Waarschijnlijk heeft iedereen een periode in zijn leven waarin hij veranderingen wil, zichzelf opneemt, iets ten goede verandert. En zoals het vaak gebeurt, kennen we een startdatum toe: "van maandag", "vanaf de eerste dag", "van het nieuwe jaar" ... Nogmaals, we beloven een dieet te volgen, gezondheid te krijgen, naar theaters en tentoonstellingen te gaan, en nog veel meer dingen ...
Weet je nog hoe vaak je vorig jaar ziek was? En hoe vaak tolereerden ze een "koude" verkoudheid, zoals ze zeggen, op hun voeten, "symptomen van de ziekte" met symptomatische middelen "uitdragen"? Het lijkt erop dat ze niet in bed zijn gevallen, en goed. Maar merkte je dat de algemene toestand van het lichaam nog steeds verergerde? Of ze gaven het de schuld van nedosyp, slecht weer, vermoeidheid op het werk? En laten we onszelf nu beloven, vanaf vandaag, wel, vanaf morgen, echt gezondheid! En we zullen ons best doen om onze plannen waar te maken. Het is tenslotte eigenlijk niet zo moeilijk ...
Eerst zullen we ons voedsel gaan volgen. Geen strikte beperkingen en diëten nodig. Maak het gewoon in balans, dat wil zeggen, in de dagelijkse voeding waren er eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines. Vetten hebben natuurlijk minder, maar volledig zonder hen nodig, jammer, vooral in de winter. Eiwitten en vezels met vitamines - meer. En niet te veel eten!
Ten tweede zullen we lopen. Ja, winter, ja, het weer is vaak ... verachtelijk ... Maar minstens 20 minuten lopen. Bij zonnig weer, vooral in het weekend, langer lopen. Haal skates, ski's, sleeën uit de verre hoeken van het appartement en ga met de hele familie naar de straat. Bel vrienden om het leuker te maken. Laat jezelf regelmatig uitgaan en merk snel dat zowel de stemming verbetert als de algemene toestand van het lichaam. Nou, als je het zwembad betreedt en begint te lopen, dan ben je gewoon een heldin.
Ten derde , laten we het als regel niet recyclen. Natuurlijk heeft iedereen een noodgeval, wanneer dat nodig is en anders. Maar laten we proberen de verwerking tot een minimum te beperken. Hand in hart en nieren, vaak op het werk moeten blijven, want overdag afgeleid op sotsseti, onnodige correspondentie, video's op YouTube. Geef het toe, in ieder geval voor jezelf. Probeer niet al deze sites te openen. En om een beetje afgeleid te worden van het werk, sta op, wandel rond, zwaai met je handen (als de situatie op kantoor dit toestaat). Wees boos, in het algemeen. En opnieuw voor werk. Voordat je klaar bent, heb je 's avonds meer tijd voor jezelf.
Ten vierde zullen we nauw omgaan met de bescherming tegen verkoudheden, acute luchtweginfecties en griep. Per slot van rekening, hoe komen virussen in het lichaam? Door het verzwakte slijmvlies van de nasopharynx. Maar dit is onze belangrijkste, de eerste, de belangrijkste beschermende antivirale immuunbarrière. Het is noodzakelijk om de slijmconditie te volgen en te verzorgen! Als het wordt verzwakt door een slechte ecologie of wordt oververhit door batterijen te verwarmen, vinden virussen snel de meest kwetsbare gebieden, worden ze geïntroduceerd en beginnen ze zich te vermenigvuldigen. Veredeling, virussen vernietigen ook zelf deze beschermende bedekking, en maken zo de weg vrij voor een secundaire bacteriële infectie en dus mogelijke complicaties: sinusitis, bronchitis, otitis en zelfs longontsteking. We willen het niet toegeven, of wel? Dus, versterk en versterk onze beschermende barrière!
Er is zo'n medicijn - Derinat. Hij heeft een aantal eigenschappen die nodig zijn voor zowel preventie als behandeling van acute luchtweginfecties. Zijn antivirale, herstellende (genezende, herstellende) en immunomodulerende eigenschappen helpen om dezelfde barrière te herstellen en te versterken die ons beschermt tegen virussen en bacteriën in de lucht. Naast het feit dat Derinat tegen virussen vecht en zijn eigen verdedigingen ondersteunt, vecht het tegen virussen en ondersteunt het zijn eigen verdedigingen, het fungeert als een versterkend middel. De toestand van het slijmvlies nasopharynx met zijn hulp wordt hersteld, verbetert en het virus kan nergens "nesten". Het gebruik van Derinat is erg handig: het is een actueel preparaat - een spray voor de neus of keel, waardoor lever en maag niet zullen lijden. Het is zelfs toegestaan voor baby's vanaf de geboorte en wordt vrijgegeven voor hen in de vorm van druppels. Dus wees voorzichtig en wees niet ziek! En laat het goed met jullie allemaal! Wees gezond!