Als je zelfs op een zonnige en eerlijke dag een slecht humeur hebt, is het tijd om iets te doen. Een goed humeur is immers de sleutel tot succes en zelfs gezondheid. Wat te doen als het hart troebel is en de glimlach niet wil terugkeren? Er zijn tien echte manieren om jezelf op te vrolijken. Het thema van ons artikel van vandaag is dus "10 manieren om je stemming te verhogen".
- Als je geen fan bent van muziek, dan zijn je favoriete films er zeker. Neem nu geen serieuze serieuze films op. Neem iets gemakkelijk om te zien - Sovjet komedies of buitenlandse romantische films. Het is vooral goed om een film te vinden waarin het probleem dat je nu onderdrukt, wordt uitgespeeld en met succes wordt opgelost. Als de problemen in zijn persoonlijke leven - probeer 'Bridget Jones Diary' of 'Office Romance' te zien. Een van deze films zal je zeker afleiden en laten glimlachen.
- Muziek is al lang een van de sterkste middelen voor emotioneel schudden. Met behulp van muziek brachten getalenteerde mensen hun stemming en gemoedstoestand over, muziek beïnvloedt gemoedstoestand en emoties. Het wordt niet voor niets actief gebruikt in religieuze rituelen. In ons geval kan muziek ook een optimale uitweg zijn. Bijna ieder van ons heeft zijn eigen favoriete muziek, dat is haar en kiest: of het nu klassiekers of moderne melodieën zijn, het belangrijkste is dat de muziek gemakkelijk en vreugdevol was. Zet hem zo luid aan als je wilt en zing mee, of liever dans op het ritme. U zult zien dat na een paar minuten van dergelijke therapie uw humeur aanzienlijk zal verbeteren.
- Nog een veilige manier - een wandeling in de natuur. Ga het huis uit en ga naar het nabijgelegen bos, park of gewoon een schaduwrijk steegje. Frisse lucht en aangename landschappen die je niet ziet, verdrijven je en corrigeren de gemoedstoestand, en elke beweging leidt af van trieste gedachten. Als het lawaai van een grote stad het beste is voor u - maak een wandeling langs de drukke straten, bezoek uw favoriete plekken. Je kunt zelfs een camera meenemen. Je zult zeker iets vinden om te vangen, en misschien zelfs je verzameling interessante foto's aanvullen, en dan zul je blij zijn om deze plotselinge wandeling te herinneren.
- Tijdens de wandeling kun je niet alleen een foto nemen, maar ook winkelen - zoals je weet is dit de beste vorm van therapie voor vrouwen, hoewel deze methode ook voor mannen werkt, als je de juiste winkel kiest. Ga voor wat je het meeste plezier geeft. Je kunt een paar leuke en goedkope prullaria kopen, en je kunt geld uitgeven aan wat je al lang wilde kopen, maar hebt jezelf altijd geweigerd. Dit is het moment waarop je jezelf moet redden en verwennen. De langverwachte aankoop zal een gevoel van lichtheid en zorgzaamheid creëren en de stemming corrigeren.
- Een andere beproefde manier om jezelf op te vrolijken, is sporten. Je kunt een stuk hardlopen in de frisse lucht of zwemmen in het zwembad, yoga doen of naar een dansles gaan. Kies een les om te proeven of probeer iets nieuws, zoals een stripdans. Lichamelijke belasting bevordert de ontwikkeling van endorfines in het lichaam - de zogenaamde hormonen van vreugde, en zelfs een korte sportactiviteit zal noodzakelijkerwijs hun vrijlating uitlokken, wat betekent dat het de gemoedstoestand zal verbeteren. Dit is een prettige en nuttige manier om een depressie te overwinnen.
- Als u geen sportbegunstiger bent of gewoon uzelf niet kunt laten bewegen, kunt u de andere kant op gaan. Eet een stuk chocolade of drink een warme chocoladedrank. Het is bekend dat chocolade veel magnesium bevat en wanneer het in het lichaam wordt gebruikt, worden serotoninen en endorfines geproduceerd, wat ook de gemoedstoestand opwekt en helpt bij het wegwerken van depressie. Vooral deze methode is effectief voor diegenen die dol zijn op chocolade, maar vanwege het dieet
- Ga zo mogelijk socializen met dieren. Misschien heb je thuis een kat die je kunt aaien. Haar behaaglijke ravotten helpen om te ontspannen en verdriet te verdrijven. De hond en in geval van slecht humeur de meest trouwe vriend. Speel met het huisdier, hij zal je zeker dankbaar zijn en het slechte humeur verdrijven. En de beste manier om met het depressieve paard om te gaan. Als je kunt, ga dan naar de renbaan. Het is niet nodig om te rijden, het is goed om gewoon met het paard te praten, het te aaien en het met wortels te voeren.
- Ieder van ons heeft vrienden met wie het gemakkelijker is om ontberingen te ervaren die kunnen klagen over de ontberingen van het leven of gewoon over iets kunnen praten. Bel de mensen bij u in de buurt - de moedertaal kan de stemming corrigeren. Als de tijd het toelaat - een ontmoeting met vrienden regelen, een kopje koffie geven en ons vertellen over het pijnlijke en je zult je beter voelen. Elke angst of elke verbittering, die geuit wordt, lijkt niet meer zo verschrikkelijk. En ze zeggen zonder reden dat één hoofd goed is, maar twee is beter: samen kun je zeker een uitweg uit deze situatie vinden.
- Als je helemaal niemand wilt zien en het huis te lui wilt verlaten, pak dan een interessant boek. Kies een eenvoudige lezing die u zeker zal vermaken. Misschien een ironische detective of een moderne roman. Als je een favoriet, bewezen boek hebt dat je vaak hebt gelezen - lees het nog een keer. In sommige gevallen helpen zelfs verzamelingen anekdotes. Oké, dat kan je amuseren.
- Ten slotte is er een bewezen oefening die psychologen aanbevelen. We moeten naar de spiegel gaan en ruim glimlachen. Probeer het zo oprecht mogelijk te doen, helderder. Met zo'n glimlach moet je minimaal twee minuten in de spiegel staan. Je kunt dit doen en niet met een spiegel, het is gewoon makkelijker om een glimlach te beheersen. Voor de hersenen is het een signaal dat het in orde is - en een goed humeur zal je niet vertragen.
Al deze 10 manieren om jezelf op te vrolijken zullen je helpen om de juiste stemming te vinden en je angst kwijt te raken, maar onthoud in ieder geval dat het belangrijkste is dat je je eigen positieve gedachten en geloof in de beste bent.