is de kleur van ontspanning, het kiezen, als je merkt dat je zelfs op de vrije dag niet kunt ontspannen;
Violet is de activator van creatieve ideeën, het is gemakkelijk om onverwachte oplossingen met hem te vinden;
Geel - de kleur van activiteit en allerhande beginpunten, vooral als je de ex-vriend niet kunt vergeten;
Zacht roze vertelt alle vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid dat je het vandaag niet erg vindt om te flirten.
2. Leg je hand om iets te creëren. Ik dacht altijd dat creativiteit was voor degenen die afstudeerden in de kunst of sinds vijf jaar zijn ze naar de tekencirkel gegaan en je handen groeien duidelijk niet van waar ze vandaan komen. Niets van dien aard. Elk handwerk is een geweldige manier om stress te verlichten en veel nieuwe indrukken te krijgen. Probeer de filters onder de knie te krijgen (ongecoate wol en lastige spellen voor dit hoesje worden nu bijna om de hoek verkocht), of koop glazen kralen bij de instorting en verzamel ongelooflijke designerkralen, of neem viltstiften op textiel en versier oude spijkerbroeken. Abstruuse wetenschappers hebben lang één interessant ding ontdekt: als je iets leert dat echt interessant voor je is, begint je lichaam hormonen van geluk te ontwikkelen in een woedend tempo. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk om te genieten van constante rapporten of rapporten (er wordt niemand gevraagd of je graag documenten opstelt), maar er is zeker iets dat je oprecht geïnteresseerd maakt. Ja, een goed opgesteld rapport en / of een contract is allemaal dezelfde creativiteit!
3. Leef speels. Nee, dit is geen oproep om alle zaken te staken, om een prachtige meunzon op te geven en een duik te nemen in computerspellen of middernachtelijke wandelingen door clubs. Natuurlijk is de virtuele wereld ontzettend opwindend, maar het stelt geen positieve toon. In plaats van vreugde ervaar je agressie en ergernis, vooral als je urenlang verschrikkelijke monsters doodt. Ga uit de monitor en ga spelen met je vrienden, en het is niet zo belangrijk, je doet het buiten of je komt iets bedenken op een ander feestje. Heb je al heel lang een twister gespeeld? Dit is hetzelfde spel met veelkleurige cirkels, wat van buiten lijkt stom, maar het wordt vreselijk interessant als je wordt gespeeld door een knappe jongeman. Scrabble tilt niet alleen de stemming op, maar laat je ook je hersens bewegen; het is nooit te laat om de lang vergeten uitsmijters of de zaterdagse winkels die je leuk vindt, nieuw leven in te blazen.
4. Teken alles dat je van streek maakt , laat je niet vredig slapen en laat je wanhopig klagen bij een geduldig vriendinnetje. Barya potlood in de hand en aan de slag! Hoe meer details uw foto zal hebben, hoe beter. Laat de strikte leider je laken in een donderwolk veranderen, een schadelijke vriend - in een tropische kikker, en de man die niet opnieuw belt - in een gebogen vraagteken. Kijk goed naar je tekening en je zult begrijpen dat er echt niets onherstelbaar is, en dan een gum nemen en moedig alles wissen. Het probleem verdwijnt niet, maar de stemming is nauwkeurig verhoogd. En je zult kalmeren en in staat zijn om goed na te denken over hoe je het kunt oplossen. Veel succes!
5. Verander de focus. Je lijkt alles te weten over je smaak: je houdt van science fiction en je kunt de klassiekers niet uitstaan, je respecteert rock en je begrijpt niet wat je in rapkarren kunt vinden. In feite, in elke richting en het genre van veel pluspunten, heb je ze gewoon nog niet ontdekt. Misschien ben je net verkrampt binnen de grenzen van je eerdere voorkeuren en is het tijd om iets nieuws te proberen? Bijvoorbeeld om naar een explosieve komedie te gaan in plaats van een thriller of een broer te huren van een iPod met een steile selectie folk, is een geweldige manier om op te vrolijken. Welnu, of verwijder eindelijk een poster met een sympathieke acteur!
6. Zoek goed. Als je een dagboek bijhoudt, dan is er nog een manier om op te vrolijken. Schrijf elke dag daarin op wat je leuk vond: over de kat die dankbaar gegrild heeft, de code die je hem een worst gaf voor het ontbijt, of over het nieuwe album van je favoriete band. U zult zelf niet opmerken hoe uw dagelijkse aantekeningen zullen veranderen in een echt "dagboek van vreugde", dat veel aangenamer (en nuttiger!) Zal worden herlezen dan voor de zoveelste keer om huilende argumenten over een onrechtvaardig leven te ervaren.