Slaap is een fysiologische toestand waarin het lichaam en de hersenen blijven functioneren, maar niet in een staat van waakzaamheid - het hartritme, de bloeddruk, de ademhalingsfrequentie, de lichaamstemperatuur, enz. Worden verminderd. Naarmate het kind groeit, verandert ook het regime van zijn slaap en waakzaamheid; in de adolescentie staat hij dicht bij het regime van een volwassene. Het is gebruikelijk om onderscheid te maken tussen twee fasen van slaap: slaap met snelle oogbeweging (BDG), of een snelle slaap, en de rest van de slaaptijd. Elke fase heeft zijn eigen kenmerken. De tweede fase is meestal verdeeld in 4 fasen, afhankelijk van de mate van onderdompeling in de slaap. Het startpunt is nul of wakker. De eerste fase: de persoon voelt zich slaperig en begint te dommelen. In de eerste 3 maanden is het leven van het kind verdeeld in cycli van drie uur, omdat hij vaak moet eten, slapen en afval van het lichaam moet verwijderen. Tijdens deze periode slaapt het kind gemiddeld 16 uur per dag. De tweede fase: dit is een diepere slaap met de grootste duur. De derde fase: de droom is nog steeds diep, het is moeilijk om iemand wakker te maken in dit stadium van de slaap. Vierde fase: de diepste droom. Om een persoon in deze toestand wakker te maken, duurt het enkele minuten.
Snelle slaap
Voor een enkele fase van deze droom worden gekenmerkt door snelle oogbewegingen van links naar rechts. Meestal gebeurt dit tussen de eerste en tweede fase van de rest van de slaaptijd. Tijdens de fase van normale slaap missen de hersenen activiteit om informatie in het geheugen op te slaan, dus we herinneren ons de dromen niet die we in dit stadium zien. In een droom kunnen we de spieren van armen, benen, gezicht en romp niet controleren, maar de respiratoire, intestinale, cardiale en algemene spieractiviteit blijft bestaan. Het geheugen blijft ook werken, dus we herinneren onze dromen.
De slaapmodus tijdens de kindertijd wijzigen:
- In de eerste maand van het leven lijken dag en nacht cycli van slaap en waakzaamheid erg op elkaar. Voor de tweede maand wordt de slaap dieper en langer 's nachts.
- Op de leeftijd van 1 jaar slaapt het kind meestal 12-14 uur per dag, inclusief 2 keer in de middag.
- Op de leeftijd van 12-18 maanden weigert het kind geleidelijk een dag te slapen, maar na het eten kan het blijven slapen tot de leeftijd van 4 jaar.
- Op de leeftijd van 4-12 jaar krijgt de slaapmodus van het kind geleidelijk gelijkenis met het slaapregime van de volwassene: het slaapt gemiddeld 10 uur per dag en alleen 's nachts. Sommige onderzoekers merken een verandering in slaappatroon op bij adolescenten: slaperigheid overdag, die wordt voorafgegaan door activiteit overdag en waken tot laat in de nacht in het weekend. Het is belangrijk dat de tieners genoeg slaap krijgen, maar onthoud: het is onmogelijk om "voorgoed" te slapen. Hoe langer je overdag slaapt, hoe moeilijker het is om 's avonds in slaap te vallen.
Slaapproblemen bij kinderen
- Onwil om naar bed te gaan. Kinderen bedenken allerlei voorwendsels, proberen hun ouders te manipuleren, alleen om het beddegoed uit te stellen. Velen vragen ouders om langer bij ze te blijven tot ze in slaap vallen of in bed te gaan slapen.
- Kinderen hebben hele rituelen - met verzoeken om water te brengen, 's nachts te kussen, enz. In al deze gevallen probeert het kind de aandacht te trekken en de situatie over te nemen, manipuleert hij anderen. Dit is een gedragsprobleem, het moet dienovereenkomstig worden behandeld.
- Nachtelijk ontwaken. Ze kunnen het gevolg zijn van onwil om naar bed te gaan. Meestal is het voorwendsel angst, maar het hoofddoel van het kind is om met de ouders naar bed te gaan of een van hen naar bed te brengen. In deze gevallen krijgt het kind ook aandacht en manipuleert het de ouders voor hun eigen doeleinden. We hebben opnieuw te maken met een functionele overtreding.
- Angst voor de nacht. Deze term verwijst naar herhaalde episoden van plotselinge ontwaking tijdens het eerste derde deel van de basisperiode van de slaap (in de 3-4 stadia van de slaap), vaak in paniek of met tranen. Elke episode wordt geassocieerd met ernstige angst en fysieke manifestaties zoals tachycardie, kortademigheid, zweten. Meestal antwoordt een kind onsamenhangend op vragen, ziet er verward en verward uit, maakt stereotiepe bewegingen, bijvoorbeeld, vast aan een kussen. Als hij in slaap valt voordat hij zich van de pijn kan ontdoen, zal de volgende dag het kind zich waarschijnlijk niets meer herinneren. In de meeste gevallen is deze aandoening onschadelijk en gaat deze zonder behandeling. Maar als er geen verbetering wordt waargenomen, kan een neurofysiologisch onderzoek nodig zijn.
