Het is niet altijd zo eenvoudig om de oorzaken van pijn vast te stellen, maar pijn kan niet worden genegeerd, omdat elke pijn altijd waarschuwt voor het gevaar: ziektes, aandoeningen van lichaamsfuncties, complicaties van verwondingen.
De pijnrespons en pijndrempel bij alle mensen is ongeveer hetzelfde, het verschil is dat we pijn op verschillende manieren waarnemen: sommige zijn gemakkelijk, anderen zijn erg gekweld. Ook is er een andere reactie op pijn: iemand is makkelijker te huilen van pijn, iemand lijdt stil, zijn tanden knarst, iemand laat niet zien dat het pijn doet.
De eigenaardigheid van pijnen is dat ze in verschillende situaties op verschillende manieren kunnen worden waargenomen. Je kunt de hele nacht wakker blijven vanwege een pijnlijke tand, maar vergeet het overdag als je een spectaculaire film kijkt of met een vriendin aan het telefoneren bent. Dit gebeurt omdat pijnlijke opwinding wordt vervangen door een andere, sterkere opwinding, bovendien dragen positieve emoties bij aan een verhoogde secretie van endorfines in het lichaam - natuurlijke pijnstillers. Dus, als je pijn hebt die je moet verdragen, doe dan iets interessants, interessants: maak een wandeling, doe oefeningen, ga op bezoek (natuurlijk, in gevallen waar de pijn draaglijk is). In één woord, leid je aandacht af van pijn.
Vergeet niet dat de oorzaak van eventuele pijn door de arts moet worden vastgesteld. Maar de pijn kan blijven bestaan, zelfs in de behandeling, in dit geval, om stress te verlichten en om te gaan met urgente zaken, is het noodzakelijk om te weten over de methoden van zelfredzaamheid van pijn.
Manieren om pijn te verlichten zonder drugs:
Ontspanning.
Te koop zijn er audio-opnamen met melodieuze, ontspannende muziek. Yoga en meditatie leren ook de kunst van ontspanning. Een ontspannen organisme reageert minder op irriterende stoffen. De kunst van correcte ontspanning wordt begrepen door de voortdurende training van je onderbewustzijn. Daarom, als u niet zo geïnteresseerd bent in een dergelijke methode om pijn te verlichten, raadpleeg een andere.
FYSISCHE BELASTING.
Lichamelijke activiteit verhoogt de productie van endorfines. Tijdens sporttrainingen, lopen, joggen of spelen, wordt de nodige hoeveelheid endorfines toegewezen, die de pijn enkele uren verlichten. Voor de beste resultaten is het ook nuttig om 's ochtends en' s avonds 20 minuten oefeningen te doen. Om lokale pijn te verlichten, is het mogelijk om de bloedcirculatie van de pijnlijke plek te verhogen, dat wil zeggen om een lichte massage of wrijven te doen.
POWER.
Beperk de consumptie van vlees tijdens pijn, omdat dierlijke eiwitten de productie van prostaglandinen verhogen - hormonen die de pijn verergeren. Mis geen vette voedingsmiddelen. Het is beter om over te schakelen naar vers fruit, groenten, noten, omdat ze salicylaten bevatten - natuurlijke pijnstillers.
MASSAGE.
Als het moeilijk voor je is om zelf een zere plek te masseren, vraag dan iemand in je familie om je te masseren. Pijn kan verdwijnen, zelfs als strelen het getroffen gebied streelt. En de aandacht van naaste mensen werkt altijd als een goede pijnstiller. Massage wordt meerdere keren per dag aanbevolen.
NEEM CONTACT OP MET DE ARTS ALS:
- je kent de oorzaak van de pijn niet;
- pijn blijft bestaan en gaat niet door zelfmedicatie;
- de zere plek was erg opgezwollen en rood;
- kortademigheid of moeite met ademhalen;
- de pijn is ondraaglijk;
- De pijn wordt gecombineerd met gevoelloosheid, spierzwakte, convulsies.