Op dit moment is er een hele reeks diëten. En consumenten zijn verloren in het raden welke van hen nuttig kunnen zijn, en welke men het beste kan vermijden. Inderdaad, het is vrij moeilijk om een goed dieet te vinden, en niet alleen omdat er zoveel zijn, maar ook omdat het dieet een proces is van afvallen, dat individueel moet worden geselecteerd.
Het juiste voedingssysteem
Besteed aandacht aan het krachtsysteem, dat twee principes combineert: niet om te kwetsen en te helpen. Het is voor dit soort diëten dat veel mensen het ABC-dieet voorschrijven. Trouwens, de naam van het dieet wordt ook vertaald als "Verkeerslicht." Wees voorzichtig wanneer je op zoek bent naar een ander wonderdieet om degene te stelen die is gemaakt door meisjes die lijden aan anorexia. Ze hebben de neiging om te beweren dat zelfs de minimumvereisten beschreven in het ABC-dieet de norm overschrijden en de hoeveelheid voedsel te groot is. Als je niet helemaal mager wilt worden, probeer dan niet dit soort honger.
In feite heeft het ABC-dieet zijn principes, die gebaseerd zijn op de juiste verdeling van producten, groep A, B en C. Deze methode wordt als het meest gebalanceerd en gesystematiseerd beschouwd. Technologie wordt geaccepteerd als betrouwbaar, omdat het consumenten helpt om hun imago van voeding in de juiste volgorde te brengen en niet om de norm van een gezonde levensstijl te doorbreken.
Drie kleuren om af te vallen
Het ABC-dieet is gebaseerd op de indeling van producten in afzonderlijke subsecties en groepen. Producten zijn gebaseerd op de basisbegrippen voor een bepaalde kleur. Voedingsmiddelen die aanwezig zijn in uw dieet krijgen nu de volgende kleuren: rode kleur, geel-loyaal, groen-tolerant.
Zoals je misschien al geraden hebt, is rode kleur een soort van producten die onder het volledige verbod en de verwijdering van het dieet vallen. Deze omvatten gerechten zoals voedsel uit het fastfoodsysteem, dat is fastfood. Maar op deze lijst eindigt niet en het is vrij lang. U zult waarschijnlijk verrast zijn, maar nu is het verboden om Ismetana te krijgen en melk. En ook zonder falen: mayonaise, boter, reuzel, vettige olie, taarten, cakes, cakes, ijs, bakkerijproducten van witte bloem (ook brood), broodjes en allerlei zoet sodawater. Alcoholische dranken hebben ook een negatieve invloed op de figuur - het zijn bier, champagne en likeuren. Kost niets, omdat de hierboven beschreven en vermelde producten nauwelijks als gezond dieet kunnen worden aangemerkt. Als je weigert van dergelijke producten, zul je merken dat het lichaam tekenen begint te vertonen van tevredenheid en de hoeveelheid energie zal toenemen, omdat je jezelf niet langer lastig zult vallen met zwaar voedsel.
Dan komt de gele kleur. ABC in deze subgroep mag eten vóór 18.00 uur. Sommige producten. Men kan zich verheugen over het feit dat de lijst ook op zijn eigen manier groot is - divers. Dus, gedurende de dag vóór het begin van 6 uur 's avonds op basis van het dieet, kun je eten: er is kaas, kwark, plantaardige olie, crackers, pasta, elke pap op het water, behalve griesmeel, vetarm brood, roggebloem, worstjes en worstjes, karamel, chocolade en lollies, gedroogd en vers fruit, tomaten, peulvruchten, allerlei augurken, ketchup en koffie. Al deze producten zijn wenselijk om te eten, niet voor het einde van de avond, maar voor de dag. Maar wees voorzichtig met het gebruik van vette worstjes, evenals bananen, snoep.
En de meest gewaardeerde groep is C, de groene zone. Deze kleur wordt als levensbevestigend beschouwd, daarom worden de producten in deze kolom toegewezen aan de toegestane lijst. Ze kunnen op elk moment of in onbeperkte hoeveelheden worden ingenomen. Het kan gekookte vis of zeevruchten zijn, eieren (maar je kunt niet meer dan twee stukken eten en ze moeten gekookt worden), groenten: kool, wortels, sla, komkommers, groenten; citrus, appels, boekweit, yoghurt (magere en suikervrije consistentie), olijfolie, gistvrije broodjes, groenten, vruchtensappen, yoghurt en thee.
Voorkeursserie
Dit dieet werd erkend door voedingsdeskundigen die geschikt zijn voor gebruik. Ze mocht, omdat het voorgestelde voedsel fysiologisch onschadelijk is. Tijdens de ontwikkeling werden alle principes van de werking van het organisme en de mogelijke reacties op verhongering meegenomen. Het AAS-programma is zo ontworpen dat het de gebalanceerde fase van afvallen en transformeren van vormen uit het voedingsproces maakt. Het is belangrijk dat de meeste diëten, evenals tabletten, hun beperkingen hebben, wat niet op ABC van toepassing is: het gebruik ervan is op elke leeftijd mogelijk. Ook wordt ABC uitgelezen voor zware gewichtscategorieën en diegenen die pathologie met coagulatie hebben. Het dieet helpt mensen die lijden aan een overvloed aan gewicht om zichzelf in orde te brengen en tegelijkertijd om hun gezondheid te behouden. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat om het gewenste resultaat te bereiken, u de regels onberispelijk moet volgen en altijd tegen het tarief eet. Alleen strikt en systematisch eten zal je helpen om af te vallen en tot een echt doel te leiden. En natuurlijk is het voor het begin verplicht om een specialist te raadplegen. Sommige ziekten zijn incompatibel met een dergelijk dieet. Bijvoorbeeld allergische reacties, pathologieën in het maagdarmkanaal, enzovoort. De voedingsproducten moeten individueel worden geselecteerd op basis van het type ziekte en ziekten.
aantekeningen
Deskundigen bevelen aan dat een dieet zo waakzaam mogelijk is. Het is nogal belangrijk om de onderstaande basisprincipes te volgen.
Principe één. Voedsel moet vaker worden ingenomen, maar in kleine hoeveelheden en dat de dosis correct wordt genormaliseerd. Deze methode wordt als het meest spaarzaam en gezond beschouwd. Met zijn hulp zorgt u voor het gewenste effect en goed werk van het spijsverteringsstelsel.
Het tweede principe. Je moet vermijden gefrituurd voedsel te eten. Maar onthoud dat dit feit verantwoordelijk is voor het verbeteren van je lichaam, en niet andersom. Je kunt geleidelijk aan wennen aan andere smaken en je lichaam.
Het derde principe. Als je speciale ziektes hebt, moet je ook handarbeid verrichten of oefeningen doen, meer lopen, kleine stappen doen of lopen. Maar de sport moet ook facetten hebben en worden gedoseerd. Overspanning heeft een omgekeerd effect.
Het principe van de vierde. Het basisdieet moet niet worden gevuld met producten die tot 18.00 uur mogen worden gebruikt, maar die in de groene groep zitten. Dat wil zeggen, het is fruit, groenten en verschillende soorten groenten.
Het principe van de vijfde. Je kunt alcohol drinken als je het nodig hebt, maar het moet droge wijn, wodka, whisky of martini zijn. De hoeveelheden moeten ook beperkt zijn en de adoptie zou geen alledaags karakter moeten hebben.
Als je alle regels respecteert, verlies je niet alleen gewicht, maar voel je ook een speciale uitbarsting van kracht en energie.