- Nachtmerries. Ze veroorzaken nachtelijke paniekaanvallen. Een kind wordt huilend of huilend wakker, maar je kunt hem vragen wat er aan de hand is en hem kalmeren.
- Slaapwandelen. Het kind komt uit bed en loopt niet wakker in de kamer of rond het huis. Dergelijke verschijnselen worden beschouwd als een schending van het ritme van de slaap, veroorzaakt door de onvolgroeidheid van de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor ontspanning en immobiliteit. U kunt van een kind tijdens de slaap een continu encefalogram maken om de manifestaties van slaapwandelen te bestuderen. Als episodes van slaapwandelen af en toe worden herhaald en het kind zichzelf niet schaadt, heeft hij geen behandeling nodig en stopt hij meestal met wandelen in een droom. Als het probleem verergert, moet u mogelijk medicijnen nemen zoals carbamazepine (één dosis voor het slapengaan).
- Insomnia. Moeilijkheden om in slaap te vallen of midden in de nacht wakker te worden, waarna het kind niet meer kan slapen, worden geassocieerd met angststoornissen en depressieve toestanden. Slapeloosheid kan leiden tot: adenoïde infecties, waarbij een gevoel van verstikking, evenals een aantal anti-influenza geneesmiddelen - theofylline, efedrine en bèta-adrenerge. Slapeloosheid kan worden geassocieerd met analgetica die cafeïne bevatten en valt in de neus samen met pseudo-efedrine. Als het kind erg nerveus is voordat hij naar bed gaat, of de gespannen situatie in het huis, kijkt het kind naar tv-programma's en films die niet geschikt zijn voor leeftijd enz., Zal hij niet snel in slaap kunnen vallen. Stress veroorzaakt door ziekte, ziekenhuisopname, problemen op school, kan ook leiden tot slapeloosheid bij kinderen. Als slapeloosheid aanhoudt of hervat wordt, heeft het kind de hulp van een professionele psycholoog nodig.
- Hypersomnia. Bij deze overtreding slaapt het kind gedurende de dag. Soms is hypersomnie geassocieerd met slapeloosheid, vaak is het gewoon een reactie op een verandering in slaap of apneu. Hypersomnie kan optreden bij depressie. De arts moet nagaan of het kind geneesmiddelen gebruikt die slaperigheid veroorzaken - kalmeringsmiddelen, antihistaminica, hoestwonden, koude medicijnen, cyproheptadine, enz. Als hypersomnie aanhoudt of hervat zonder duidelijke redenen, kan neurofysiologisch onderzoek en een continu encefalogram tijdens de slaap nodig zijn.
Studies hebben aangetoond dat 35% van de kinderen jonger dan 5 jaar last heeft van slaapstoornissen, waarvan slechts 2% wordt veroorzaakt door psychische problemen die behandeling vereisen. De resterende 98% van de gevallen zijn slechte gewoonten in verband met slaap. Het proces van leren slapen begint onmiddellijk na de geboorte van het kind, ondanks het feit dat het de slaap alleen begint te reguleren voor de derde levensmaand. Het is heel belangrijk om onmiddellijk te reageren op nachtelijk huilen, om het kind te leren slapen in een wieg, en niet in uw handen, en met de lichten uit. Hij slaapt op zijn handen en verwacht dat hij daar zal zijn als hij wakker wordt en als hij zichzelf in de wieg ziet, is hij verdwaald en bang. Voedsel mag niet geassocieerd worden met een baby met slaap. Daarom is het erg belangrijk tijdens het voeden om het kind uit de slaap te leiden met licht, muziek en andere irriterende stoffen. Het is handig om in de wieg de voorwerpen te plaatsen waarmee het kind zal wennen om een droom te associëren - zacht speelgoed, dekens, enz. Zoals in elke studie, is het belangrijk om een regime vast te stellen: na een bad volgt het avondeten, gevolgd door een droom.
Het wordt aanbevolen om het kind elke avond op hetzelfde moment in bed te leggen - op 20-21 uur, zodat hij zich op het bed kan voorbereiden. Het is handig om een rustgevend ritueel van slapen in te voeren - bijvoorbeeld sprookjes lezen of een gebed uitspreken. Het is belangrijk om zelfs aan een zeer jong kind uit te leggen dat ouders hem leren om goed te slapen, dus hij moet hen niet vragen om naar bed te gaan of hun beduitstel te vertragen. Het kind moet zelf in slaap vallen, bij afwezigheid van ouders in de slaapkamer. Als het kind huilt, kun je gaan of naar hem kijken (5 minuten wachten) om te kalmeren, een beetje praten, maar niet bestellen om te kalmeren of te slapen. Het kind moet begrijpen dat hij niet in de steek is gelaten. Nu weten we hoe we de schending van de slaap bij een kind kunnen elimineren.