Overtreding van de slaap bij een kind

Met het ouder worden veranderen de slaapregimes van kinderen, ze begrijpen geleidelijk aan dat je overdag wakker moet blijven en 's nachts moet slapen. Veel kinderen leren deze regel alleen, sommigen hebben de hulp van hun ouders nodig. Hoe u de slaapproblemen van een kind kunt oplossen, vindt u in het artikel 'Het slaapregime van een kind verbreken'.

Slaap is een fysiologische toestand waarin het lichaam en de hersenen blijven functioneren, maar niet in een staat van waakzaamheid - het hartritme, de bloeddruk, de ademhalingsfrequentie, de lichaamstemperatuur, enz. Worden verminderd. Naarmate het kind groeit, verandert ook het regime van zijn slaap en waakzaamheid; in de adolescentie staat hij dicht bij het regime van een volwassene. Het is gebruikelijk om onderscheid te maken tussen twee fasen van slaap: slaap met snelle oogbeweging (BDG), of een snelle slaap, en de rest van de slaaptijd. Elke fase heeft zijn eigen kenmerken. De tweede fase is meestal verdeeld in 4 fasen, afhankelijk van de mate van onderdompeling in de slaap. Het startpunt is nul of wakker. De eerste fase: de persoon voelt zich slaperig en begint te dommelen. In de eerste 3 maanden is het leven van het kind verdeeld in cycli van drie uur, omdat hij vaak moet eten, slapen en afval van het lichaam moet verwijderen. Tijdens deze periode slaapt het kind gemiddeld 16 uur per dag. De tweede fase: dit is een diepere slaap met de grootste duur. De derde fase: de droom is nog steeds diep, het is moeilijk om iemand wakker te maken in dit stadium van de slaap. Vierde fase: de diepste droom. Om een ​​persoon in deze toestand wakker te maken, duurt het enkele minuten.

Snelle slaap

Voor een enkele fase van deze droom worden gekenmerkt door snelle oogbewegingen van links naar rechts. Meestal gebeurt dit tussen de eerste en tweede fase van de rest van de slaaptijd. Tijdens de fase van normale slaap missen de hersenen activiteit om informatie in het geheugen op te slaan, dus we herinneren ons de dromen niet die we in dit stadium zien. In een droom kunnen we de spieren van armen, benen, gezicht en romp niet controleren, maar de respiratoire, intestinale, cardiale en algemene spieractiviteit blijft bestaan. Het geheugen blijft ook werken, dus we herinneren onze dromen.

De slaapmodus tijdens de kindertijd wijzigen:

Slaapproblemen bij kinderen

Studies hebben aangetoond dat 35% van de kinderen jonger dan 5 jaar last heeft van slaapstoornissen, waarvan slechts 2% wordt veroorzaakt door psychische problemen die behandeling vereisen. De resterende 98% van de gevallen zijn slechte gewoonten in verband met slaap. Het proces van leren slapen begint onmiddellijk na de geboorte van het kind, ondanks het feit dat het de slaap alleen begint te reguleren voor de derde levensmaand. Het is heel belangrijk om onmiddellijk te reageren op nachtelijk huilen, om het kind te leren slapen in een wieg, en niet in uw handen, en met de lichten uit. Hij slaapt op zijn handen en verwacht dat hij daar zal zijn als hij wakker wordt en als hij zichzelf in de wieg ziet, is hij verdwaald en bang. Voedsel mag niet geassocieerd worden met een baby met slaap. Daarom is het erg belangrijk tijdens het voeden om het kind uit de slaap te leiden met licht, muziek en andere irriterende stoffen. Het is handig om in de wieg de voorwerpen te plaatsen waarmee het kind zal wennen om een ​​droom te associëren - zacht speelgoed, dekens, enz. Zoals in elke studie, is het belangrijk om een ​​regime vast te stellen: na een bad volgt het avondeten, gevolgd door een droom.

Het wordt aanbevolen om het kind elke avond op hetzelfde moment in bed te leggen - op 20-21 uur, zodat hij zich op het bed kan voorbereiden. Het is handig om een ​​rustgevend ritueel van slapen in te voeren - bijvoorbeeld sprookjes lezen of een gebed uitspreken. Het is belangrijk om zelfs aan een zeer jong kind uit te leggen dat ouders hem leren om goed te slapen, dus hij moet hen niet vragen om naar bed te gaan of hun beduitstel te vertragen. Het kind moet zelf in slaap vallen, bij afwezigheid van ouders in de slaapkamer. Als het kind huilt, kun je gaan of naar hem kijken (5 minuten wachten) om te kalmeren, een beetje praten, maar niet bestellen om te kalmeren of te slapen. Het kind moet begrijpen dat hij niet in de steek is gelaten. Nu weten we hoe we de schending van de slaap bij een kind kunnen elimineren.