Fitness fitness en opwarmen in de ochtend is echter erg handig. Ochtendoefening stelt ons niet alleen in staat om eerder te ontwaken, het stelt je in staat om het hele lichaam in zijn geheel te klaren en het de hele dag op te laden met energie. Ochtendoefeningen helpen het lichaam om 'te krijgen', omdat het menselijk lichaam een zeer complex mechanisme is dat de juiste houding vereist. Het is natuurlijk het beste om vanaf de allereerste dag met je ochtendoefeningen te beginnen, want voor een kind is ochtendtraining niet zozeer een manier om wakker te worden, maar als een manier om iets nieuws te leren, waaronder jezelf.
Als je erover nadenkt, heeft de ochtendopwarming voor het kind een extra diploma en een pedagogische functie die de baby en zijn organisme leert aan een bepaald regime. Maar het is heel belangrijk dat de ochtendlessen van het kind geen individuele aandelen zijn, ze moeten elke dag herhaald worden. Alleen in dit geval zal het kind leren op een bepaald moment wakker te worden, dan respectievelijk en op tijd in slaap vallen. Door de baby aan bepaalde regels van de vroege jaren aan te passen, beïnvloeden ouders niet alleen zijn fysieke ontwikkeling, maar ook zijn perceptie van bepaalde regels, die na verloop van tijd steeds meer zullen worden. Naast al het bovenstaande, helpt de ochtendopwarming samen met moeder, vader of beide, nieuwe elementen te introduceren op het moment van geslachtsgemeenschap tussen de ouders en het kind.
Dagelijkse ochtendoefeningen hebben invloed op de verdere opvattingen van de baby. Van jongs af leert hij om voor zijn gezondheid te zorgen, hij leert de behoeften van zijn lichaam te begrijpen, in de toekomst kunnen dergelijke gewoonten de schadelijke invloed die kan optreden onder invloed van de criminelen en anderen vervangen en hoogstwaarschijnlijk zal het kind beter bestand zijn tegen verschillende schadelijke gewoonten zoals roken, alcohol en drugs .
Ochtendoefeningen leiden niet alleen het lichaam van de baby naar de tweede plaats, maar worden ook vanaf het begin van de dag positief belast. Het maakt in principe niet uit hoe deze soortgelijke trainingen zullen verlopen. Of dit een bepaald aantal oefeningen uit een sport is of dat het gewoon een elementaire reeks hellingen, sprongen en squats is die door de moeder of vader aan je favoriete liedje worden uitgevoerd, is niet zo belangrijk. Het belangrijkste is dat het kind de gebruikte oefeningen aantrekt, zodat hij precies dat wil doen, anders wordt hij gewoon afgeleid door wat op dat moment interessanter voor hem is en zal hij geen aandacht schenken aan wat hem wordt aangeboden.
Naast alle bovenstaande pluspunten van ochtendoefeningen met het kind, wil ik opmerken dat zulke activiteiten, die een gewoonte zijn geworden, het karakter van de groeiende kleine man verder zullen beïnvloeden. Ze zullen hem in staat stellen om meer volhardend te worden, zullen het voorbeeld zijn dat aangeeft dat het de moeite waard is om bepaalde inspanningen te leveren om bepaalde doelen te bereiken. Het kind zal opgroeien met het idee dat er dingen zijn die je gewoon moet doen, bijvoorbeeld je tanden poetsen, je hygiëne in de gaten houden, kijken en oefeningen doen om sterk en gezond te zijn.
Oefeningen voor de ochtendoefeningen voor kinderen
Hieronder wil ik een benaderende versie van de ochtendopwarming voorstellen, die interesse in het kind kan veroorzaken.
Om de ochtendwarmte op gang te brengen, kun je de baby uitnodigen om bewegingen te maken die dieren, sprookjesachtige personages en tekenfilms van heldhaftige figuren kopiëren. Dit zal helpen de aandacht van uw kind te trekken en hem te interesseren. Bijvoorbeeld:
Laten we "de zon" laten zien
Deze methode kan worden gebruikt om een dergelijke oefening te verslaan, als het afwisselend oprichten van handen. We zetten de handvatten naar de zijkanten en pakken ze op, we zullen een kleintje zijn, en ze oprapen, we reiken naar de zon of verdrijven de zonnebloemwolken.
Laat het "konijn" zien
Met zo'n techniek kun je diversificeren en conventionele sprong spelen.
We lopen langs het "pad"
Als je een lint, sjaal of streng van heldere draden als een "pad" gebruikt, kun je verschillende sprongen uitvoeren: voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts, nano-stukken, enz. Of bedenken dat zoiets.
We zullen de "reiger" laten zien
Als je de reiger laat zien, kun je de oefening uitvoeren in de vorm van stappen met een hoge opkomst van de knieën, of opwarmen, waarbij je afwisselend eerst op één been staat en vervolgens aan de andere.