Zwangerschap is de mooiste periode in het leven van veel vrouwen. Helaas kan de vreugde van het toekomstige moederschap worden overschaduwd door een aantal problemen bij de 'interessante situatie'. Toxicose, obstipatie, brandend maagzuur. Nadat u de oorzaak van deze verschijnselen hebt begrepen en maatregelen hebt genomen, kunt u de loop van uw zwangerschap comfortabel maken. Lijdende pijn in de buik op de laatste dagen van de zwangerschap - thema van het artikel.
Misselijkheid en braken
Waarom komt het? In het eerste trimester van de zwangerschap lijdt elke derde vrouw aan misselijkheid. Dit komt door het feit dat het vrouwelijk lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe staat. Tot nu toe is het niet precies vastgesteld waarom er sprake is van toxicose. Misschien gaat het om het verhogen van het niveau van hormonen in het bloed of in ondervoeding vóór de zwangerschap. Het reukvermogen van een toekomstige moeder wordt zo acuut dat een bekende geur (cosmetica, eten, planten) een aanval van misselijkheid kan veroorzaken. Hoe manifesteert het zich? Vaker veroorzaakt misselijkheid 's morgens problemen, maar aanvallen kunnen op elk moment gebeuren. Gewoonlijk begint toxicose in de derde week van de zwangerschap en duurt ongeveer 3 maanden. Wat moet ik doen? Beperk fysieke activiteit in het eerste trimester van de zwangerschap en rust meer.
• Eet niet te veel, eet vaak en geleidelijk.
• Drink tussen de maaltijden meer mineraalwater of thee.
'S Morgens, zonder uit bed te komen, eet iets van fruit of yoghurt. Vermijd onaangename en irriterende geuren. Storende symptomen: als braken oncontroleerbaar is, gepaard gaat met duizeligheid en drukverlaging, moet u onmiddellijk naar een arts gaan.
Chronische veneuze insufficiëntie
Tijdens de zwangerschap neemt de belasting op de benen en dus op de aders toe met 10-15 kg. Bovendien, tijdens deze periode, hormonale veranderingen optreden in het lichaam van de vrouw, en een baby groeit in de moederschap van de buik kan de aderen van het kleine bekken knijpen en belemmeren de uitstroom van veneus bloed. Op de huid van de benen intensiveert het veneus patroon, zogenaamde vasculaire asterisken en een apart netwerk van haarvaatjes. Soms steken de aderen uit op het oppervlak van de huid, 's avonds is er een zwaar gevoel in de benen, alsof ze gevuld zijn met lood, de voeten en enkels opzwellen zodat ze sporen van de riemen van de schoenen achterlaten, het onmogelijk is om laarzen dicht te ritsen,' s nachts zijn krampen in de benen mogelijk. Wat moet ik doen?
• Breng uw benen regelmatig omhoog zodat er geen bloedstilstand optreedt, bijvoorbeeld wanneer u in bed ligt, doe een fietsoefening of til uw benen op en leun ze tegen de muur.
• Zet tijdens het slapen een roller onder je voeten. Probeer niet veel tijd op uw voeten te besteden, vaker te gaan zitten, te rusten, zware fysieke inspanning te vermijden, geen gewichten op te tillen.
• Let op het gewicht.
• Spoel uw voeten af met koud water om de tint van de veneuze wanden te verhogen.
• Draag speciale anti-varicose panty's, kousen, verband.
• Gebruik crèmes en gels om chronische veneuze insufficiëntie te voorkomen, ze moeten worden gekocht bij de apotheek.
Pijn terugwinnen
Waarom komen ze op? Gedurende 9 maanden zwangerschap neemt het kind aanzienlijk toe in omvang, begint zijn hoofd naar beneden te vallen en knijpt de zenuwuiteinden, wat pijn in de rug veroorzaakt. Tegelijkertijd groeit de buik van de toekomstige moeder. Als gevolg hiervan verschuift het zwaartepunt in de wervelkolom: de vrouwen willen naar binnen duiken om de pijn in de onderrug kwijt te raken. Inderdaad, soms kan rugpijn tijdens de zwangerschap een gevolg zijn van aandoeningen van het bewegingsapparaat die vóór de zwangerschap plaatsvonden (kromming van de wervelkolom, hernia van de tussenwervelschijven, osteochondrose, zwakte van de rugspieren), evenals het resultaat van het dragen van schoenen met zeer hoge hakken, zware fysieke inspanning of zitten werk. Hoe manifesteren ze zich? Ongeveer in het midden van de zwangerschap (na 20 weken) zijn er lichte rugklachten, die in de toekomst met een toename van het gewicht van het ongeboren kind kunnen toenemen. Een paar weken voor de geboorte kan pijn in de rug aan de benen geven. Pijn neemt toe met lang lopen of langdurig staan in de verticale positie, maar na rust nemen af. Wat moet ik doen?
