Deze "vloeibare vitaminen" zijn in staat om:
- om het werk van de maag aan te passen,
- verwijder toxines en toxines,
- zich te ontdoen van tekenen van metabolisme: slapeloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, normaliseren metabolisme,
- om de teint te verbeteren, wat de glans van de ogen zal verbeteren, het uiterlijk van een gezonde blos,
- een preventieve maatregel worden voor obesitas, jicht, leveraandoening, nier- en galwegen, diabetes, hypertensie, atherosclerose.
- ontdoen van 0,5 tot 1 kilogram per dag, het lichaam aanpassen aan de juiste voeding, het volume van de maag verminderen,
- Bespaar tijd bij het koken, je hoeft alleen maar de ingrediënten te wassen en ze door de sapcentrifuge te halen.
Vóór de start - instructies
Voor een dieet, is het beter om een sapcentrifuge en flessen donker glas te hebben. Ze kunnen nuttige sapstoffen opslaan gedurende 8 uur, maar dit is niet nodig.
We vervangen de sapcentrifuge met een eenvoudige mixer. Dan kook je het sap niet, maar je krijgt een puree, het dieet breekt het niet, maar verrijkt het dieet met vezels. Dit voedsel zal aanzienlijker zijn. En flessen donker glas zijn dan nodig voor ons, als er geen mogelijkheid is om sappen te drinken na hun bereiding. Als de duur van het dieet twee dagen is, voor de periode van "thuisverlof", voor het weekend, is het niet nodig om de sappen op te slaan.
Opwarmen
Voor het begin van een sapvrije dag, voordat je een lang sapdieet begint, moet je het lichaam voorbereiden.
Drie dagen voor een lang dieet, van 5 tot 10 dagen (niet meer), en de dag voor het 'sapweekend', sluit u acuut en vet voedsel, gebak, kruiderijen, mosterd, mayonaise en suiker uit. We moeten overschakelen naar volle granen, fruit, groenten, dat wil zeggen vegetarisch eten.
Laat groene thee en water achter. Probeer ongeveer 2 liter water per dag te drinken.
Op een afstand
Natuurlijk is de ideale optie om het sap onmiddellijk te drinken nadat het is gekookt. En het is niet of je de vrucht door een sapcentrifuge of een mixer laat, ze moeten gewoon worden gewassen. Haal de kern er niet uit en schil niet, tenzij het perziken met een stevig bot is. Tijdens het dieet moet je 8 of 13 glazen (2 of 3 liter) sap per dag drinken.
Naast sappen moet je groene thee, kruidenafkooksels drinken, bijvoorbeeld - bouillon van dogrose, water.
Het sap moet worden verdund met zuiver of niet-koolzuurhoudend mineraalwater in een verhouding van 1: 1, zodat u de alvleesklier kunt beschermen. Je kunt niet eens vermoeden dat je problemen hebt met dit lichaam. Sapdagen zijn het beste om niet te beginnen met citrusvruchten, ze kunnen irriterend werken op het gevoelige slijmvlies van de maag.
Sappen kunnen worden gemaakt van seizoensgebonden en "lokale" groenten en fruit. Ze behouden veel meer vitamines dan in overzeese groenten en fruit. Het is toegestaan om een theelepel honing toe te voegen aan een glas sap. Dit zal relevant zijn voor dergelijke sappen van peterselie, dille en selderij, ze zijn niet erg smakelijk in hun zuivere vorm. Ze kunnen worden gemengd met fruit- of groentesappen.
Eet vanaf de bodem van het glas dik, dit is de bron van vezels en pectine, wat nodig is voor het werk van de darmen. Een uitzondering kan gemaakt worden van de dikke bieten, het is een blije taart. Roken, alcohol, zwarte thee en koffie profiteren niet van het sapdieet.
Als je heel erg het lichaam met sappen beïnvloedt, zal het een slecht effect op de gezondheid hebben, ze zijn in staat om verborgen ziekten te veroorzaken. Mensen die lijden aan chronische ziekten moeten voorzichtig zijn met het sapdieet. Dit dieet is gecontra-indiceerd voor zogende en zwangere vrouwen. Wie heeft besloten om na 2 dagen vast te houden aan het sapdieet, moet een arts raadplegen.
De arts annuleert het dieet niet. Hij biedt alleen een zachte optie, terwijl je groentesoepen, vloeibare pap van zemelen en volle granen en andere producten kunt eten. Het sapdieet heeft bijwerkingen, dit wordt vaak verzwegen. Het kan hoofdpijn en slechte adem veroorzaken, kan tijdelijke slaperigheid en lethargie veroorzaken.
Als er veel slak in het lichaam is, kan er gedurende de eerste twee dagen meer zweten, loopneus, dunne ontlasting, een opgeblazen gevoel. Dit geeft aan dat het lichaam klaar is voor zuivering en dat deze tekens aan het einde van de tweede dag voorbij moeten gaan. Het is beter als de eerste dag van het uitladen of sapdieet op de vrije dag is. Dan kun je klaar zijn om overtollige vloeistof uit het lichaam en elke reactie van het lichaam te laten ontsnappen.
herstel
Van het dieet moet je geleidelijk uitgaan, in je dieet moet je groentesoepen, aardappelpuree, yoghurt, pappen en alleen vlees toevoegen. De duur van de opname moet de helft bedragen van de duur van het dieet. Als je twee dagen op 'sappen' hebt gezeten, moet een dag uit het dieet gaan, zes dagen en dan drie dagen.
