Nadat u zich een tijdje aan het boekweitdieet hebt gehouden, moet u voorzichtig en voorzichtig terugkeren naar een normaal normaal dieet. In de eerste fasen moet je groenten en fruit opnemen in je voedselsysteem om niet terug te geven wat je zojuist nog maar net kwijt bent. Koken moet gestoomd of gestoofd zijn. Na de "plantaardige" fase moet je rustig beginnen met het nemen van vis, dieetvlees, natuurlijk, alles moet in redelijk gematigde hoeveelheden zijn. Gekookt moeten ze worden gedoofd, hetzij op water of op bouillon, maar alleen mager. Wanneer een bepaalde fase plaatsvindt, waarin het lichaam zich aanpast aan de normale voeding, kunnen kleine hoeveelheden koolhydraten en vetten geleidelijk worden toegevoegd.
Wanneer u het boekweitdieet verlaat, moet u zorgvuldig de calorieën berekenen van alles wat geconsumeerd wordt, anders zullen alle ontberingen en inspanningen verkeerd gaan. Nadat u het voedingssysteem hebt verlaten, kunt u uw dieet pas na twee weken met 200 calorieën verhogen, vanwege koolhydraten en de opname van vetten.
Nu moet je begrijpen dat je voor altijd afscheid hebt genomen van taarten, snoep en broodjes. Laat ze vervangen worden door bittere chocolade, brood grof. Tegelijkertijd hoeft u zich geen zorgen te maken over de moeilijkheden om te wennen aan nieuwe voedingsregels. Alles komt geleidelijk en je zult je met afgrijzen herinneren aan de tijden dat handenvol snoep en suiker hebben gegeten. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid gedronken vloeistof te verhogen. We hebben een dag nodig om ongeveer een paar liter water te drinken, alleen schoon te maken, en nog beter, als het nog mineraalwater is. Trouwens, je moet compotes uit te sluiten met een bos van suiker en koffie.
Als je eet, laat je niet afleiden door gesprekken, lezen, anders zul je onopgemerkt meer eten dan je nodig hebt. Voor de juiste uitweg uit het boekweitdieet, is het nodig om een zeer nuttig principe toe te passen dat gebaseerd is op fractionele voeding. Dankzij hem kun je het werk van de maag lossen en de ontbrekende kilogrammen niet meer krijgen. De methode van fractionele voeding, moet worden opgemerkt, impliceert de inname van voedsel in kleine porties. Het is noodzakelijk om multivitaminen te drinken, die zullen helpen de kracht van je lichaam te herstellen en het te voorzien van verschillende voedingselementen.
Na het verlaten van het dieet op basis van boekweit pap hoeft niet meteen te lopen op simulatoren. Natuurlijk zijn fysieke ladingen bij het verlaten van een dergelijk vermogenssysteem noodzakelijk, maar in het beginstadium moeten ze zuinig zijn. Verhoog de belasting van uw lichaam is slechts een week later. Maak indien mogelijk geen gebruik van het openbaar vervoer, een lift. Laat wandeltochten een gewoonte worden. Ten eerste is het nuttig, en ten tweede is het gewoon leuk. Wanneer u het boekweitvoedingssysteem verlaat, weiger (geef het altijd op!) Van snacks in de avond. Vlak voordat je naar bed gaat, drink je een glas magere kefir of eet je een kleine appel. Het is noodzakelijk om te onthouden dat zodra je op zijn minst een beetje ontspant, je ponden naar de plaats zullen komen. Heb je dit nodig?
Ga ongeveer tien dagen uit het boekweitdieet. Je moet het juiste voedsel kiezen. Als u gewend bent aan barsten met mayonaise, vervang het dan door zure room (mager) of olijfolie. Verminder de hoeveelheid alcohol tot het minimum, ongeacht de sterkte ervan. Vergeet niet dat alcohol het vermogen heeft om eetlust op te wekken, en je kunt, zonder het te merken, veel van alles eten dat schadelijk is, niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor je figuur. Artsen-voedingsdeskundigen worden redelijk geadviseerd bij het verlaten van het boekweitdieet om psychologisch en, cruciaal, de houding tegenover voedsel in het algemeen en snacks in het bijzonder te veranderen.
Kijk rond! Naast het eten in de wereld veel plezier en plezier, waar je onuitsprekelijk plezier van kunt krijgen. Het belangrijkste dat je regel nu zegt, is dat je niet zult leven om te eten, maar integendeel het leven moet behouden en ervan moet genieten. Dit is het basisprincipe van het boekweitvoedingssysteem, dat een unieke kans biedt om een andere persoon te worden die niet afhankelijk is van voedsel, en om met succes, mooi, in het algemeen op een nieuwe manier te leven.