Voeding regels
Om volledig te kunnen functioneren heeft het lichaam eiwitten nodig, bijvoorbeeld mager vlees of vis, die voor een paar worden gekookt of worden gekookt. Zuivelproducten zijn essentieel voor micro-elementen. Maar van producten als worst, ingeblikt voedsel, ham, kaas is beter te weigeren, omdat ze veel zout bevatten.
Vermijd het drinken van sterke koffie en thee. Vergeet niet dat de totale hoeveelheid geconsumeerde vloeistof per dag niet meer dan anderhalve liter mag zijn.
Heel belangrijk in het dieet zijn groenten en bladgroenten, zoals peterselie, selderij, dille, groene uien, knoflook, komijn. Bovendien verzadigen ze het lichaam met micro-elementen en vitamines, ze vervangen ook zout. Gerechten kunnen ook worden gemaakt van groenten met kefir, aardappelen, kwark.
Heilzaam effect wordt bereikt door salades van groenten met bessen op het urogenitale systeem. Dit kunnen veenbessen, veenbessen en zwarte bessen zijn. Helpt ook bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam van gerechten uit aardappelen, fruit, bosbessen, groentesappen.
Diureticumproducten (producten die helpen vocht uit het lichaam te verwijderen)
De belangrijkste diuretica in de zomer, wanneer er geen tekort is aan groenten en fruit, zijn meloen en watermeloen. Deze vruchten voldoen perfect aan honger en dorst, en dragen ook bij tot het verwijderen van vocht uit het lichaam.
Sappen van groenten zijn erg handig. Bijvoorbeeld sap van wortelen, verse komkommers en bieten, een verhouding van 1: 1, zal helpen om de vloeistof uit je lichaam te verwijderen. En slechts een derde van een glas selderiesap en peterselie kan een pil van een diureticum vervangen, en het voordeel van een dergelijk hulpmiddel is de afwezigheid van bijwerkingen. Het wordt aanbevolen om sappen te mengen, dan zal het lichaam niet de gewoonte van één product ontwikkelen en zal het elke keer als eerste reageren.
Het recept voor een diuretische cocktail:
1 glas wijn van viburnum
1 kopje ashberry sap
Geslacht (0.5) een glas citroensap
100 g honing
3 eetlepels plantenmengsels "Phytolysin"
Het is noodzakelijk om zo'n cocktail driemaal per dag te nemen voor 1 el. l. na het eten.
Diuretic Kruiden
Voor effectieve producten die helpen vocht uit het lichaam te verwijderen, kunt u geneeskrachtige kruiden toevoegen. Vergeet echter niet enkele onveranderlijke regels om fouten te voorkomen:
- Mengsels van kruiden moeten eens per maand en een half of per maand worden vervangen;
- Zorg ervoor dat je pauzes neemt tussen de kruidentechnieken gedurende 2-3 weken;
- Het gebruik van dergelijke mengsels is het meest effectief na het avondeten, d.w.z. in de namiddag, dan geeft het lichaam alle onnodige, inclusief overtollige vloeistof weer;
Kruiden die de uitscheiding van vocht uit het lichaam bevorderen:
- Apotheek kamille. Giet 2 el. zoals kamille met een glas kokend water in een kleine kom, 10 minuten opgewarmd in een waterbad en dan 20 minuten onder het deksel sudderen. Neem 2-3 keer per dag een derde deel van een glas;
- Bladeren en bessen veenbessen. Kook een glas water, giet 2 theelepel. mengeling van bessen en bladeren, kook 2 minuten en laat het 15 minuten onder een servet en deksel brouwen. Neem 2-3 keer per dag een derde deel van het glas;
- Grond witloofwortels. Breng 1 liter water aan de kook en giet 1 eetl. cichorei. Kook de wortels 10 minuten op laag vuur. Verdere belasting, koel en neem 2-3 keer per dag voor een derde van het glas.
- Mengsels van granen en kruiden. Neem gelijke delen van fruit en bladeren van veenbessen, weegbree, bladeren en bessen van wilde aardbeien, goudsbloembloemen, kamillebloemen, onkruidgras, kaneel dogrose, zaad van haver. Maal dit alles in een koffiemolen en brouw het in een thermoskan, bereken 1 eetl. zo'n mengsel voor 1 kopje kokend water. Laat het 1 uur duren, druk. Neem 3 keer per dag, een derde van het glas.
