Moderniteit in onze tijd wordt gekenmerkt door een groot aantal stressfactoren. Verschillende problemen en onrust vergezellen ons bijna elke dag. Om te leren hoe je gemoedsrust en gemoedsrust kunt houden, betrek je niet in stressvolle situaties en daarom, zonder je geestelijke gezondheid in gevaar te brengen, moet je enkele eenvoudige regels kennen en volgen.
Luister naar de aanbevelingen van beroemde psychologen, ze adviseren soms om je gedachten op orde te brengen. Het is noodzakelijk om de gebruikelijke stroom van je gedachten te vermijden, om al je levensdoelen, verlangens te realiseren, om ze te coördineren met al je acties, de manieren om ze te bereiken. Dagelijkse hygiëne van je 'innerlijke huis' zal je in staat stellen om alle routinegedachten, emoties die je hebt opgedaan uit de weg te ruimen, om alle levenssituaties en levensprioriteiten te evalueren.
Besteed aandacht aan de kleine dingen.
Kijk, ons hele leven bestaat in veel dingen uit verschillende kleinigheden. Leer in alle kleine dingen de aangenaamste momenten te zien. Immers, een extra reden om te glimlachen doet geen pijn. Koop wat snuisterijen of een mooi souvenir. Soms kan elk klein ding je opvrolijken. Zoek naar je foto, waar je in een goed humeur bent met een lach op je gezicht, zet het op de meest prominente plaats. Let op wat om je heen is, probeer gezelligheid te creëren in je huis, laat je nu omgeven door aangename dingen. Zonder angst, ontdoen van oude rotzooi, en daarmee van onderdrukkende gedachten over het verleden, met de hulp van deze kunt u een stelletje goed humeur krijgen.
Vergeet de rest niet.
Soms is het voor een goed humeur voldoende om een warm bad te nemen met etherische oliën. Bereid je favoriete gerecht voor en maak een wandeling in de frisse, aromatische lucht. De geur van bloeiende seringen, vogelkers, het zachte ontzag voor de zachte wind in je haar, het zachte zachte gefluister van bladeren met een wondermiddel genezen je ziel.
Pas het voedselrantsoen aan en vind de tijd voor fysieke oefeningen.
Kleine porties eten rijk aan koolhydraten, chocolade, helpen een goed humeur op te wekken. Ga dansen of bijvoorbeeld zwemmen. De genezende eigenschappen van water helpen om te ontspannen, je spieren worden elastisch. Dit alles zal natuurlijk zeker uw positieve gemoedstoestand beïnvloeden.
Leer alles te vergeven, niet om het kwaad en wrok te verbergen.
Dit negatieve vernietigt je immers van binnenuit. Nadat je wrok koestert tegen een bepaalde persoon, blijf je mentaal contact houden met een negatieve ervaring in het verleden, die je gemoedstoestand drastisch vermindert. Soms neem je, zelfs zonder het te beseffen, de last mee van alle negatieve energie die straalde uit grieven en ruzies in het verleden, bittere ervaringen die je niet toestaan een goed humeur te krijgen. Probeer elke overtreding te vergeven, omdat het de ziel zal verzachten. Het heeft geen zin om een zware last van het verleden te dragen.
Ons moderne leven is te actief en het tempo gaat steeds sneller. Soms wordt het gewoon ongelooflijk moeilijk om alles lang onder controle te houden. Probeer het soms helemaal vanzelf te laten en probeer in contact te komen met de natuurlijke normale gang van zaken. Probeer een optimist te zijn en zoek naar positieve momenten in je leven en laat je emoties niet gaan. Probeer de situatie objectief te beoordelen, maar wat als alles ten goede is? Immers, wat je nu als de meest verschrikkelijke en onverbeterlijke tragedie ervaart, morgen kan een misverstand zijn dat alleen maar een glimlach veroorzaakt, en daarmee een hoop goed humeur.
Tatjana Martynova , speciaal voor de site