Aan de pijnsignalen in het achtergebied moet je met speciale aandacht luisteren. Omdat de toestand van de wervelkolom rechtstreeks van invloed is op de algehele gezondheid van ieder van ons. En als er alarmerende "klokken" zijn, moet u dringend een arts raadplegen. Maar gewoon niet naar wat vreselijk ...
Het is beter om te gaan voor hulp, niet voor een therapeut of neuroloog, maar voor een beperkte specialist - een vertebrologist, die op grond van zijn specialisatie de orthopedie, reumatologie en neurologie beheerste. Hij is eenvoudig verplicht om alles of bijna alles te weten over de ziekten van de wervelkolom en rugpijn. Bovendien is een dergelijke multidisciplinaire specialist niet alleen in staat om een diagnose te stellen, maar, indien nodig, is hij klaar om hulp te bieden in de modus van professionele "aanranding" - in de beste tradities van manuele therapie.
FLEXIBELE COMMUNICATIE
Maar wat moeten we weten over de ruggegraat - mensen zonder medische opleiding, op tijd om het probleem op te merken en te begrijpen waar 'haar benen van groeien'? Het belangrijkste om te onthouden is dat de wervelkolom de basis is van de gezondheid van het hele organisme en daarom een zorgvuldige behandeling vereist. Bovendien is het overbodig om te weten dat:
♦ bestaat uit een wervel van 24 flexibel verbonden wervels: cervicaal - 7, thoracaal - 12, lumbaal - 5 en 5 gefuseerd sacraal en 4-5 van hetzelfde gecoalesceerd coccygeal;
♦ tussenwervelschijven bieden mobiliteit van wervels ten opzichte van elkaar, ze worden ook "geholpen" door gewrichten en ligamenten;
♦ De wervelkolom, als een soort veer-schokdemper, beschermt interne organen en de hersenen tegen schade tijdens het lopen, rennen of springen. Hij, als een beschermend "ruimtepak", dient als een verdediging voor het ruggenmerg;
♦ Dankzij de s-vorm kan de wervelkolom verticaal bewegen. Ook kan een persoon met zijn hulp voldoende flexibiliteit hebben, de positie van het lichaam veranderen (staan, zitten, het hele lichaam draaien, buigen, enz.) En zichzelf blootstellen aan tamelijk zware lasten;
♦ volgens deskundigen kan de belasting van de wervelkolom bij het optillen van gewichten 10 keer toenemen. Wanneer u bijvoorbeeld een zak met een gewicht van 4 kg optilt, valt onmiddellijk een belasting gelijk aan 40 kg op de wervelkolom.
Dit voorbeeld is een directe bevestiging van volkswijsheid, die al eeuwen liefhebbers uitnodigt om alles met zich mee te dragen: "Neem het zware niet!" Vertebrologen, die elke dag over de gevolgen van dergelijke acties in de vorm van verschillende ziekten praten, echoën na: "En als neem het, doe het dan goed! "
WAT ZIJN DE DESKUNDIGEN OPGEMERKT
Het maximaal toelaatbare gewicht van opgeheven gewichten voor een gezonde volwassen vrouw hangt rechtstreeks af van de massa van haar lichaam, maar mag in geen geval meer bedragen dan 10 kg. Maar de vertegenwoordigers van het schone geslacht in de positie zelfs met uitstekende gezondheid kunnen niet meer dan 1-2 kg grootbrengen.
In feite zijn de regels van "afvallen" niet zo veel en ze zijn vrij eenvoudig. Maar ondanks dit suggereren de statistieken van ziekten van de wervelkolom en rugpijn (bijvoorbeeld dezelfde osteochondrose) dat bijna elke eerste inwoner van de aarde na 30 jaar lijdt aan deze ziekte. Dit is een trieste bevestiging van het algemene 'zware' analfabetisme. Laten we de belangrijkste methoden om deze ziekte te voorkomen doornemen.