Onderhoud van formulieren
Het is belangrijk om te onthouden dat na een sapdieet je maag genoeg is voor de helft van die voormalige porties. Blijf ook 20 minuten voor het eten drinken, een glas vers water verdund met water, drink 1 of 2 glazen per dag, soms in plaats van een drankje drink een glas sap. Dergelijke regels helpen om het vorige resultaat te bewaren tot de volgende "juice start".
Ontlaaddagen kunnen één keer per week worden uitgevoerd, er kunnen 2 keer per jaar een vruchtensap worden uitgevoerd. Hiervoor is de herfst gunstig met een oogst van bessen en medicinale vruchten, wanneer kool en groen, broeikaskomkommers rijpen.
Eigenschappen van sappen
- Sinaasappelsap is vitamine C, helpt bij chronische vermoeidheid, met problemen met het gezichtsvermogen, leverziekte, atherosclerose, zwakke bloedvaten, natuurlijk, als er geen allergie is.
- Watermeloensap is onmisbaar bij aandoeningen van de nieren en het oedeem.
- Druivensap bevat veel calorieën. Het is dronken van granen, krachtverlies, zenuwaandoeningen, bloedarmoede, angina pectoris, ter voorkoming van hartaanvallen. Vermindert cholesterol in het bloed. Verontreinigd druivensap voor mensen met gastritis, zwaarlijvigheid, maagzweer, met maagzwelling, darmziekten, die gepaard gaan met frequente ontlasting, chronisch nierfalen.
- Kersensap doodt pyogene infecties: streptokokken en stafylokokken, veroorzakers van dysenterie.
- Granaatappelsap is een sterk versterkend middel voor bloedarmoede, na operatie, ziekte.
- Grapefruitsap is nuttig voor slapeloosheid, overwerk, atherosclerose, met hypertensie. Grapefruitsap is niet compatibel met medicijnen, is gecontra-indiceerd bij leveraandoeningen, vertraagt het werk van de lever.
- Perensap heeft een antimicrobieel en diuretisch effect, nuttig voor mensen die stenen in de nieren hebben.
- Meloensap helpt bij huidproblemen, bij constipatie, normaliseert de blaas en de nieren, maakt het maag-darmkanaal schoon.
- Squash juice helpt bij hartaandoeningen, met bloedarmoede, onmisbaar voor obesitas, bevat weinig calorieën.
- Koolsap stimuleert de productie van spijsverteringssap, is effectief bij ziekten van de milt en lever, met obesitas. Koolsap is gecontra-indiceerd in gevallen van exacerbaties van maagzweer en gastritis, pancreatitis, met darmziekten.
- Aardappelsap heeft een sterk reinigend effect, het is geïndiceerd voor hypertensie, brandend maagzuur, gastritis, met zweren aan de twaalfvingerige darm en maagzweer, het bevrijdt het lichaam van toxines.
- Aardbeiensap beïnvloedt de schildklier en normaliseert het werk van de darmen.
- Citroensap helpt bij vrouwelijke ziekten.
- Wortelsap verbetert de structuur van de tanden, de spijsvertering, de eetlust. Verzacht zenuwen, verhoogt de immuniteit, helpt bij dermatitis, atherosclerose, met schildklieraandoeningen. Laat je hier niet zo door meeslepen, om geen gele tanden en gezicht te krijgen.
- Komkommersap is een uitstekend diureticum, bedoeld voor slecht tandvlees en tanden, goed voor de huid.
- Perziksap is geïndiceerd voor maagaandoeningen met een lage zuurgraad, voor overtreding van het hartritme, bloedarmoede, met een neiging tot obstipatie.
- Rowberry-sap helpt bij aambeien, bij diabetes mellitus, reuma, gastritis met een lage zuurgraad, gevechten met Staphylococcus aureus. Maar degenen die aanleg hebben voor trombose, is het beter om lepansap achter te laten.
- Bietensap is "vrouwelijk sap" verbetert de bloedopbouw, verhoogt het hemoglobine, bevordert de vorming van rode bloedcellen. Bij zijn of haar receptie verdwijnt slapeloosheid, bloedarmoede of hypertensie. Bietensap vanwege zijn sterkte kan misselijkheid veroorzaken, omdat er een intensieve verwijdering van gifstoffen is. Verdun bij gebruik met gekookt water.
- Tomatensap is een dieetdrank, helpt bij stofwisselingsstoornissen, met krachtverlies, met overgewicht.
- Pompoensap helpt bij diabetes, obesitas, lever- en nierziekten.
- Appelsap is een preventieve remedie tegen acute luchtwegaandoeningen, het activeert de darm, is in staat om zouten van urinezuur uit te scheiden, is nuttig voor mensen die zich bezighouden met geestelijk werk, versterkt de botten en het cardiovasculaire systeem.
- Sap van verse peterselie wordt aanbevolen voor ziekten van het urogenitale stelsel; het moet worden geconsumeerd voor het nemen van niet meer dan één eetlepel.
- Chokeberry-sap is effectief bij diabetes mellitus, met atherosclerose, verlaagt de bloeddruk. Helpt bij toxicose bij zwangere vrouwen.
- Blackcurrantsap in samenstelling en vermogen om de immuniteit te verhogen, kan concurreren met polyvitamines, versterkt het lichaam.
Nu weten we alles over de natuurlijke sappen van het sapdieet. We weten wat sappen en wat ze helpen, en wat ze contra-indicaties hebben om te gebruiken. Dankzij sappen kunt u overtollig gewicht verminderen en uw gezondheid verbeteren.