- Een ander recept voor zo'n mengsel: neem het gras met een blauwachtige braam, grasmoeras met onkruid en lungwort, bladeren van gewone bosbes en zaadzaaizaden, voeg scheuten en vruchten van blauwe bosbes toe, bessen van kaneel dogrose, bladeren van wilde aardbei, rozijnen zonder kuiltjes en gras van motherwort. Dit mengsel moet op dezelfde manier worden genomen en gekookt als het hierboven beschreven recept.
Diureticum groenten en fruit
Als u redelijkerwijs natuurlijke diuretica gebruikt, zal het effect ervan lang zijn en zijn er geen bijwerkingen. Men moet niet vergeten dat bloed kan verdikken door het gebruik van te sterke diuretica, en als gevolg daarvan zal het niet de juiste hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen aan de cellen en weefsels van het lichaam geven, bijgevolg zal het welzijn verslechteren, kan de druk dalen en krachten falen. Overwegend alles, is het beter om meer te leren over het effect van een diureticum, voordat u het gebruikt en om de reactie van het lichaam tijdens de periode van inname te controleren. Een belangrijke aanbeveling is dat als ik geen individuele recepten heb, de diuretische cocktail en het sap niet meer dan een glas per dag mogen worden gedronken.
Verschillende volksrecepten om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
- Wortelen. Het wordt aanbevolen om sap van wortels te maken en 's morgens op een lege maag te drinken. Dosering - een derde of een half glas. Zo'n sap kan als een laxeermiddel werken, dus voordat het lange reis duurt, moet het niet worden gedronken.
- Pompoen. Pompoensap, altijd vers geperst, je zou 1 keer per dag moeten drinken voor een half glas, een schema voor elke inname. De pompoen gedraagt zich zacht.
- Kalina. Het effect overtreft alle verwachtingen als je het met honing eet. Je kunt soms een afkooksel maken. Neem hiervoor 2 eetlepels. Viburnum, pond en giet kokend water, laat het brouwen in een thermoskan of houd het zonder te koken op laag vuur, of gebruik een waterbad. Koel de infusie en voeg de honing toe aan de rand van een theelepel, neem elke dag een derde van het glas, 2-3 keer per dag. Bedenk echter dat als u een zwak gastro-intestinaal kanaal heeft, deze infusie niet past.
- Een van de beroemde recepten, die zelfs in het gezegde is honing met veenbessen. Dit moet worden gegeten. Ook handig cranberry met suiker, 1 eetl. l. na 2-3 keer eten per dag.
- Chokeberry ashberry. Alle nuttige eigenschappen blijven bestaan uit sap van bessen van lijsterbes of jam. Dosering - 3 keer per dag voor een eetlepel.
- Saskatoon. Eet deze bessen gewoon in vers ingevroren vorm of maak er sap van. Dosering - een derde van het glas.
- Blackberry. De bouillon is gemaakt van deze bessen. Het wordt aanbevolen om 3 keer per dag te nemen voor een derde van een glas.
- Groene bonen. Neem de boonblaadjes, snij in stukken en daarna 2 el. lepel, giet 300 ml water, breng aan de kook en kook gedurende 15 minuten op een klein vuur, laat het twee uur onder het servet zitten en filter dan. Een derde van het glas moet driemaal daags 20-30 minuten voor de maaltijd worden ingenomen. Een van de varianten van diureticum van snijboon is soep.
- Afkooksel uit de zaden van het zaaien van haver. Met vier glazen water, giet 1 eetl. l. zaden van deze granen, en kook gedurende 3,5 uur op een kleine brand, af en toe roeren. Koel vervolgens af en veeg deze massa door een zeef of gebruik een mixer, zeef het resulterende mengsel door een fijn vergiet. U zou een gelei moeten krijgen, die 3 keer per dag, een derde van het glas zou moeten worden gebruikt. Naast diuretische werking hebben haver ook een gunstig effect op de lever.
- Gedroogde abrikozen of gedroogde abrikozen. 200 g van deze gedroogde vruchten moet worden ingeschonken met twee glazen kokend water en dan in een thermoskan 6 uur lang aandringen. Zeef en wring de bessen uit. Receptie: 2 keer per dag, een half glas.