Het zou leuk zijn om het voorbeeld van gewichtheffers te volgen: met gestrekte benen buig je nooit voorover, probeer je de last voor je te nemen en buig je je knieën eerst lichtjes in de knieën - en buig je dan pas voorover over het lichaam. Evenzo moet u omgaan met het gewicht dat u met één hand neemt. Het enige verschil is dat bij het optillen van de last met de rechterhand, deze rechts van het lichaam moet worden geplaatst en links - naar links.
Bij het tillen van zware gewichten moeten we proberen scherpe hoeken van het lichaam te vermijden. Bij dergelijke bewegingen zijn er vaak rug- en rugpijn.
Ervaren stuwadoors en toeristen weten uit de eerste hand dat als de zwaartekracht moet worden overgedragen naar grote afstanden, ze het best op de rug worden gedragen. Dus de belasting op de wervelkolom zal zo gelijkmatig mogelijk worden verdeeld. Wees niet te lui om een rugzak mee te nemen, geen tas over je schouder. Ja, en over de speciale karren voor het dragen van gewichten en tassen op wielen, moet je niet vergeten. Wanneer je nog steeds een last in je handen moet dragen, is het beter om hem vast te houden, hem zo veel mogelijk tegen jezelf te drukken, of probeer hem gelijkmatig te verdelen over beide handen. Nooit meer gewichten proberen op te tillen, op de tenen staan - het is beter om een trapladder of een kruk te gebruiken.
VERMINDERING IN RECHTEN
Het kan voorkomen voor de wervelkolom, niet alleen door overbelasting, maar ook als gevolg van hypothermie of trauma. De geringste verstoring in de werking van de wervelkolom dreigt de schepen en zenuwen die door het vernauwde en veranderde intervertebrale foramen gaan, te overtreden. De meest voorkomende dergelijke "overtredingen" zijn het mengen van wervels of subluxatie. In de loop van hen is er een spanning van de spieren en ligamenten, direct verbonden met wervels, getroffen door de ziekte.
Verstoringen in het cervicale gebied kunnen worden gedetecteerd door de signalen van het lichaam in de vorm van hoofdpijn en spierpijn, slapeloosheid, misselijkheid, braken, oorsuizen, visusstoornissen, gevoelloosheid van de handen, een gevoel van "kippenvel" in de vingers, strottenhoofdziektes en zelfs mentale stoornissen.
Met de ziekte van de thoracale wervelkolom, pijn in de rug, borst (intercostale neuralgie), het hartgebied en de functie van de inwendige organen - lever, nier, maag, hart, enz. - komen onvermijdelijk de zogenaamde "thoracale" wervelziekten voor. bijvoorbeeld osteochondrosis, intercostale neuralgie en spondylose. De laatste is een ziekte waarbij het botweefsel van de wervels groeit in de vorm van stekels en uitsteeksels. Deze groei betekent dat het lichaam wanhopig probeert om enkele van de belastingen van de wervels te verwijderen, kunstmatig groeiende extra steunen.
Ongeveer hetzelfde dat er iets mis is in de lumbale wervelkolom (lumbago, ischias, ischias, enz.), Wordt u "verteld" door de beperking van mobiliteit en periodieke spierspasmen. Net op hun achtergrond ontwikkelen zich verschillende ziekten van de bekkenorganen. Een frequent gevolg is het begin van pancreatitis.
PREVENTIE VAN SPECIALISTEN
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als:
♦ er zijn pijn en kenmerkend gekraak bij het draaien van de nek, of er zijn beperkingen van mobiliteit in de cervicale regio;
♦ er is een gevoel van "kippenvel", tintelingen op de toppen van je vingers, vaak worden je handen gevoelloos;
♦ duizeligheid optreedt bij de kleinste draai van het hoofd, en ook het optreden van oorsuizen, hoofdpijn, verstoringen van het vestibulaire apparaat;
♦ Van tijd tot tijd ervaar je een scherpe pijn in het hart van het hart die optreedt tijdens scherpe hellingen of gewichtheffen. De situatie is bijzonder ernstig als de artsen geen veranderingen in het ECG vonden;
♦ vaak zonder rugpijn.
