Als je deelneemt aan een feest, betekent dat niet dat je 's morgens wakker wordt met de symptomen van een vreselijke kater. U moet echter bepaalde regels kennen om deze onaangename toestand te voorkomen. Zelfs als je meestal niet overdrijft met alcohol, is het beter om je te houden aan een vreemd regime en gedragsregels tijdens het feest. Er zijn verschillende beste manieren om de vreselijke hoofdpijn, spierzwakte en algemene malaise kwijt te raken de ochtend na de vakantie. Alleen door deze bewezen technieken te observeren, word je 's ochtends opgewekt en opgewekt wakker.
Ten eerste, "bereid" uw lichaam voor, zelfs vóór het begin van het feest. De hele dag voor het evenement veel water drinken. Je kunt mineraal, maar beter zonder gas. Voor de dag moet minstens 2 liter vloeistof naar het hoofdfeest worden gedronken. Na het drinken van alcohol, doe hetzelfde. Mineraalwater biedt waardevolle voedingsstoffen die helpen om alcohol uit het lichaam te verwijderen , het bloed te reinigen en snel weer vorm te krijgen. Om uitdroging te voorkomen, vóór het feest, beperk het gebruik van voedingsmiddelen die een diuretisch effect hebben. Deze koffie, thee, watermeloen, meloen, komkommer, ui, cichorei, aardbei).
Wat je kunt eten
Sta jezelf meer calorierijk voedsel toe dat eiwitten en vetten bevat. Eiwitten voeden het lichaam en vet creëert een beschermende laag in de maag en darmen, waardoor minder alcohol in het lichaam wordt opgenomen. Zo zul je een sterke "troefkaart" hebben in de strijd tegen een kater. Het is goed om het dieet aan te vullen met vitamines van groep C en B, die het lichaam helpen de alcoholische "aanval" het hoofd te bieden. Alle middelen uit een hang-over bevatten vitamine C. Maar het probleem is dat het na een feest niet zo actueel is. Eenvoudig - late hulp. Daarom moeten vitamines vóór of ten minste tijdens de vakantie zelf worden ingenomen. Dan krijgt het lichaam echte steun en zullen katers je niet bedreigen. Alcohol verwijdert mineralen uit het lichaam, vooral kalium, dus het is beter om tomatensap te drinken aan de tafel, die het bevat. Het overschot van dit element zal je ook helpen later met de kater om te gaan. Immers, meestal is kalium in het lichaam niet genoeg, wat de situatie 's ochtends verergert.
Verplaats meer!
Ga niet op de bank zitten tijdens het evenement. Zoals de meeste actieve mensen, dansen, bewegen, lachen. Dit is de perfecte manier om een kater te vermijden. De snelheid van het metabolisme neemt toe, wat het proces van het verwijderen van alcohol uit het lichaam versnelt. Gebruik bij het nuttigen van alcohol geen zoete cakes en vette spanen, maar salades, vlees en kaas. Alcohol heeft al een hoog caloriegehalte - het is beter om overtollige calorieën te vermijden. Als er echter niets op tafel staat behalve voor noten en frieten, is het beter om ze met mate op te eten. Tussen het drinken van alcohol, probeer water te drinken met citroen of sinaasappelsap.
Meng geen alcoholische dranken!
Om een kater te vermijden, moet je één type alcohol kiezen. Het mengen van alcoholische dranken leidt tot het feit dat intoxicatie sneller optreedt en het risico op een kater meerdere keren toeneemt. Pure wodka in matige doses geeft de laagste kans op een kater. Maar om het te vermijden, meng wodka niet met koolzuurhoudende dranken! Koolstofdioxide versnelt de opname van alcohol in het lichaam. Als je wilt drinken - kies dan zwarte bessen of sinaasappelsap. Vergeet niet om niet meer dan één cocktail per uur te drinken. De actie duurt ongeveer 20 minuten. Als je een voor een drankjes drinkt, kan dit je hoofd ernstig beschadigen. De kater is in dit geval eenvoudig ondraaglijk. Alcohol is een zeer caloriearm product. Vooral bier en whisky. Dat laatste is niet voldoende dat het kan leiden tot obesitas, maar ook de intoxicatie komt het snelst. Als u besluit wijn te drinken, onthoud dan dat het een grote hoeveelheid sulfaat bevat. Alleen na de beste kwaliteitswijn heb je geen kater. Kies een witte wijn die het gemakkelijkst is en drink deze, afgewisseld met water met een citroen. Na een rode wijn is een kater meestal onvermijdelijk.
Geef rust aan de lever
Voordat u naar bed gaat, drinkt u twee glazen water. Het zal handig zijn tijdens de slaap, wanneer je lichaam alcohol gaat gebruiken. Op dit moment wordt ethanol - het belangrijkste ingrediënt van alcoholische dranken - omgezet in aceetaldehyde. Dit leidt meestal tot een kater. Om dit te verlichten, begint u de dag met een lang bad. Warmte opent de poriën in de huid, waardoor het lichaam van gifstoffen sneller wordt gereinigd. Vermijd 's morgens zwaar, calorierijk voedsel. Je lever en doet geweldig werk van het verwijderen van alcohol uit het lichaam. Je kunt haar hiermee helpen. Een fruitsalade bevat bijvoorbeeld fructose, die de afbraak van acetaldehyde zal versnellen. Kippenbouillon biedt u grote doses natrium en kalium. Salade van wortels en kool is rijk aan vitamine C. Dit alles verbetert alleen je conditie en is de beste manier om van een kater af te komen.
Denk aan calorieën
* Een glas wodka (25 ml) bevat 55 calorieën
* Een glas whisky (30 ml) bevat 65 calorieën
* Een glas droge wijn (125 ml) 80 calorieën
* Glas zoete wijn (125 ml) 100 calorieën
* Een klein glas bier (0,33 l) 230 calorieën