- Voer oefeningen uit en voer speciale oefeningen uit voor aanstaande moeders.
- Zwem in het zwembad en ga naar aqua-aerobics.
- Draag een prenatale bandage die de buik helpt ondersteunen en de druk op de rug- en rugspieren vermindert. Neem tijdens het werk vaker een pauze, verander de houding, rekt uit, ontspan je rug.
- Voer een eenvoudige strijkende rugmassage met behulp van speciale massagers (ballen, massagematten) dagelijks gedurende 5 minuten.
- Draag comfortabele (idealiter orthopedische) schoenen op een lage hak.
Met ernstige rugpijn, houd bedrust. Storende symptomen: als rugpijn intenser wordt, gepaard gaande met koorts, mictie, ongewone afscheiding uit de vagina - is dit een gelegenheid om een arts te raadplegen. Soms zijn dergelijke symptomen het gevolg van ernstige complicaties tijdens de zwangerschap. Als u op tijd geen medische hulp zoekt, kan dit een negatief effect hebben op de gezondheid van de toekomstige moeder en baby.
maagzuur
In de afgelopen maanden wordt zwangerschap maagzuur veroorzaakt mechanisch. De baarmoeder neemt toe en perst voedseldeeltjes weg, die door maagzuur, vanuit de maag in de slokdarm worden verwerkt. Hoe manifesteert het zich? Het zuur in het maagzuur irriteert het slijmvlies en veroorzaakt een brandend gevoel in de slokdarm.
• Vermijd olieachtig, pittig en gefrituurd voedsel, koffie, chocolade, specerijen, warme of koude gerechten. Eet kleine maaltijden, maar vaker, de laatste keer dat u 3 uur voor het slapengaan eet.
• Zorg ervoor dat het prenatale verband de buik niet te strak aandraait. Als je 's nachts last hebt van brandend maagzuur, drink dan een glas melk voordat je naar bed gaat en slaap op een hoog kussen. U kunt antacida gebruiken, maar daarvoor moet u een arts raadplegen.
Kortademigheid
Waarom komt het? Typerend is dyspneu na 20 weken zwangerschap, en dit komt doordat de baarmoeder toeneemt, de buikholte overstroomt en het diafragma naar boven verplaatst, wat ademhalen bemoeilijkt. Hoe manifesteert het zich? Dyspneu treedt op bij lichamelijke inspanning (lopen, oefeningen doen) en wanneer in een horizontale positie. Het wordt moeilijker om te ademen, de ademhaling is frequent en oppervlakkig. Wat moet ik doen? Wegwerken van kortademigheid werkt niet. Maar je kunt het verminderen. Plaats tijdens de rust onder het hoofd en de schouders van het kussen of til het hoofdeinde van het bed op. Controleer het lichaamsgewicht, niet teveel eten. Draag geen strakke kleding die de maag blokkeert. Storende symptomen: als dyspnoe in rusttoestand blijft, vergezeld van pijn in de borst en verhoogde hartslag, moet u een arts raadplegen.
Striae. Waarom komen ze op?
De huid van aanstaande moeders is enorm gespannen. In dit geval wordt, vanwege onvoldoende elasticiteit van de huid of te snelle gewichtstoename, bindweefsel gescheurd op plaatsen waar de huid het grootste deel van de rekking ondergaat. Hoe manifesteert het zich? Op de maag en borst verschijnen strepen, die aanvankelijk roodviolet lijken vanwege doorschijnende capillaire vaten en later in littekens veranderen. Wat moet ik doen? Hydrateer en voed de huid vanaf de eerste weken van de zwangerschap met speciale hulpmiddelen van striae. Neem een contrastrijke douche, afwisselend met warm en koud water.
• Draag een prenatale bandage en bh die de buik en borst ondersteunen en de vorming van striae voorkomen.
Constipatie. Waarom komt het?
In de toekomstige moeder verandert de hormonale achtergrond, worden de buikspieren verzwakt en de peristaltiek van de darm verstoord. De oorzaak van constipatie kan zijn en een onjuist dieet en een gebrek aan lichaamsbeweging en angst om te duwen vanwege de angst om de baby te schaden.
Hoe manifesteert het zich?
Bij obstipatie is er geen lediging van de darm gedurende enkele dagen.
• Gebruik producten met een mild laxerend effect: plantaardige oliën, groenten, fruit, gedroogde vruchten en compotes daarvan, zuivelproducten.
• Drink 's morgens een glas water op een lege maag.
• Gebruik minimaal 1,5-2 liter vocht per dag.
• Gooi het gebruik van sterke thee en koffie, rijst, bonen, bosbessen en peren weg. Storende symptomen: als de darm niet meer dan 10 dagen leeg is of obstipatie gepaard gaat met ernstige pijn, raadpleeg dan een arts.