Problemen met slapen bij kinderen

Voor de volledige ontwikkeling van het kind is alles belangrijk: voeding, lichaamsbeweging, mobiele en ontwikkelende games en natuurlijk een gezonde gezonde slaap. De gezondheid van peuters hangt in hoge mate af van de kwaliteit van hun slaap. Maar soms zijn problemen met slapen bij kinderen niet onaangenaam voor ouders. Zoals je weet, heeft elk probleem zijn redenen en de manier om het op te lossen.

Mode.

Een van de meest voorkomende oorzaken van slaapstoornissen is het verkeerde regime van de dag. Vaak verwarren kleine kinderen dag en nacht, wat op de gebruikelijke tijd tot moeilijkheden leidt om in slaap te vallen. Als het kind te klein is, is het beter om geduld te hebben en hem de mogelijkheid te geven om te kiezen wanneer hij moet slapen, vooral als het een baby is. Kinderen van een jaar zijn gemakkelijker gewend aan een bepaald regime. Om dit te doen, moet u zich strikt houden aan het tijdstip waarop het kind in slaap zou vallen en wanneer het tijd is om op te staan. Na enige tijd zal de baby wennen aan het regime en in slaap vallen of wakker worden zonder je hulp op het juiste moment.
Om de taak te vereenvoudigen, moet u de waaktijd effectief gebruiken. Overdag moet het kind bewegen zodat fysieke activiteiten en natuurlijke vermoeidheid hem voor het slapen gaan plaatsen. Bovendien is het belangrijk om de nachtelijke slaap niet overdag te vervangen. Overdag rusten is geen vervanging voor de nachtrust, dus het moet niet te lang duren.

Vermogen.

Volledige voeding is erg belangrijk voor iedereen. Soms ontwikkelen problemen met slapen bij kinderen door eten. Daarom is het belangrijk om het dieet zo strikt te observeren als het dagelijkse regime. Uitzonderingen zijn alleen toegestaan ​​voor baby's. Het kind heeft eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines nodig, wat betekent dat de kwaliteit van voedsel hoog moet zijn. De tijd voor ontbijt, lunch, lunch en diner moet elke dag hetzelfde zijn. In geen geval mag je het kind toestaan ​​hongerig naar bed te gaan, het is beter als de laatste maaltijd niet later is dan 1,5-2 uur voor het slapengaan. Maar het is ook niet nodig om te veel te eten - het kan koliek, een opgeblazen gevoel en ook de slaap verstoren.
Sommige voedingsmiddelen kunnen allergieën veroorzaken. Als het kind gevoelig is voor voedsel, geef dan voordat u naar bed gaat geen voedsel dat jeuk en andere allergische reacties kan veroorzaken. Behalve dit. Het is noodzakelijk producten uit te sluiten die de psyche van het kind prikkelen - sterke thee, koffie, chocolade, cacao enzovoort.

Pain.

Kinderen vallen vaak slecht in slaap en slapen angstig als ze ergens zorgen over hebben. Hoofd, tand, oorpijn kan wispelturig het meest gehoorzame en stille kind maken. Daarom, als de baby plotseling moeilijk in slaap valt en vaak 's nachts wakker wordt, sluit dan de mogelijkheid uit van ziekten die de kwaliteit van de slaap kunnen beïnvloeden. Soms kan de oorzaak van slaapproblemen wormen, hoge koorts, verkoudheid en koorts zijn. En soms - het is gewoon een onaangenaam gevoel van het beddengoed, per ongeluk gerold onder de matras van een stuk speelgoed of te fel licht, harde geluiden. Inspecteer het kind zorgvuldig en laat het zo nodig de arts zien. Dit helpt mogelijke oorzaken van slechte slaap die verband houden met zijn gezondheid uit te sluiten.

Psychologie.

Psychische toestand kan ook slaapproblemen bij kinderen veroorzaken. Het wordt opgemerkt. Dat kinderen die vlak voor hun slaap worden uitgescholden, slechter slapen. Slaap kan de emotionele situatie in het gezin beïnvloeden. Frequente ruzies, conflicten tussen andere familieleden, verkeerde levensstijl maken de slaap van het kind vaak vervelend. Slaapproblemen kunnen ontstaan ​​en vanwege sommige angsten, dus je moet films, verhalen en games selecteren die geschikt zijn voor de leeftijd van het kind, om hem niet bang te maken. Soms lijkt het alsof een onschuldige uitdrukking over "babayka" de reden wordt van slapeloze nachten en de ontwikkeling van vele angsten. Daarom, maak het kind niet bang. Een kalme atmosfeer, zacht licht, warme baden en massage helpen de baby om een ​​zoete droom na te streven. Verplichte communicatie van ouders en het kind voor het naar bed gaan, het zal hem helpen zich veilig te voelen en te gaan slapen met de longen.

Slaapproblemen bij kinderen komen vaak voor, maar meestal zijn ze gemakkelijk op te lossen. Met het ouder worden vallen kinderen zelf in slaap en slapen de voorgeschreven 10 - 12 uur, afhankelijk van de leeftijd. Als het kind niet in slaap kan vallen bij alle inspanningen, vaak midden in de nacht zonder duidelijke reden wakker wordt, is dit een ernstige reden om een ​​kinderarts en een kinderpsycholoog te bezoeken. Soms zijn de oorzaken van dergelijke aandoeningen ziekten die moeilijk te herkennen zijn zonder een volledig onderzoek. Maar meestal met een gevoelige houding van ouders en wederzijds vertrouwen, wordt de slaap van het kind kalm en sterk, en perioden van frustratie verdwijnen.