Je moet op tijd naar bed, maar ook opstaan. Waarom? Nu zullen we proberen dit allemaal uit te leggen aan onze vingers.
Stel je voor dat je een mobiele telefoon bent. Iedereen weet dat een mobiele telefoon een batterij heeft die moet worden opgeladen. De batterij heeft een capaciteit, dat wil zeggen hoeveel energie kan worden uitgestraald tijdens het gebruik en wanneer het zal eindigen. En laten we nu twee componenten samenstellen: de batterij en de telefoon zelf. De telefoon verbruikt batterijvermogen, deze wordt bijvoorbeeld gedurende 16 uur uitgegeven. Kosten voor 8. Laten we nu naar het geheel kijken. De persoon wordt tijdens de slaap opgeladen, dat wil zeggen, de oplaadperiode is acht uur. Als het volledig is opgeladen, kan het 16 uur zonder onderbrekingen werken. En laten we ons nu voorstellen dat de batterij niet volledig is opgeladen. Ja, je hebt ons correct begrepen. Dat is bijvoorbeeld de slaap is niet acht uur, maar zeven of zelfs zes. In dit geval neemt de werktijd ook proportioneel af.
Laten we onthouden wat er gebeurt met de telefoon wanneer de batterij bijna is gaan zitten. De telefoon probeert al zijn bronnen op te slaan. Het schakelt het geluid uit, vermindert de helderheid van de achtergrondverlichting en andere momenten die de prestaties van het apparaat negatief beïnvloeden.
Dus, ons lichaam handelt precies hetzelfde. Als we niet genoeg slaap krijgen, voelen we ons de hele dag niet zo goed. Dat is gewoon het verschil tussen de telefoon en de persoon die er nog steeds is. Kijk, wij, mensen, kunnen onze dag van tevoren plannen, we weten dat we moeten werken enzovoort. Ons lichaam weet dus dat we de dag meestal niet beëindigen na vier uur werken, hier bespaart het de hele dag door.
Wat bedoel je? Welnu, kijk, wanneer de telefoon voor vijftig procent wordt opgeladen, zal het geen energie besparen om langer te leven. Hij zal in eerste instantie precies geven wat hij van hem wil krijgen, en helemaal aan het einde zal hij beginnen met sparen, zodat hij niet volledig stopt. Stel je voor dat hij tijdens de productie van de telefoon de verkeerde firmware of firmware met fouten naaide. Nou, het maakt niet uit, de samenstelling van de firmware is belangrijk, wat erin staat. Maar stel je voor dat de firmware is geschreven dat de telefoon al zou moeten beginnen met het besparen van energie op negentig procent van het opladen van de batterij. Gepresenteerd? Dat klopt. De telefoon kan gewoon niet normaal worden gebruikt. Dezelfde situatie met een man.
Het zal moeilijk voor je zijn om te werken, en in het algemeen kun je niets doen. Laten we het nu hebben over het kind, en waarom het kind zwaar wakker wordt. We zullen het principe van de lengte van de slaap begrijpen, aangezien dit allemaal gebeurt, zullen we proberen alle problemen op te lossen die ons op weg zijn naar het antwoord.
Velen zeggen dat kinderen erg lang moeten slapen en na verloop van tijd neemt de duur van de slaap af. Dit is de zuiverste waarheid. Maar het is normaal om dit alleen te verklaren door wetenschappelijke en medische woorden. Maar we zijn hier bijeen om geen duistere frasen uit te wisselen, probeer het eenvoudig uit te leggen.
Als u bijvoorbeeld een batterij koopt aan de telefoon, vertelt de verkoper u meestal dat u de batterij meerdere keren moet opladen tot 100 procent. Het is hetzelfde met ons lichaam. Dat is de waarheid die je nodig hebt om de schaal te vergelijken, en dan krijgen we wat we nodig hebben.
De baby moet veel langer slapen dan een normale volwassene, omdat het lichaam zich nog steeds ontwikkelt en het onderbreken van de ontwikkelingsperiode hoogst ongewenst is. De batterij verlaagt bijvoorbeeld de gebruiksduur zonder te worden opgeladen en het zal niet 16 uur zijn, maar 15-12. Zoals je kunt zien, is er niets goeds aan.
Veel moeders maken zich zorgen over het feit dat hun kind moeilijk te ontwaken is. Als een kind zwaar uit de slaapperiode is, betekent dit niet dat zijn lichaam afwijkingen heeft.
Je moet je duidelijk voorstellen dat het lichaam in rust was. Hier sliep hij, maar om uit deze fase te komen kost het tijd.
Het kind is nog steeds onderontwikkeld, omdat hij heel lang slaapt, niet snel wakker kan worden. Toch is het nodig om te specificeren dat het kind waarschijnlijk niet genoeg slaap krijgt. Onthoud hier het verhaal over de batterij en de oplaadtijd. Als een persoon slaapt en niet wil slapen, wordt hij vrij snel wakker. Maar als hij niet genoeg slaap kreeg, dan zullen er problemen zijn met ontwaken. Als je kind heel hard wakker wordt, krijgt hij of niet genoeg slaap, of wil hij niet opstaan. Hier moet je beslist beslissen. En kijk nog steeds om de leeftijd correct te bepalen, want hoe ouder het kind, hoe meer hij moe wordt van de dag, maar tegelijkertijd heeft hij minder tijd nodig om te slapen.
Als uw kind een baby is, laat hem dan slapen totdat hij wakker wordt. Je moet hem een goede nachtrust bieden, gedurende welke tijd zijn lichaam zal worden aangevuld met kracht en energie.
Als je kind al naar school gaat. Dit is een interessante situatie. Het kind kan daar in principe erg moe worden, wat normaal is voor onze tijd. Hij kan laat opblijven. Je moet traceren, de geschatte tijd vinden waarop hij al naar bed is gegaan. Kijk en tel de tijd dat hij slaapt. Misschien is dit niet genoeg voor hem. Dan moet je hem meer tijd geven om te slapen. Experimenteer in het weekend in slaaptijd. Controleer hoeveel hij nodig heeft voor een goede en juiste rust.
We hopen dat ons advies u zal helpen. We hebben geprobeerd om je alle momenten in verband met een droom uit te leggen. Zoals je ziet, zijn er veel aspecten die de slaaptijd, de kwaliteit en vele andere factoren tot op zekere hoogte kunnen beïnvloeden. Slaap - dit is vooral gezondheid en gezondheid moet worden beschermd.