VERWIJDERD ALS HAND
Ja, dit is de meest nauwkeurige definitie voor manuele therapie. Het is geen geheim dat de oprichters gewone dorpssmeersmederijen waren, die geen idee hadden van het soort 'mechanisme' waarmee ze te maken hadden. Zo rigide en soms gevaarlijk voor de gezondheidstechniek van veel oude handmatige technieken is vandaar gegaan. Het is de wervelkolom die bijzonder wordt beïnvloed. Zijn onbeholpen handmatige behandeling kan immers leiden tot handicaps.
Moderne vertebrologen hebben röntgenstralen, een imager met magnetische resonantie en echografie. En tegenwoordig geven ze de voorkeur aan zachte manuele technieken. De belangrijkste taak van dergelijke methoden is om de spasmed spieren te ontspannen met behulp van massage, evenals om ontstekingen te verwijderen. Dus door deze procedures is de wervelkolom gemaximaliseerd.
Behandelingen, zoals de praktijk van manuele therapie aantoont, kunnen het beste niet elke dag worden gedaan, maar met een pauze in één of twee dagen. Dus de spieren en ligamenten worden het meest soepel en voorzichtig hersteld.
Als er na de sessie spierpijn in de wervelkolom en rug was, onderworpen aan handmatige tussenkomst - maak je dan geen zorgen. Als de interventie correct wordt uitgevoerd, is het vergelijkbaar met een soort training voor de geblokkeerde ligamenten en spieren. Het is op dit punt dat ze hard werken en dat is de reden waarom er pijnen zijn als gevolg van verhoogde training. Het omgekeerde effect treedt op bij die groepen spieren die als gevolg van de ziekte voortdurend in spanning zijn. Tegelijkertijd zijn de gewaarwordingen vergelijkbaar met gevoelloosheid in de arm of het been, die voortkomt uit een ongemakkelijke of onbeweeglijke houding.
De loop van de behandeling in elk geval zal natuurlijk individueel zijn. Eén patiënt kan tijdens de ene sessie hulp krijgen, de andere heeft bijvoorbeeld een cursus van een week nodig en de derde krijgt een gezondheidsprogramma dat 20 dagen is ontworpen.
Artsen kijken hoe het lichaam herstelt tijdens de behandeling en verbinden indien nodig aanvullende methoden: massage, fysiotherapie, medicamenteuze behandeling, acupunctuur. Er zijn ook uitzonderlijke gevallen waarin je je toevlucht moet nemen tot het strekken van de wervelkolom. En voor het verwijderen van acute pijn is een therapeutische blokkade.
Aan het einde van de behandeling moet u voorzichtig zijn. Het is verboden om gewichten te heffen, vooral in de positie "voorwaarts". Om verplaatsing van de wervels en de bijbehorende ontsteking en spierspasmen te voorkomen, moet u tocht en onderkoeling vermijden.
Ik zal het sporten moeten uitstellen totdat het formulier volledig is hersteld. Vooral het betreft die soorten sporten waarbij het noodzakelijk is om te springen en schokladingen te ondergaan. Dit is voornamelijk aerobics en vormgeven. Het is het beste om ze te vervangen door fysiotherapie, zwemmen, yoga of pilates.
OVER DE TAAL VAN ZIEKTEN
Het is aan hem dat onze taal "praat" met artsen in onze taal, om ons te informeren over de kwalen die het lichaam overwinnen. Hij heeft bepaalde "woorden" voor de ruggengraat.
En dat allemaal omdat het de vele veranderingen weerspiegelt die zich in het menselijk lichaam voordoen. En lang voordat de klinische symptomen van een ziekte verschijnen.
Volgens buitenlandse experts is het voldoende om naar de vouw te kijken, die in het midden van de tong van de patiënt loopt, om meer te weten te komen over de conditie van zijn wervelkolom. In het geval dat de kromming van de linguale vouw aan het uiterste uiteinde van de tong wordt gevonden, kan dit cervicale osteochondrose zijn. Maar als een dergelijke afwijking in het midden wordt waargenomen, is dit een signaal over storingen in de thoraxafdeling. Afwijking van dezelfde lijn van een directe "koers" aan de wortel van de tong wijst op een pijnlijke afwijking in het lendegebied.